Hvers vegna er erfitt fyrir sumt fólk að biðja um hjálp?

Sophie var ánægð þegar hún var flutt í nýja stöðu. Hún fékk tækifæri til að koma þeirri markaðsþekkingu sem hún fékk í MBA námi í framkvæmd. En þegar í fyrstu vinnuvikunni áttaði hún sig á því að hún gæti ekki ráðið við allt sjálf. Það var stöðugt krafist einhvers af henni og hún áttaði sig á því að hún þurfti nauðsynlega á hjálp og stuðningi nýja yfirmanns síns að halda. En í stað þess að útskýra aðstæðurnar fyrir honum hélt hún áfram að glíma ein við vandamálin sem söfnuðust meira og meira upp.

James var að búa sig undir að flytja. Í viku, á hverjum degi eftir vinnu, flokkaði hann hlutina sína í kassa. Í lok vikunnar var hann örmagna. Flutningsdagur var að nálgast, en hann gat ekki stillt sig um að biðja einhvern af vinum sínum um hjálp.

Allir þurfa stundum aðstoð. Fyrir flesta er auðvelt að biðja um það, en fyrir suma er það mikið vandamál. Slíkt fólk reynir að lenda ekki í aðstæðum þar sem þú þarft að spyrja aðra. Ástæðan fyrir þessum ótta er sársaukafull löngun til sjálfstæðis, þar sem öll þörf á að treysta á annan mann veldur óþægindum.

Oft erum við að tala um raunverulegan ótta, að ná fælni. Það neyðir mann til að vera áfram í hýði, þar sem hún finnur sig sjálfbjarga, en getur ekki vaxið og þroskast.

Hvernig kemur sársaukafull löngun til sjálfstæðis í veg fyrir að þú geri þér grein fyrir sjálfum þér?

1. Kemur í veg fyrir að við notum hjálpina sem aðrir fá. Þannig að við erum sjálfkrafa í tapandi stöðu.

2. Einangrar okkur frá öðrum, okkur finnst við vera ein.

3. Það kemur í veg fyrir að við þróum tengsl við aðra, því fullgild, djúp tengsl milli fólks eru byggð á gagnkvæmum stuðningi og trausti.

Hvar þróuðu þeir löngunina til að vera sjálfstæðir hvað sem það kostaði, hvers vegna eru þeir svona hræddir við að treysta á aðra?

Sophie er 13 ára. Hún tiplar á tánum að sofandi móður sinni, hrædd um að hún verði reið ef hún er vakin. En hún hefur ekkert val en að vekja hana til að skrifa undir leyfi fyrir Sophie að fara í útilegur með bekknum daginn eftir. Sophie horfir þegjandi á í nokkrar mínútur þegar móðir hennar sefur, og þorir ekki að trufla hana, heldur líka á tánum.

James er 13 ára. Hann elst upp í glaðværri, virkri og ástríkri fjölskyldu. Frá morgni til kvölds er endalaust talað um fjölskylduáætlanir, komandi fótboltaleiki og heimanám. Foreldrar og systkini James hafa ekki tíma fyrir langar, hjarta-til-hjarta samtöl, svo þau vita ekki hvernig á að hafa þau. Þess vegna eru þeir ekki mjög meðvitaðir um eigin tilfinningar og sannar tilfinningar og hugsanir ástvina sinna.

Af hverju er Sophie hrædd við að vekja móður sína? Kannski er móðir hennar alkóhólisti sem varð full og sofnaði og þegar hún vaknar geta viðbrögð hennar verið ófyrirsjáanleg. Eða kannski vinnur hún tvö störf til að framfleyta fjölskyldu sinni og ef Sophie vekur hana mun hún ekki geta hvílt sig almennilega. Eða kannski er hún veik eða þunglynd og Sophie þjáist af sektarkennd fyrir að þurfa að biðja hana um eitthvað.

Sérstaklega eru sérstakar upplýsingar um fjölskylduaðstæður Sophie ekki svo mikilvægar. Í öllu falli dregur hún sama lærdóm af þessu ástandi: ekki trufla aðra til að mæta þörfum þeirra og kröfum.

Margir myndu öfunda James fjölskylduna. Engu að síður flytja ættingjar hans barninu skilaboð sem eru eitthvað á þessa leið: tilfinningar þínar og þarfir eru slæmar. Þær þarf að fela og forðast.

Skilaboðin sem við fáum sem börn hafa áhrif á okkur, jafnvel þótt þau hafi ekki verið sögð beint af neinum. Sophie og James eru ekki meðvituð um að líf þeirra sé stjórnað af ótta við að eðlilegur, heilbrigður hluti persónuleika þeirra (tilfinningalegar þarfir þeirra) verði skyndilega afhjúpaður. Þeir eru hræddir við að biðja fólk sem er mikilvægt fyrir þá um eitthvað, halda að það gæti fæla þá frá. Hræddur við að líða veikburða eða uppáþrengjandi, eða virðast þannig fyrir öðrum.

4 skref til að sigrast á ótta sem kemur í veg fyrir að þú fáir hjálp

1. Viðurkenndu ótta þinn og finndu hvernig hann kemur í veg fyrir að þú leyfir öðrum að hjálpa þér og styðja.

2. Reyndu að sætta þig við að þínar eigin þarfir og þarfir séu fullkomlega eðlilegar. Þú ert mannlegur og sérhver maður hefur þarfir. Ekki gleyma þeim, ekki telja þau óveruleg.

3. Mundu að þeim sem þykir vænt um þig vilja að þú getir reitt þig á þá. Þeir vilja vera til staðar og hjálpa þér, en þeir eru líklegast í uppnámi vegna höfnunar þinnar af völdum ótta.

4. Reyndu að biðja sérstaklega um hjálp. Venjast því að treysta á aðra.

Um höfundinn: Jonis Webb er klínískur sálfræðingur og geðlæknir.