Kostir fjarvinnu var bent á með metagreiningu vísindamannanna Gajendran og Harrison, sem bentu á 46 rannsóknir og náðu til 12 starfsmanna. 

• Meira sjálfræði
• Sparar tíma
• Frelsi til að skipuleggja
• Fækkun tíma í flutningum
• Minnkun á þreytu
• Lækkun kostnaðar við vinnu
• Betri einbeiting
• Framleiðniaukning
• Dreifing nýrrar tækni
• Minnkuð fjarvist
• Heillun vinnunnar
• Möguleiki á að panta tíma á daginn (minnkun streitu vegna stjórnunar á mörgum hlutverkum)

Flestir fjarvinnufólk telja að dreifing mismunandi samfélagstíma (fagleg, fjölskylda, persónuleg) hafi batnað og að tíminn með ástvinum þeirra sé lengri. 

Að fara í fjarvinnu er auðvitað ekki áhættulaust fyrir þá sem reyna tilraunina. Hér er listi yfir helstu galla þess að vinna heima:

• Hætta á félagslegri einangrun
• Hætta á átökum í fjölskyldunni
• Hætta á fíkn í vinnunni
• Hætta á að tapa tækifærum til framfara
• Erfiðleikar við að aðskilja atvinnulíf og einkalíf
• Tap á liðsanda
• Erfiðleikar í persónulegu skipulagi
• Flókið við að mæla raunverulegan vinnutíma
• Óskýr landamæri
• Tap á staðbundinni hugmynd
• Truflanir, truflanir og hröð innbrot sem leiða til truflunar á verkefnum, missi einbeitingu
• Vanhæfni til að aðskilja eða fjarlægja sig frá vinnu vegna búnaðarins sem er til staðar heima
• Neikvæð áhrif á tilfinningu starfsmanns fyrir því að tilheyra hópnum
• Neikvæð áhrif á viðurkenningarmerki samtakanna gagnvart starfsmanni

Alhæfing upplýsinga- og samskiptatækni (UT) og sívaxandi kröfur um framboð leiða til innrásar í vinnu í einkalífi. Þetta fyrirbæri væri enn markvissara þegar um fjarvinnu er að ræða. Það er mikil freisting að vera alltaf tengdur og vera í sambandi við faglega umhverfið allan sólarhringinn til að stjórna ófyrirséðu og brýnu. Auðvitað hefði þetta slæm áhrif á heilsu, líkamlega og andlega fjarvinnu.

Til að takast á við þetta er nauðsynlegt að koma á skýrum mörkum milli atvinnulífs og einkalífs. Án þessa virðist fjarvinna að heiman ómöguleg og óhugsandi. Fyrir þetta verður hver sem ákveður að vinna fjarstýrt:

• skilgreina tiltekið rými til að vinna heima;
• komið á fót morgunstundum heima fyrir til að marka vinnudaginn (til dæmis að klæða sig eins og á skrifstofunni), setja staðla, viðmið, upphafs- og lokareglur;
• upplýsa börn sín og vini um að hann vinnur að heiman og að ekki megi trufla hann á vinnutíma. Vegna nærveru hans heima hefur fjölskylda þeirra mjög miklar væntingar til hans og það gerist oft að starfsmaðurinn kvartar yfir því að fjölskyldumeðlimir skynji hann ekki sem vinnandi.

Fyrir rannsakandann Tremblay og teymi hans, „ meðlimir fylgdarliðsins skilja ekki alltaf takmark fjarvinnunnar og leyfa sér að móta beiðnir um framboð sem þeir myndu ekki móta ef viðkomandi vann ekki heima ». Og öfugt, “ fyrir þá sem eru í kringum þá, foreldrar, vinir, sjá fjarvinnuna vinna í nokkrar klukkustundir um helgar getur hvatt þá til að segja að hann sé enn að vinna '.