10 ráð til að vinna heima

1-Skýrðu aðstæður þínar

Maki, fjölskylda, vinir, nágrannar, börn: allir ættu að skilja að nærvera þín heima þýðir ekki að þú sért húsfreyja. Þrátt fyrir útlitið hefurðu vinnu eða faglegt verkefni að framkvæma. Þú getur því ekki boðið þig strax þegar kennarinn er fjarverandi eða crèche sláandi. Og vertu meðvituð frá upphafi: það er ómögulegt að vinna með barn í loppunum, jafnvel þótt það sé lítið / rólegt. Í stuttu máli, vertu kennari með viðmælendum þínum, jafnvel þótt það þýði að endurtaka sjálfan þig!

2-Skilgreindu rýmið þitt

Ef þú ert svo heppin að hafa herbergi (jafnvel lítið) tileinkað starfsemi þinni, er það tilvalið til að einbeita þér og gefa áþreifanlega mynd til þeirra sem eru í kringum þig. Annars skaltu spila með skreytingarráðum til að einangra þig skrifstofa og búnaður þinn: skjár, a

færanlegt skilrúm, hilla getur skipt svefnherbergi eða stofu í tvennt. Íhugaðu líka að fjárfesta í stað eins og viðbyggingu í garðinum, búningsherbergi til að breyta í litla skrifstofu. Það mikilvæga: að hafa uppspretta náttúrulegrar birtu og ró. Í öllum tilvikum ættu málefni þín ekki að „blandast“ við málefni hinna fjölskylda.

3- Skilgreindu áætlanir þínar

Sama þinn Vinnutími, það verður að vera greinilega auðkennt í stundatöflu. Til að gera þetta skaltu setja tímafjölda fyrir þig og skrifa þessar klukkustundir niður í dagbók (á netinu til að geta deilt þeim með maka þínum). Svo þú getur haldið þig við áætlun og vikið frá henni aðeins ef um óviðráðanlegar aðstæður er að ræða. forðast að vinna á kvöldin og um helgar eins og hægt er, til að halda heilbrigðum takti samhæfðum við restina af samfélaginu ...

4- Búðu til raunverulegt vinnuandrúmsloft

Nafnspjöld, snyrtileg tölva, vel útbúið skrifborð með fullt af birgðum, tebolli, geymslumöppur, þægilegur stóll, möntrur til að hvetja sjálfan þig: hagaðu þér nákvæmlega eins og þú værir í Entreprise. Þessir þættir, auk þess að gera starf þitt auðveldara, auðvelda þér að komast inn í kúluna þína til að einbeita þér.

5- ekki láta hika við hversdagsleikann

Vissulega gefur aðstæður þínar þér sveigjanleika til að skipuleggja sjálfan þig, en ef þú ryksugar á milli tveggja netráðstefna er hætta á vandanum. brenna. Hvað varðar atvinnustarfsemi þína, skrifaðu í dagbókina þína (með öðrum lit) fyrir utan

af vinnutíma þínum, mismunandi verkefnum sem þú tekur að þér: tíma hjá barnalækni, þvottavélar, fara með börnin í íþróttir, versla o.s.frv. Til þess er samtal við maka nauðsynleg. Þú ert auðvitað heima, en það gerir það

breyta engu í nauðsyn þess skipta með sér verkum Daglega. Að auki neyðir ekkert þig til að sækja heimasímann eða hreinsa morgunmatinn ef þú ert að flýta þér einn morguninn.

6- ætlarðu að taka þér hlé

Eins og í viðskiptum, ekki vanrækja þörfina á að anda reglulega. Að minnsta kosti 15 mínútur á morgnana, 45 mínútur á hádegi og 15 mínútur eftir hádegi. Ekkert kemur í veg fyrir að þú farir í göngutúr, kaffi á svölunum þínum, fljótur hádegisverður með a

kærustu og jafnvel íþróttir eða verslanir utan háannatíma. Verði þér að góðu sekurÞvert á móti muntu spara tíma og skilvirkni. Ef þér finnst þú vera að „sleppa kennslustund“, vertu viss um að þú hafir engan ferðatíma, enga óþarfa fundi og enga RTT.

7-Vertu ákveðin við börnin

Börnin þín gætu „leikið“ á aðstæðum og truflað þig frá markmiðum þínum með endalausar kröfur. „Mamma, vinsamlega komdu og náðu í mig úr mötuneytinu, pálmahjörtu eru of slæm. Börn hafa líka óheppilega tilhneigingu, um leið og þeirra faðir eða barnfóstra þeirra snýr baki, til að koma aftur á skrifstofuna þína til að fá koss. Betra að forðast að hika við, annars skilja þeir aldrei aðstæður þínar.

8- Aðlaga vinnu þína að fjölskyldulífi

Skipuleggðu stjórnunarverkefni sem krefjast lítillar einbeitingar þegar börnin eru nálægt (jafnvel þó það þýði að gefa þeim teiknimynd af og til). Og mikilvæg verkefni þegar þau eru í vistun eða í skóla. Ekki gleyma að gefa þér (eftir því sem hægt er) frí. leyfi. Með fjarvistarboðum til að virkja til að forðast yfirfall.

9- Á kvöldin og um helgar skaltu aftengja þig!

Helst skaltu ekki vera alltaf tengdur við þinn snjallsíminn eða spjaldtölvuna til að skoða tölvupóst, athuga gögn, fylgjast með netfréttum þínum. Annars er hætta á að þú fáir á tilfinninguna að þú sért alltaf í vinnunni. Það getur leitt til þreytu. Svo ekki sé minnst á spennuna sem stafar af börnum þínum, sem munu stöðugt leitast við að vekja athygli þína. Tvær einfaldar lausnir: Klipptu úr þráðlausu neti á ákveðnum tíma og hafðu pósthólf / atvinnu símanúmer.

10- Ræddu um vinnu með jafnöldrum

Fjarvera samstarfsmanna getur skaðað heilsuna alvarlega. Þú átt á hættu að segja elskhuga þínum frá áhyggjum þínum á hverju kvöldi, debrief með náunganum og jafnvel börnum þínum. Það er besta leiðin til að komast inn í daglegan dag með vinnunni þinni og fá aldrei viðunandi ávöxtun. Gakktu frekar til liðs við hóp í útibúinu þínu, borðaðu hádegisverð með fólki í þínum aðstæðum, netið á vefnum eða á ráðstefnum, vinnufélagi af og til í sérstöku rými.