Þessar fjórar æfingar munu aðeins taka nokkrar mínútur að klára. En ef þú gerir þau að daglegum helgisiði, geta þau hert húðina og endurheimt fallegt sporöskjulaga andlit án skurðaðgerðar.
Hugmyndin um þetta sett af æfingum kom upp með japanska Fumiko Takatsu. „Ef ég þjálfa vöðva líkamans á hverjum degi í jógatímum, hvers vegna þjálfa ég þá ekki andlitsvöðvana? Takatsu segir.
Til að framkvæma þessar æfingar þarftu ekki mottu, sérstakan fatnað eða þekkingu á flóknum asana. Allt sem þarf er hreint andlit, spegill og nokkrar mínútur einn. Hvernig það virkar? Nákvæmlega það sama og í klassísku jóga. Við hnoðum og spennum vöðvana til að herða þá og gefa skýra línu, ekki óskýra skuggamynd. Takatsu fullvissar: „Ég byrjaði að stunda þessa fimleika eftir meiðsli þegar andlitið á mér varð ósamhverft. Nokkrum mánuðum síðar sá ég sjálfan mig í speglinum fyrir hamfarirnar. Hrukkur voru sléttaðar út, sporöskjulaga andlitið þéttist.
Ábending: Gerðu þessar "asanas" á hverju kvöldi eftir hreinsun, en áður en þú berð serum og krem á. Þannig að þú hitar húðina upp og hún skynjar betur umhyggjuhlutina í vörunum.
1. Slétt enni
Æfingin mun slaka á vöðvum á enni og draga úr spennu og koma þannig í veg fyrir að hrukkum komi.
Báðar hendur kreppa í hnefa. Settu hnúa vísifingurs og miðfingurs í miðju enni og beittu þrýstingi. Án þess að losa um þrýsting skaltu dreifa hnefanum að musterunum. Ýttu létt á musterið með hnúunum. Endurtaktu fjórum sinnum.
2. Spenntu hálsinn
Æfingin mun koma í veg fyrir útlit tvíhöku og tap á skýrum útlínum andlitsins.
Brjóttu varirnar í rör og dragðu þær síðan til hægri. Finndu fyrir teygjunni í vinstri kinn þinni. Snúðu höfðinu til hægri og lyftu hökunni um 45 gráður. Finndu fyrir teygjunni vinstra megin á hálsinum. Haltu stellingunni í þrjár sekúndur. Endurtaktu. Gerðu síðan það sama vinstra megin.
3. Andlitslyfting
Æfingin mun slétta út nefbrotin.
Settu lófana á musterið. Þrýstu örlítið á þá, færðu lófana upp og hertu húðina á andlitinu. Opnaðu munninn, varirnar ættu að vera í formi stafsins «O». Opnaðu síðan munninn eins breiðan og mögulegt er, haltu í fimm sekúndur. Endurtaktu æfinguna tvisvar í viðbót.
4. Dragðu upp augnlokin
Æfingin berst gegn neffellingum og lyftir lafandi húð augnlokanna.
Slepptu öxlunum. Teygðu hægri höndina upp og settu síðan fingurgómana á vinstri musterið. Bringurfingur á að vera á enda augabrúnarinnar og vísifingur á að vera við musterið sjálft. Teygðu húðina varlega og dragðu hana upp. Hvíldu höfuðið á hægri öxl, ekki beygja bakið. Haltu þessari stellingu í nokkrar sekúndur og andaðu rólega í gegnum munninn. Endurtaktu það sama með vinstri hendi. Endurtaktu þessa æfingu aftur.