Þarftu að ferðast með bíl eða lest og fá þér að borða á leiðinni? Hver eru heppilegustu og hollustu matvælin við þessar aðstæður?

Forðastu mjólkurvörur

Ekki er mælt með flösku af mjólk, drykkjarhæfri jógúrt og öðrum mjólkurvörum meðan á ferð stendur, sérstaklega þegar það er gert í bíl. Þessi matvæli eru svo sannarlega erfiðara að melta og getur einnig valdið ógleði.

Varðandi ost, þá er betra að forðast þá sem eru mjög ilmandi, á hættu að dreifa vondri lykt um bílinn og pirra nágranna þína ef þú ferðast með lest eða bíl.

Veldu til dæmis Emmental eða Gouda. Þú getur skera í litla teninga og geyma í matarkassa : hagnýt, hollustuhætt og næstum lyktarlaus.

Borða létt

Jafnvel þótt þú sért ekki viðkvæm fyrir ferðaveiki, þá er best að borða létt. Þannig forðastu of langa meltingu sem getur sofnað.. Sérstaklega er mælt með þessari varúðarráðstöfun ef þú þarft að setjast undir stýrið.

Annars að borða létt mun forða þér frá óþægindum eins og ógleði og uppköstum. Farðu frá risastórum hamborgaranum toppað með sósu og majónesi. Þungt að melta, það er líka flókið að borða.

Til snarls skaltu útbúa litlar samlokur, auðveldara að borða en stórar, með kalkúnskinku eða svínakjöti. Þú getur líka skorið bita af saltköku eða quiche sem þú hefur áður eldað heima. Allavega, ekki gleyma pappírshandklæði, klút eða pappírs servíettu mjög hagnýt í lautarferð.

Ekki gleyma ávöxtum og grænmeti

Að giska á ferðalög hjálpar til við að taka tíma, sérstaklega þegar ferðin er löng. Ætla að borða grænmeti frekar en að borða franskar eða forréttkökur, sem innihalda mikið af fitu og salti. Engin spurning um að borða rifnar gulrætur eða sellerí remoulade, það er frekar „fingramatur“, með öðrum orðum grænmeti til að borða með fingrunum.

Kirsuberjatómatar, agúrka og gulrótstangir, melónubitar ... Þetta hráa grænmeti er frábær uppörvun þegar þú byrjar að sofna. Þeir hafa einnig a áhugaverð vatnsveita.

Varðandi ávexti geturðu valið epli eða banana. Síðarnefndu er vel þekkt sjómönnum sem borða það þegar þeir eru í hættu á sjóveiki. Hugsaðu þér bara komið með ruslapoka fyrir kjarna og flögnun.

Tómaturinn til að drekka er líka mjög þægilegt að borða á ferðalögum og er vinsæll hjá bæði börnum og foreldrum.

Hugsaðu um að drekka

Þegar þú ferðast er mikilvægt að hafa með þér eitthvað til að svala þorsta þínum. Hættan á ofþornun er vissulega möguleg, sérstaklega ef veðrið er heitt..

Eini drykkurinn sem mælt er með er vatn (keypt í flösku eða úr krananum, geymt í gúrku). Mundu að áfengi er bannað við akstur og mjög hvetjandi þegar þú ert farþegi. 

Eins og um gos, ríkur af sykri og aukefnum, þau hafa engan ávinning fyrir heilsu þína og geta jafnvel valdið þér veikindum.

Perrine Deurot-Bien

Lestu einnig: Náttúruleg úrræði fyrir ferðaveiki