Efnisyfirlit
Vissir þú að ekki eru allir sársauki af völdum veikinda?
Sum þeirra eru sterklega tengd tilfinningum okkar. En hvernig virka þessar bældu tilfinningar á ákveðnum hlutum líkamans?
Í þessari grein munum við skoða 11 tegundir sársauka sem tengjast beint tilfinningum þínum. Síðan munum við klára með því að gefa nokkrar hugmyndir til að sigrast á þessum tilfinningavanda.
Tilfinningar og afleiðingar þeirra á líkama okkar
Tilfinning einkennist af óróa eða óróleika í ljósi aðstæðna sem maður er að ganga í gegnum. Það gerist skyndilega og hverfult. Meira eða minna ákafur, það fylgir líkamlegum eða lífeðlisfræðilegum viðbrögðum.
Hún býr í neikvæð tilfinning og óþægilegt, þegar það veldur okkur áhyggjum. Þetta er raunin með ótta, sorg eða skömm. Hún verður a jákvæð tilfinning og ánægjulegt ef það gleður okkur, eins og gleði eða ást. Að lokum breytist það í endurnærandi tilfinningu að staðfesta sjálfsálit, svo sem reiði.
Í dag telja flestir vísindamenn (1) tilfinningar vera sérstök viðbrögð sem gera það mögulegt að laga sig að ákveðnum aðstæðum. Til dæmis upplifum við ótta við hættu og gleði í ljósi hamingjusamur atburður.
Streita er ósértæk aðlögunarviðbrögð líkamans við jákvæðri eða neikvæðri ytri örvun. Í dag vita allir að það er orsök geðsjúkdóma eða langvarandi sársauka.
Verkirnir sem lýst er eiga sér stað þegar við bælum niður tilfinningar okkar. Með öðrum orðum, við látum eins og við finnum ekki fyrir neinum sársauka og allt sé í lagi.
Til dæmis hleypum við frá tilfinningum okkar af ótta við að horfast í augu við sorg eða aðskilnað eða þora að segja það sem okkur líkar ekki.
Lausnin er að læra að stjórna tilfinningum þínum til að minnka vanlíðan þína. Þetta er æðsta markmið allrar tilfinningameðferðar, ég viðurkenni að það er auðveldara sagt en gert.
Til að styðja þig í þessu ferli geturðu kallað á nokkrar greinar: kínversk læknisfræði, nálastungur, sóprólógíu, persónulega þroska, sálgreiningu ...
Áður en þú grípur til meðferðar eða annarra lyfja skaltu hafa samband við lækninn um að það sé ekki eingöngu líkamleg orsök fyrir þessum verkjum.
1- Höfuðverkur
Hvort sem um er að ræða einfaldan höfuðverk eða mígreni, þá eru höfuðverkir oft tengdir streitu. Að æfa slökun og hugleiðslu getur dregið úr þessum sársauka.
2- Hálsverkir
Það er sagt að hálsverkir og hálsverkir séu oft tengdir erfiðleikum með að fyrirgefa öðrum og leiða til sektarkenndar. Lausnin er að læra að afstýra.
Verkir í hálsi. Það er sagt að hálsverkir og hálsverkir séu oft tengdir erfiðleikum með að fyrirgefa öðrum og leiða til sektarkenndar. Lausnin er að læra að afstýra
3- öxlverkir
Þeir þýða að þú ert með of mikið álag fyrir þig. Til að létta þetta álag getur nudd verið gagnlegt, svo og æfing líkamlegrar og slakandi starfsemi.
Axlverkir. Þeir þýða að þú ert með of mikið álag fyrir þig. Til að létta þetta álag getur nudd verið gagnlegt, sem og æfing líkamlegrar og slakandi starfsemi.
4- Verkir í baki
Ef þú ert með verki í efri bakinu, þá vantar þig jákvæðan tilfinningalegan stuðning og finnur fyrir einmanaleika. Búðu til jákvæðara umhverfi fyrir sjálfan þig með því að velja fylgihluti sem styður þig betur.
Verkir í baki. Ef þú ert með verki í efri bakinu, þá vantar þig jákvæðan tilfinningalegan stuðning og finnur fyrir einmanaleika.
5- Verkir í mjóbaki
Í mjóbaki eru lumbago tengdir fjárhagslegum vandamálum og kvíða sem þeir mynda. Forðastu að finna sjálfan þig stuttan eða án peninga með því að læra hvernig á að spara.
Ef þú ert að vinna og finnst að þú fáir ekki greitt það sem þú ert að borga fyrir skaltu biðja um hækkun eða leita að nýju starfi.
