Hvert okkar hefur sínar þykja væntar langanir - og hver mun ná þeim á sinn hátt. Á þessari áhugaverðustu leið getur maður ekki verið án aðstoðarmanna. Segðu vinum þínum og fjölskyldu frá viðleitni þinni, taktu með þér alla sem hafa svipuð markmið - skemmtilegra saman! Hugsaðu um hvernig á að koma áætlun þinni í framkvæmd og heimsæktu auðvitað vitur og þögul leiðbeinendur - bækurnar sem búa í bókaskápnum þínum.
Við höfum tekið saman lista yfir bestu bækurnar sem munu hjálpa þér í viðleitni þinni á árinu 2018. Í leit að áhugaverðri þekkingu geturðu kynnt þér 20 bækur, eða þú getur aðeins eina, en meira en að skipta út öllum hinum. Þetta eru bækurnar sem komust í úrvalið hjá okkur.
Nú hefur þú öll verkfærin innan seilingar: jafnvel þótt þú vitir ekki hvar þú átt að byrja skaltu lesa eina bók fyrir hverja löngun – og ekki gleyma að breyta kenningum í verk, annars gerist ekki galdurinn.
Sammála, þetta er löngun sem er löngun frá ári til árs.
„Bók líkamans“ Cameron Diaz og Sandra Bark munu hjálpa þér vel á leiðinni til að öðlast þunnt mitti og jafnvel yfirbragð.
Það sem er að finna í bókinni:
● Ábendingar um rétta næringu: hvað er fita, prótein, kolvetni og hvernig á að haga sér með þeim, hvað er hollt mataræði, hvernig á að framkvæma meginreglur þess og breyta mataræði rétt, hvar á að fá dýrmæt prótein og vítamín úr jurtafæðu, hvernig til að losna við meltingarvandamál.
● Ábendingar um æfingar: hvernig á að elska íþróttir og hvers vegna þú þarft á þeim að halda, hvernig á að kynnast líkama þínum og finna út hvað hann vill, kraftinn í fersku lofti og hvernig þú getur þróað þitt eigið íþróttaprógram.
● Ábendingar um meðvitaða umskipti yfir í heilbrigðan lífsstíl: hvers vegna við höfum ekki gert það ennþá, hvernig á að uppgötva íþróttamanninn í okkur sjálfum, hvernig á að finna hvatningu þegar hún er ekki til staðar.
Í þessari bók finnur þú ekki:
● skammtímaráðgjöf um mataræði;
● Forrit til að þurrka og sveifla;
● Stíf umgjörð og grimm orð.
Bókin og Cameron sjálf rukka svo mikið að þú vilt fara í æfingafatnað eins fljótt og auðið er og hlaupa, hlaupa, hlaupa ... í burtu frá bollunum 🙂
Bókin eftir Barböru Sher mun hjálpa okkur að uppfylla þessa löngun. „Hvað á að dreyma um“.
Titill bókarinnar sýnir á einfaldan og skýran hátt kjarna hennar: „hvernig á að skilja hvað þú vilt raunverulega og hvernig á að ná því.
Þessi bók er fyrir hina miklu frestunarmenn, fyrir alla þá sem eru ráðvilltir, sem njóta ekki lífs og vinnu og vita ekki hvað þeir vilja.
"Hvað á að dreyma um" mun hjálpa:
● Finndu og takast á við hvert innri þrengsli;
● Sigrast á innri mótstöðu og greina orsakir þess;
● Hættu að sjá aðeins rútínu í lífinu;
● Uppgötvaðu áfangastað þinn og farðu strax í átt að honum (á leiðinni, skjóttu auðveldlega til baka frá öllum „kakkalakkunum“);
● Taktu ábyrgð á lífi þínu og löngunum í þínum eigin höndum og ekki varpa henni yfir á aðra.
Þessi bók kemur í stað nokkurra góðra námskeiða í sálfræðimeðferð. Það inniheldur lítið vatn og mörg hagnýt ráð. Og síðast en ekki síst: það inniheldur hvorki skammtímaaðferðir né hernaðartæki til að auka viljastyrk, sem á endanum hætta að virka hvort sem er – allar breytingar eiga sér stað náttúrulega innan frá og hverfa hvergi.
Mörg okkar eiga drauma sem virðast ekki vera til neins gagns, en langar virkilega til þess. Kauptu þér til dæmis fallegar og dýrar servíettur fyrir heimilistæki. Eða farðu til Parísar í fríið. Eða skráðu þig í steppdans. Og ég vil líka ganga úr skugga um að húsið hafi verið þægilegt og gott. Og til að ná árangri. Hvernig tengist þetta allt saman? Þessari spurningu mun franska konan Dominique Loro og bók hennar svara „Listin að lifa einfaldlega“.
Þessi bók safnar misvísandi umsögnum - einhver er enn brjálaður út í hana og einhver ælir og tuðar.
„The Art of Living Simple“ kennir hvernig á að losna við allt sem er óþarfi: á vissan hátt, eins og tilkomumikill þrifslagur Marie Kondo, er aðeins nálgun Dominique alþjóðlegri. Þessi bók fjallar um hvernig á að fjarlægja bakgrunnshávaða úr lífi þínu og einblína á það sem skiptir þig raunverulega máli. Það er ótrúlegt hvað það er auðvelt að fara til Parísar eftir það.
Ein af áleitnu spurningum nýliða grænmetisæta er enn „Hvar get ég fengið prótein?“. Sumir halda að það að skipta yfir í grænmetisfæði þýði að dæma sjálfan sig í asetískt mataræði með bókhveiti, linsubaunir og spínati, en við vitum að það er langt frá því að vera raunin.
Safarík og björt bók „Án kjöts“ serían „Jamie and Friends“ eftir fræga matreiðslumanninn Jamie Oliver mun breyta jafnvel ákaflegasta kjötæta í grænmetisætur. Þetta er safn af 42 fullnægjandi og bragðgóðum uppskriftum sem hver sem er, jafnvel nýliði, getur séð um. Til þess að elda þá þurfum við engar sérstakar vörur, heldur spurninguna: "Hvað getur komið í stað kjöts?" mun leysa sig. Hentar grænmetisætum á hvaða stigi sem er í dælingu og öllum þeim sem vilja gera mataræðið rétt og fullkomið.
Ég vil byrja nýtt ár frá grunni og skilja eftir allar umkvörtunarefni, tár og áhyggjur. Og þú ert nú þegar tilbúinn að fyrirgefa, en það virkar samt ekki. Þú vilt leysa erfið samskipti, en þú veist ekki hvoru megin þú átt að nálgast. Eða slepptu ástandinu, en það fer ekki út úr hausnum á þér.
Bók Colin Tipping til að byrja árið með léttu hjarta „Róttæk fyrirgefning“.
Það sem þessi bók getur kennt:
● Hvernig á að hafna hlutverki fórnarlambs;
● Hvernig á að stöðva fjölmargar móðganir;
● Hvernig á að opna hjarta þitt;
● Hvernig á að byggja upp flókin sambönd;
● Sjáðu ástæðuna fyrir endurtekinni atburðarás í samskiptum við aðra.
Róttæk fyrirgefning er ekki samansafn sálfræðilegra ráðlegginga eða stuðningshóps. Það eru engin banal sannleikur og sniðmátsstillingar í því. Í staðinn snýst þessi bók um að muna að við erum öll andlegar verur með mannlega reynslu.
Við vonum að úrvalið okkar taki þig einu skrefi nær því að láta villtustu drauma þína rætast. Því á nýju ári er allt mögulegt!
Gleðilega hátíð!