Við treystum læknum og sálfræðingum. Og hvernig vitum við hver meðferðin eða meðferðin ætti að vera? En í hvaða umhverfi sem er eru áhugamenn. Hvernig á að skilja að þessi sérfræðingur mun ekki aðeins hjálpa, heldur einnig skaða?
Á tímum almenns sálfræðilegs gervilæsis, þegar næstum helmingur straumsins míns á samfélagsmiðlum eru sálfræðingar, og afgangurinn eru skjólstæðingar, eru enn ekki nægar upplýsingar um sálfræðimeðferð. Nei, ekki um hvernig á að skilja að það er kominn tími til að fara til sálfræðings. Það er alltaf kominn tími á hann. En nánast ekkert hefur verið skrifað um hvenær það er kominn tími til að fara frá honum.
Svo, þegar það er kominn tími til að flýja frá sálfræðingi án þess að líta til baka:
1. Um leið og hann byrjar að bera þig saman við sjálfan sig, nefndu sjálfan þig eða ættingja þína sem dæmi, persónulegar „svipaðar“ aðstæður, sem og þínar eigin leiðir út úr þeim. Þú verður að skilja að á þessari stundu er hann að hugsa um sjálfan sig, en ekki um þig. Þetta gæti verið endirinn, en ég skal útskýra samt.
Verkefni sálfræðings er að búa til dæmalaust, samúðarfullt rými þar sem þú myndir auðveldlega komast að sjálfstæðum niðurstöðum. Það er þetta rými sem læknar sálina. Í raun og veru getur sálfræðingur ekkert annað gert, en einfaldlega verið til staðar og gefið öllu því heilbrigða og jákvæða sem er í þér tækifæri til að taka sinn rétta sess.
Ef hann ber þig saman við sjálfan sig eða einhvern annan þýðir þetta að:
- hann notar þig til að leysa vandamál sín;
- metur þig (samanburður er alltaf mat);
- keppa við þig innbyrðis.
Augljóslega lærði hann annað hvort ekki vel eða læknaði sig ekki. Þegar öllu er á botninn hvolft er sú staðreynd að í meðferðarferlinu geturðu ekki borið neinn saman við neinn og þú þarft að vera algjörlega með í þessum tiltekna viðskiptavin, jafnvel fyrir nemendur sem hafa tvöfalda gráðu, jafnvel þeir sem bara lesa góðar bækur eða einu sinni samþykkt af sálfræðideild. Þannig að í besta falli eyðirðu bara peningum í þá staðreynd að meðferðaraðilinn þinn taki á sjálfum sér á þinn kostnað.
Í versta falli mun slíkur sálfræðingur auka vandamál þín og bæta við eigin
2. Er það ekki viðkvæmt fyrir endurgjöf?Þér líkar ekki eitthvað, en hann ætlar ekki að breyta því? Til að bregðast við ósk þinni um að geispa ekki á fundunum, býðst hann til að ræða miklar væntingar þínar? Hann virðist vera að reyna að sannfæra þig um að þú sért vandamálið. Hlaupa hraðar. Hann mun hagræða sjálfsáliti þínu í þágu hans frekar.
3. Þú finnur að núna er hann aðalpersónan í lífi þínu. Þú veltir því fyrir þér hvernig þú komist af án þess áður. Þú ímyndar þér stöðugt hvað og hvernig þú munt ræða við hann, horfur á hléi á samskiptum við hann gerir þig hræddan. Tilfinningin um ómissandi og mikilvægi þess hverfur ekki með meðferð heldur ágerist aðeins með tímanum. Æ, þetta er fíkn. Það er hættulegt og þú þarft þess ekki. Fórstu til sálfræðings vegna þessa? Hlauptu ef þú getur, auðvitað.
4. Sjúkraþjálfarinn þinn er ekki ánægður með sjálfstæðan árangur þinn, tekur ekki eftir því sem þér finnst mikilvægt? «Smjúka» fundur, draga tíma? Gengur þú út af fundi með sömu tilfinningu og eftir hugalaust vafra um vefinn? Vona að þú vitir hvað þú átt að gera.
5. Meðferðaraðilinn rekst á lykilþröskuldinn þinn og tjáir glaður að «við munum vinna með þetta» en björt framtíð kemur ekki. Það er, hann virðist vera að segja þér: «komdu á morgun.» Og þú heldur áfram að koma í dag. Reyndar er hann einfaldlega ekki fær um að stjórna ferlinu eða meðhöndlar vísvitandi fíkn þína og er að spila um tíma. Góð sálfræðimeðferð á sér skýrt upphaf og endi. Ferlið ætti að hafa skýran tilgang og gangverk. Skortur á slíku bendir annað hvort til óheiðarleika meðferðaraðila eða vanhæfni hans.