Neðri bakverkur. Í mjóbaki eru lumbago tengdir fjárhagslegum vandamálum og kvíða sem þeir mynda. Forðastu að finna þig stuttan eða án peninga með því að læra hvernig á að spara.
Ef þú ert að vinna og finnst að þú fáir ekki greitt það sem þú ert að borga fyrir skaltu biðja um hækkun eða leita að nýju starfi.
6- verkir í mjöðmunum
Mjaðmirnar tákna hluta líkamans þar sem fætur og skottið koma saman til að hreyfa allan líkamann. Sársauki getur bent til ótta við að halda áfram eða taka ákvörðun.
Samþykkja breytingarnar og bregðast við með upplausn, þú munt spara tíma með því að draga úr streitu þinni.
Verkir í mjöðmunum. Mjaðmirnar tákna hluta líkamans þar sem fætur og skottið koma saman til að hreyfa allan líkamann.
Sársauki getur bent til ótta við að halda áfram eða taka ákvörðun. Samþykkja breytingarnar og bregðast við með upplausn, þú munt spara tíma með því að draga úr streitu þinni.
7- Kviðverkir
Til að réttlæta langvarandi magaverk, notum við orðasambandið „ég á í erfiðleikum með að melta“ slíkan atburð. Kviðverkir.
Í dag er maginn talinn annar heili vegna þess að hann inniheldur mikinn fjölda taugafrumna. Sálfræðimeðferð getur hjálpað.
Kviðverkir. Til að réttlæta langvarandi magaverk, notum við orðasambandið „ég á í erfiðleikum með að melta“ slíkan atburð.
Kviðverkir. Í dag er maginn talinn annar heili vegna þess að hann inniheldur mikinn fjölda taugafrumna. Sálfræðimeðferð getur hjálpað.
8- liðverkir
Olnbogaverkir gefa til kynna að þú átt í erfiðleikum með að aðlagast nýju. Vertu sveigjanlegri og samþykktu breytingar sem geta fært þér skemmtilegt á óvart.
Liðamóta sársauki. Olnbogaverkir gefa til kynna að þú átt í erfiðleikum með að aðlagast nýju. Vertu sveigjanlegri og samþykktu breytingar sem geta fært þér skemmtilegt á óvart.
9- Verkir í höndum
Þeir sýna að þú ert líklega í vandræðum með samskipti. Þessir verkir koma í veg fyrir að þú notir hendurnar eins og allt fólk sem á auðvelt með samskipti við hendurnar.
Til að endurheimta notkun þessa mjög útbreiddu samskiptaháttar án orða, vinnið að sjálfstrausti.
Verkir í höndum. Þeir sýna að þú ert líklega í vandræðum með samskipti. Þessir verkir koma í veg fyrir að þú notir hendurnar eins og allt fólk sem á auðvelt með samskipti við hendurnar.
Til að endurheimta notkun þessa mjög útbreiddu samskiptaháttar án orða, vinnið að sjálfstrausti.
10-Vöðvaverkir
Þeir stafa oft af of miklum álagi á vöðva. Ef bældum tilfinningum er bætt með líkamlegri ofvirkni, minnkaðu þá æfingu. Lærðu annars að sleppa takinu í lífinu.
Vöðvaverkir. Þeir stafa oft af of miklum álagi á vöðva. Ef bældum tilfinningum er bætt með líkamlegri ofvirkni, minnkaðu þá æfingu. Lærðu annars að sleppa takinu í lífinu.
11- Tannverkir
Tannverkir og tannholdsbólga gefa til kynna skort á áræðni og samskiptum um lífsstílsval sitt. Láttu þá vita með því að gera öðrum ljóst hver þú ert og hvað þú vilt.
Tannverkir. Tannverkir og tannholdsbólga gefa til kynna skort á áræðni og samskiptum um lífsstílsval sitt.
Láttu þá vita með því að gera öðrum ljóst hver þú ert og hvað þú vilt.
Til að álykta
Þökk sé taugavísindum, skiljum við hvað er að gerast í heilanum og getum hlustað á tilfinningar okkar.
Ég ráðlegg þér að fylgja Isabelle Filliozat(2) á ráðstefnu. Þessi sálfræðingur sem sérhæfir sig í tilfinningum sýnir mikilvægi tilfinninga, með öðrum orðum „lífið í sjálfum sér“.
Til að rjúfa keðju flutnings tilfinningasára frá kynslóð til kynslóðar leggur hún til að mennta börn tilfinningaleg greind frá unga aldri.
Hvenær sem samband við aðra kallar á tilfinningar ættum við að taka eftir skaða, meiðslum og ábyrgð hvers og eins. Þá ættum við að gera við okkur sjálf, annars missum við sjálfstraustið og verðum viðkvæm.