Seinabólga í úlnlið er bólga í sinum í úlnlið. Þetta verkefni hefur áhrif, sérstaklega á íþróttamenn sem stunda gauragangssport, eða starfsmenn sem krefjast mikillar álags á úlnliðina.

Sinar eru lítil teygjanleg mannvirki sem leyfa vöðvum að festast við bein. Þeir taka þátt í að koma líkamanum í gang, með því að koma beinum í gang, meðan vöðvasamdráttur er.

Tendinitis er eitt af sinaskilyrðum. Seinabólga í úlnlið er því skilgreind með skemmdum á sinum í úlnliðum. Það er bólga í þessum sinum en uppruni þeirra getur verið margvíslegur: íþróttaiðkun, starfsemi sem krefst mikillar álags á úlnliðina, skyndileg hreyfing og annað.

Ákveðin vinnustarfsemi getur verið upphafið að þróun slíkrar skerðingar. Þetta felur í sér vinnu við tölvur, eða jafnvel starfsemi í framleiðslukeðjunni, sem krefst verulegrar endurtekningar aðgerða.

Hver sem er getur því orðið fyrir áhrifum af sinabólgu í úlnlið. Engu að síður eru íþróttamenn (einkum þeir sem stunda gauragangssport), svo og starfsmenn sem krefjast mikillar álags á úlnliðina, hættari við þessa áhættu.

Sérstakt tilfelli af sinabólgu er meira og meira áberandi: textabólga sinabólga. Eins og nafnið gefur til kynna leiðir sífellt algengari notkun farsímans, og þar með endurtekning á látbragði sem felur í sér fingur og úlnlið, í aukna hættu á sinabólgu.

Orsakir sinabólgu í úlnlið geta verið margvíslegar.

Hættan á sinabólgu í úlnlið er aukin með því að spila gauragrindaríþróttir: tennis, borðtennis, badminton o.s.frv.

Ákveðin vinnustarfsemi, sem krefst mikillar álags á úlnliðinn eða jafnvel endurtekinna látbragða á meira eða minna skorðuðum hraða, getur einnig leitt til aukinnar hættu á þessari tegund ástúð.

Þróun tækninnar og notkun stafrænnar tækni stafar einnig af aukinni hættu á sinabólgu. Vissulega er mikilvæg notkun tölvunnar (lyklaborð, mús), svo og misnotkun á SMS, ekki hverfandi atriði varðandi áhættu á sinum.

Algengustu einkenni sinabólgu í úlnlið eru:

• sársauki, æ sterkari, í úlnliðum. Þessir verkir finnast einkum við framkvæmd hreyfinga úlnliðanna.
• stífni í úlnliðum, mikilvægara þegar vaknað er.
• vöðvaslappleika, eða jafnvel vanhæfni til að framkvæma ákveðnar hreyfingar.
• tilfinning um marrandi sinar.
• bólga, stundum með hitatilfinningu og roða (einkennandi bólgumerki).
• útliti hnúða dýpra sem hafa áhrif á sinar.

Áhættuþættirnir í tengslum við sinabólgu í úlnlið eru endurteknir: ákafar æfingar í gauragangi, starfsemi (fagleg og / eða persónuleg) sem felur í sér of mikið álag á úlnliðina, skyndilegar og skaðlausar hreyfingar.

Hægt er að minnka hættuna á sinabólgu með eftirfarandi hætti:

• hita vel upp áður en þú stundar íþróttaiðkun
• ganga úr skugga um að þú sért rétt búinn til aðgerða sem krefjast mikillar álags á úlnliðina: músapúði með úlnliðsstuðningi (einnig fyrir lyklaborðið), fylgihlutir fyrir úlnlið fyrir íþróttamenn osfrv.
• forðast eins mikið og mögulegt er að nota endurteknar látbragði
• taka reglulega hlé og leyfa endurheimt sinanna og vöðvakerfisins.

Að stöðva starfsemi sem ber ábyrgð á sinabólgu er fyrsti áfanginn í stjórnun sinabólgu í úlnlið. Mjög er mælt með hvíld. Þegar einkennin hverfa smám saman er mælt með því að fara aftur, einnig smám saman, í virkni.

Að ávísa parasetamóli, eða íbúprófeni, hjálpar til við að draga úr sársauka í sambandi við sinabólgu í úlnlið. Að auki er mælt með notkun íspoka til að tæma viðkomandi svæði.

Viðvarandi tífubólga getur krafist sjúkraþjálfunar, barkstera innspýtinga eða höggbylgna. Skurðaðgerð er möguleg, en er óvenjuleg og í mikilvægustu tilfellum sinabólgu.