Efnisyfirlit
Margir eru vissir um að það muni taka eilífð til að hvíla sig vel. Hins vegar getum við endurræst og slakað á líkama okkar og sál á einum degi. Hvernig á að gera það? Við deilum uppskriftinni!
Það er ekki alltaf auðvelt að vera kona. Mörg okkar bera fjall ábyrgðar — þú þarft að vera góð eiginkona, móðir, dóttir, kærasta, samstarfsmaður … Oft í þessu kapphlaupi um réttinn til að vera góður og fá ást, gleymum við okkur sjálfum, um langanir okkar, markmið og áætlanir. Við erum týnd í hyldýpi almenningsálitsins og gilda sem eru okkur framandi.
Og á þessum augnablikum ættum við að stoppa, draga djúpt andann, horfa á okkur sjálf í speglinum. En þetta á ekki að gera til þess að bera sig saman við hvaða staðal sem er, heldur til þess að skoða sjálfan sig.
Einn daginn, þreytt á endalausu þjóti á milli vinnu, heimilis og fjölskyldu, samdi ég við manninn minn að ég myndi útvega mér 2 daga af alvöru helgi, án þrifs, innkaupa og nokkurra heimilisverka. Ég vissi nákvæmlega hvað ég vildi gera. Mig dreymdi um að vera einn, skrifa það sem hafði verið í hausnum á mér í langan tíma og slappa af. Ég pakkaði saman dótinu mínu, pantaði herbergi í eina nótt á hóteli með útsýni yfir dómkirkjuna í borginni okkar og fór í smáfríið mitt.
Þetta var fyrsta reynsla mín af slíkri „einangrun“. Mér leið frábærlega vegna þess að ég var nálægt fjölskyldunni minni og á sama tíma fjarri ys og þys. Ég hlustaði á sjálfan mig, langanir mínar, tilfinningar, tilfinningar. Ég kallaði þennan dag "Hátíð þrjátíu og þriggja skemmtana" og núna skipulegg ég sjálfan mig reglulega slíka hátíð.
Ef þú finnur fyrir þreytu og útbreiðslu mæli ég með því að þú gerir slíkt hið sama.
Höfum frí
Þegar ég átta mig á því að mig vantar styrk og innblástur býð ég sjálfum mér „dag þrjátíu og þriggja ánægju“ eins og ég kalla það. Ég mæli með að þú reynir að gera það sama! Kannski verða það ekki 33 ánægjustundir í þínu tilviki, heldur færri eða fleiri. Þetta er ekki svo mikilvægt: aðalatriðið er að þeir eru það.
Það er betra að undirbúa þennan dag fyrirfram. Hvað á að gera fyrir þetta?
- Losaðu daginn. Það er rétt - þú ættir að geta eytt 24 klukkustundum bara fyrir sjálfan þig. Reyndu að semja við samstarfsmenn og ættingja svo þú getir slökkt á símanum og gleymt því að þú ert móðir, eiginkona, kærasta, vinnumaður.
- Búðu til lista yfir það sem þú elskar og hvað þú gætir gert. Eitthvað sem mun tengja þig við þína eigin hæfileika eða minna þig á ánægjulegar stundir úr löngu gleymdri æsku.
- Undirbúðu allt sem þú þarft og vertu opinn fyrir spuna.
Skemmtun mín og fantasía þín
Einu sinni í smáfríi gerði ég það sem sál mín lá fyrir. Og það kostaði enga peninga. Hvað gerði ég?
- Að horfa á fólk í gegnum stóra gluggann á hótelherberginu.
- Hún skrifaði glósur.
- Hún orti ljóð.
- Dregið saman árið.
- Myndað.
- Ég hlustaði á tónlist og spjallaði við nánustu vinkonu mína í síma.
Þegar ég hugsaði um kvöldmatinn spurði ég sjálfan mig hvað ég myndi vilja. Og fékk strax svarið: «Sushi og hvítvín.» Og nú, hálftíma síðar, var bankað á herbergið: það var afhending langþráðrar pöntunar. Kvöldverður með kertum, einn með sjálfum þér og þínum eigin hugsunum. Hversu dásamlegt það var!
Hvað gerði ég ekki?
- Kveikti ekki á sjónvarpinu.
- Las ekki samfélagsmiðla.
- Ég leysti hvorki heimili (í fjarlægð, þetta er líka hægt), né vinnumál.
Svo kom nótt. Ég þakkaði andlega liðnum degi fyrir uppgötvanir hans. Og svo kom morguninn: ánægjuleg sæla, ljúffengur morgunmatur, stórkostleg, ósnortinn byrjun á deginum. Ég trúi því enn að þetta hafi verið ein besta helgi lífs míns.
Auðvitað geturðu búið til þinn eigin lista yfir athafnir sem veita þér gleði og fylla ánægjudaginn þinn með þeim. Rölta um miðbæinn, ilmandi bað, prjóna, lesa bók sem þú hefur lengi frestað, búa til ikebana, Skype fjarlægu vinum þínum... Aðeins þú veist hvað nákvæmlega yljar þér um hjartarætur og gerir þér kleift að slaka algjörlega á .
Við minnumst skyldna okkar, afmælisdaga ástvina og ættingja, foreldrafunda. Jafnvel um smáatriðin í persónulegu lífi fjölmiðlastjarna sem þær þekkja ekki persónulega. Og með öllu þessu gleymum við okkur sjálfum. Um hver hefur aldrei verið nær og mun aldrei verða.
Þakkaðu frið þinn, langanir þínar, vonir þínar, markmið og hugsanir. Og jafnvel þótt líf þitt leyfi þér ekki að gera þetta á hverjum degi, leyfðu þér að njóta þessara augnablika eins mikið og þú getur. Þegar öllu er á botninn hvolft búum við til okkar eigin skap og hvert okkar hefur okkar eigin vandræðalausu leiðir til að þóknast og styðja okkur sjálf.