Efnisyfirlit
Við gætum lifað hamingjusöm til æviloka og verið nokkuð sátt við okkur sjálf. Við erum heilbrigð, við eigum fjölskyldu og vini, þak yfir höfuðið, stöðugar tekjur. Við getum gert eitthvað, einhver eða eitthvað fyllir lífið merkingu. Svo hvers vegna virðist grasið yfir götuna grænna? Og hvers vegna erum við svona óánægð með okkur sjálf?
"Ef þú getur ekki breytt aðstæðum, breyttu viðhorfi þínu til þess" er auðveldara sagt en gert. Jákvæð sálfræði vísindamenn hafa bent á tíu ástæður fyrir því að mörg okkar líða ekki hamingjusöm þegar við gætum.
1. Miklar væntingar
Tilefnislausar vonir og miklar væntingar þjóna veseni: Ef eitthvað gengur ekki samkvæmt áætlun, verðum við í uppnámi. Okkur dreymir til dæmis um andlegt frí með fjölskyldunni en við fáum kvöld sem er langt frá því að vera tilvalið. Einn ættingjanna er í ólagi og ástandið verður spennuþrungið.
2. Að finnast sérstakt
Heilbrigt sjálfstraust er gott. Sá sem telur sig óvenjulegan verður þó oftast fyrir vonbrigðum síðar: aðrir kannast ekki við sérstöðu hans og koma fram við hann eins og alla aðra.
3. Fölsk gildi
Vandamálið er að við tökum þær sem sannar, þær einu réttu. Að vera heltekinn af peningum og átta sig einn daginn á því að peningar eru ekki allt er áfall sem ekki allir geta tekið.
4. Leitaðu að meira
Við venjumst fljótt því sem við höfum náð og viljum meira. Annars vegar hvetur það til stöðugrar sóknar og nýrra markmiða. Á hinn bóginn gleymum við að gleðjast yfir því sem hefur áunnist, sem þýðir að við missum sjálfstraustið.
5. Vonir bundnar við aðra
Við höfum tilhneigingu til að bíða eftir að vera „hamingjusöm“ og færa ábyrgðina á hamingjunni yfir á maka, fjölskyldu eða vini. Þannig gerum við okkur ekki bara háð öðrum heldur eigum við líka á hættu að verða fyrir vonbrigðum þegar í ljós kemur að þeir hafa aðra forgangsröðun.
6. Ótti við vonbrigði
Óttinn við að detta kemur í veg fyrir að þú komist áfram, óttinn við að mistakast leyfir þér ekki að sækjast eftir hamingju, hvort sem það er leitin að rétta maka eða draumastarfi. Auðvitað getur sá sem engu hættir ekki tapað neinu, en með því útilokum við fyrirfram alla möguleika á vinningi.
7. Rangt umhverfi
Mörg okkar eiga aðallega samskipti við svartsýnismenn og með tímanum förum við að njóta fagnaðarerindisins minna og minna. Þegar umhverfið horfir á heiminn með dökkum gleraugum og gefur frá sér gagnrýnar athugasemdir við hvaða tækifæri sem er, er jákvætt viðhorf til hlutanna ekki auðvelt.
8. Rangar væntingar
Sumir halda að hamingja og ánægja sé náttúrulegt ástand sem þú getur verið í eins lengi og þú vilt. Þetta er ekki satt. Hamingjan er hverful. Ef við tökum það sem sjálfsögðum hlut, hættum við að meta það.
9. Trú á að lífið samanstandi af „hljómsveitum“
Sumir trúa því að góðu fylgi alltaf slæmt. Á bak við hvítt — svart, bak við sól — skuggi, á bak við hlátur — tár. Eftir að hafa fengið óvænta örlagagjöf byrja þeir að bíða spenntir eftir röð mistaka, sem þýðir að þeir geta ekki notið hamingjunnar. Þetta dregur úr lífsgæðum.
10. Vanrækja árangur þinn
Oft kunnum við ekki að meta afrek okkar, við höfnum þeim: „Já, ekkert, bara heppinn. Það er hrein tilviljun.“ Með því að rekja árangur til ytri þátta, skerðum við þar með getu okkar.
Ef við metum okkar eigin vinnu, munum hvað við höfum þegar áorkað og hvað við höfum tekist á við, hjálpar þetta okkur að takast á við nýjar áskoranir á rólegri hátt. Þeir verða margir, en þeir eru ekki ástæða til að vera óánægðir.
Heimild: Zeit.de