Ólíkt ræktinni, sem miðar að eingöngu líkamlegu markmiði, jóga er hlynnt alþjóðlegri nálgun, þar sem líkami og hugur styrkja og róa hvort annað í gegnum líkamsstöður og andardrátt. Ávinningur fyrir okkur ungar mæður, sem þjást af þreytu, streitu og aðeins mýkri mynd eftir meðgöngu, en viljum ekki setja pressu á okkur.
Hvenær á að byrja og með hvaða búnaði?
Hvað fatnað og fylgihluti varðar, mjúk föt, lítil líkamsræktarmotta og handklæði eru nóg. Það er enginn sérstakur tími til að gera stellingarnar. Aðalatriðið er að vera fullkomlega rólegur og einn. Á kvöldin, þegar börnin eru sofandi, eða á meðan þeir sofa, getum við látið það fara!