Skjaldkirtilsvandamálið hefur orðið sífellt algengara. Jafnvæg næring er lykillinn að heilsu og hreyfingu. Og til að vernda skjaldkirtilinn gegn hormónavandræðum þarftu að bæta inn í mataræði matvæli sem innihalda joð, prótein, steinefnasölt, snefilefni og vítamín, sérstaklega askorbínsýru og vítamín úr hópi B. í ofvirkum skjaldkirtli (ofvirkur skjaldkirtill) ætti að vera í bága við að draga úr. Hvaða vörur eins og skjaldkirtill?
Ferskt sjávarfang
Læknar mæla eindregið með að draga úr neyslu kjöts og fara í sjávarfang. Við og við ættum að borða fisk, rækju, krabba, krækling, þörunga, fucus og þara.
Korn og belgjurtir
Mataræðið þarf að spíra með hafrakorni, byggi, hveiti, baunum. Korn eins og hrísgrjón, hafrar, linsubaunir, bókhveiti, maís, soja, baunir ætti að útbúa eingöngu á vatni. Það er gagnlegt að bæta sesamfræjum í máltíðir.
Grænmeti
Til að bæta virkni skjaldkirtilsins er nauðsynlegt að velja salat af fersku grænmeti - radísu, radísu, gulrótum, gúrkum, vatnsmelónu, hvítkáli, lauk, papriku, tómötum, salati, sellerí, rauðrófum, hvítlauk, grasker og spínati. Þú getur notað lítið magn af soðnum kartöflum.
Ávextir og ber
Bestu ávextirnir eru epli, perur, ferskjur, appelsínur, kirsuber, trönuber, jarðarber og Aronia.
Hnetur
Þú ættir að fela möndlur, kasjúhnetur, indverskar, valhnetur og heslihnetur í mataræði þínu. Þeir munu hjálpa til við að fylla lífveruna með nauðsynlegu magni af joði.
Olía og smjör
Vertu viss um að skiptast á í mataræði þínu með mismunandi jurtaolíum - ólífuolíu, maís, sólblómaolíu, sesam, hnetu og soja - og smjöri, sem má ekki fara yfir 20 grömm á dag.
Vatn
Til að koma í veg fyrir og meðhöndla skjaldkirtilssjúkdóma er mikilvægt að drekka aðeins hreinsað síað vatn og í nægilegu magni. Þú getur bætt við sódavatni.