Björt umbúðir, létt þyngd og stærð, hagkvæmni - þetta eru kannski allir óumdeilanlegir kostir próteinstanganna. Ef heilbrigður líkami er mikilvægt markmið ættir þú ekki aðeins að fylgjast með líkamlegri virkni, réttri næringu og afeitrun líkamans, heldur einnig til samsetningar þess sem okkur er stöðugt ráðlagt að hafa í mataræðinu.
Próteinstangasamsetning
Fáir lesa litla stafi af samsetningu vörunnar, en ef þú lest það einu sinni, næst, getur próteinstykkið verið áfram í hillunni. Ef við berum saman Snickers og próteinstiku getum við sagt að barinn hafi lægra kaloríuinnihald, með meira magn af próteini í samsetningunni. Fita og kolvetni eru minna. Hins vegar er það samt ekki náttúruleg vara. Það eru of mörg skiljanleg og stundum jafnvel ógnvekjandi hugtök sem eru í litlum bar. Efni, innihaldsefni af augljóslega óeðlilegum uppruna, svo og sykur og fita.
Heilbrigð innihaldsefni í próteinstöngum
Auðvitað mun vatn, eggjahvíta, hnetur steiktar án smjörs, síkóríur, haframjöl og náttúrulegt kakóduft ekki gefa neitt nema ávinning og orku. En því miður er hlutur þeirra í heildarfjölda innihaldsefna of lítill til að geta lokað augunum fyrir öðrum innihaldsefnum.
Undarleiki próteinstanganna
Allir í skólanum fóru í efnafræði en mörg efnin og efnasamböndin sem eru í stöngunum valda ruglingi. En líka fullkomlega skiljanlegt og kunnuglegt, en afdráttarlaust óhollt hráefni – maíssíróp, pálmaolía og erfðabreytt fita, hreinsuð sætuefni, litir og bragðefni – líta að minnsta kosti út fyrir að vera á „hollum“ bar.
Og kannski eiga þér enn snarl ...
Oft er próteinstang eina leiðin út þegar þú þarft að endurnýja orkuforða líkamans sem fyrst. En við edrú íhugun muntu komast að þeirri niðurstöðu að það sé heiðarlegra að borða náttúrulegt súkkulaði en stöng fyllt með efnafræði. Þar að auki, eftir þjálfun, myndast kolvetnagluggi, sem gerir okkur kleift að dekra við okkur með bragðgóður meðlæti. Það mun ekki taka mikinn tíma að sjóða egg, kjúklingabringur eða kálfakjöt, sem eru margfalt hollari, rétt eins og fitusnauðar mjólkurvörur. Valið er þitt!
Hvort heldur sem er, reyndu að bera saman samsetningu nokkurra próteinstika til að finna þann sem er náttúrulegri og eftirsóknarverðari matvæli.