6. Talar hann of mikið um persónulegan árangur sinn í sálfræðimeðferð, talar óvirðing um samstarfsmenn sína? Segir hann að hann sé einstakur, óviðjafnanlegur og gangi á móti og andstætt mörgum «íhaldsmönnum»? Farðu varlega og best að hlaupa í burtu. Mörkin eru þunn, það eru margar strangar reglur í sálfræðimeðferð af góðri ástæðu.
Brot á einum er óhjákvæmilega fylgt eftir með broti á öðrum takmörkunum sem eru mikilvægar fyrir árangursríkt ferli.
7. Gefur meðferðaraðilinn þér ráð? Mæli með hvernig á að halda áfram? Krefst? Í besta falli er hann ekki sálfræðingur heldur ráðgjafi. Í versta falli reynir hann að sameina báða þessa þætti í sjálfum sér og kemur það honum illa. Og nú mun ég útskýra hvers vegna. Staðreyndin er sú að sálfræðimeðferð og ráðgjöf eru tvö í grundvallaratriðum ólík ferli. Ráðgjafinn talar og útskýrir eitthvað um efni sem hann er sérfræðingur í fyrir þá sem skortir upplýsingar. Sálfræðimeðferð tekur ekki þátt í fræðslustarfsemi.
Í þessu ferli er enginn staður fyrir áberandi afstöðu sálfræðingsins. Í henni er verkefnið að skapa öruggt rými til að vinna úr kubbum og meiðslum. Ef þú kemur með beiðni um sálfræðimeðferð (og sjálfgefið fólk fer til sálfræðinga með slíka beiðni), þá munu öll „ráð“, „aðgerðaáætlun“ vera óviðeigandi og að auki skaðleg ferlinu þínu.
Því miður, þeir sem hafa gaman af því að hafa samráð í ferli sálfræðimeðferðar, brjótast alltaf inn í ráðgjöf, en þeim tekst ekki að sameina tvær hypostases. Þeir tala of mikið og hlusta illa. Þar sem þú ert með beiðni um að vinna með djúpan ótta reyna þeir að stökkva á toppinn og bjóða þér tilbúnar lausnir sem þú baðst ekki um. Þetta er eins og að segja bulimíumanni að loka ísskápnum. Ég vona að þú skiljir að ráðin í þessu tilfelli virka ekki?
Það er enginn staður fyrir ráð eða leiðbeiningar í sálfræðimeðferð. Þessi meðferð er sóun á tíma og peningum.
8. Er hann að reyna að fá lánaðan pening hjá þér? Tekurðu eftir því að þú veist næstum jafn mikið um hann og hann um þig? Um vandamál hans, persónulegan þroska, starfsáætlanir, fjölskyldu, aðra viðskiptavini? Og sagði hann þér allt þetta á fundinum þínum? Það er kominn tími til að meta hversu miklum borguðum tíma þú eyddir í að hlusta á það og viðurkenna að það brjóti í bága við siðareglur og mörk. Hann er ekki vinur þinn og ætti ekki að reyna að verða það!
9. Fer meðferðaraðilinn í kynferðislegt samband við þig eða vísar hann bara til þeirra? Það kemur í ljós að margir telja að það sé í lagi að þeir sem eru í valdastöðu sofi hjá þeim sem þeir hefðu átt að vera í friði. Svo bara ef ég ætla að skrifa. Ef meðferðaraðilinn þinn er að reyna að stunda kynlíf með þér er það mjög slæmt. Það er siðlaust, áfallandi og mun aldrei hjálpa þér á nokkurn hátt, það mun aðeins skaða þig. Hlaupa án þess að líta til baka.
10. Ef þér finnst þú hafa misst sjálfstraust skaltu efast um sálfræðinginn sem sérfræðing (jafnvel þótt þú getur ekki útskýrt fyrir sjálfum þér ástæðuna fyrir slíkum kvíða) — fara. Það skiptir ekki máli hvort efasemdir þínar séu á rökum reistar. Ef þeir eru það mun meðferðin líklegast misheppnast, því traust er mjög mikilvægur þáttur í þessu ferli.
Almennt, hlaupið, vinir, það er stundum gagnlegra en nokkur sálfræðimeðferð.