Þegar við veljum árangur mataræðis, hugsum við oft aðeins um hraða þyngdartaps. Með því að hunsa viðvaranir lækna um að borða rétt og léttast vel, smám saman er slíkt val fullt af afleiðingum truflunar í öllu starfi líkamans.
Truflun á meltingarvegi
Ef þú hefur ekki tíma til að aðlagast mikilli minnkun á mataræði eða miklu magni af trefjum og vatni, bregðast meltingarfærin fyrst við. Uppþemba, óþægindi, verkir, krampar og magakrampar og hægðir geta komið fram. Og ef þú ert að undirbúa þig um stund að þola vandræði vegna þunnrar mittis, þá leiða langvarandi truflanir í meltingarveginum til langvinnra sjúkdóma - magabólgu, sár og brisbólgu. Sýrustig er truflað, það er bilun í seytingu galls - það verður mjög erfitt að fara aftur í fyrri lífshætti án afleiðinga.
Efnaskipta hægagangur
Til þess að veita öllum líkamanum orku úr takmörkuðu magni af fæðu, hegðar efnaskiptin sér snjallt - það hægir á sér og losar smám saman um kaloríur fyrir líf þitt. Þetta mun ekki trufla þig fyrr en þú ferð aftur í fyrra mataræði. Það er þá sem öll ferlið við að léttast mun skyndilega stöðvast og byrja að hreyfast í gagnstæða átt. Hægari umbrot munu halda áfram að „brenna“ öllum hitaeiningum þínum í langan tíma og tefja fyrir því að eiturefni séu fjarlægð.
Óaðlaðandi útlit
Ef þú léttist hratt mun húðin ekki hafa tíma til að endurheimta mýkt og mun einfaldlega lafast og hrukkur myndast á stöðum. Vegna vökvataps og skorts á vítamínum verður húðin þurr, neglurnar byrja að skrúbba og hárið dettur út. Vöðvar fá heldur ekki nægilegt eldsneyti til vaxtar og það kemur í ljós að undir fitulaginu bíður okkur ekki léttir, heldur þróttlaus líkamsbygging. Í stað fegurðarinnar eftirsóttu færðu pyntað útlit og fjölda heilsufarslegra vandamála sem ekki er hægt að leysa með hjálp snyrtivara eingöngu.
Þróttleysi
Á ströngu mataræði sem byggir á fámennu mataræði eða notkun einvara er orkutap óhjákvæmilegt, sem hefur einnig áhrif á vinnu. Hæfni heilans til að tileinka sér upplýsingar minnkar, athygli dreifist, svimi, þreyta, svefnleysi eða öfugt, stöðugur syfja, máttleysi og máttleysi. Er það áhættunnar virði fyrir svona takmarkaðan lífsstíl?
Skilaþyngd
Eftir að hafa farið úr fæðunni, oftast líka röng, þyngdin snýr ekki aðeins aftur í sama magni heldur eykst einnig. Þetta stafar af hægum efnaskiptum, sem áður var getið, og vegna vanhæfni til að stjórna sjálfum sér. Þegar öllu er á botninn hvolft, söknum við uppáhalds matarins okkar og grípum til þeirra með meiri ástríðu.