Hver manneskja er að leita að sínu eigin leyndarmáli hamingjunnar. Að vakna á morgnana með bros á vör og sofna með bjartri ánægjutilfinningu. Að njóta hvers dags sem líður og hafa tíma til að láta drauma rætast. Að finna fyrir fullnægingu og þörf. Við prófum morgunjóga, lesum gagnlegar bækur og förum í gegnum árangursríkar æfingar, birgðum skápahillur með nýjum hlutum og fötum. Sumt af þessu virkar, annað ekki.
Hvers vegna er þetta að gerast? Og er til ein uppskrift að hamingju? Við ákváðum að spyrja ykkur, kæru lesendur, hvað gleður ykkur. Hægt er að skoða niðurstöður skoðanakönnunar. Og lærði líka álit sérfræðinga, kennara og sálfræðinga, hvernig á að verða hamingjusöm manneskja og hvað þarf til að njóta hvers dags og allar árstíðir.
Hvað er hamingja fyrir þig?
Fyrir mér er hamingja vöxtur, þroski. Það gleður mig að hugsa til þess að ég hafi náð einhverju í dag sem ég gat ekki gert í gær. Þetta eru kannski mjög litlir hlutir en þeir mynda allt lífið. Og þroski veltur alltaf bara á mér. Það veltur bara á mér hvort ég bæti ást við líf mitt í gegnum allar kennslustundirnar sem hún kennir mér. Að verða ástfanginn er hvernig ég myndi lýsa því hvað hamingja þýðir fyrir mig.
Uppáhalds tilvitnun um hamingju?
Mér líkar við forngríska skilgreininguna á hamingju: „Hamingja er gleðin sem við upplifum þegar við reynum að ná fullum möguleikum okkar.“ Þetta er líklega uppáhalds tilvitnunin mín um hamingju. Ég er líka mjög hrifin af mörgum Maya Angels tilvitnunum, eins og þessari: „What an amazing day. Ég hef aldrei séð þetta áður!" Fyrir mér snýst þetta líka um hamingju.
Hverjir eru eiginleikar þínir á hamingjusömu lífi?
● Gott viðhorf til sjálfs þíns; ● Hugleiðsla og jóga; ● Samverustundir með ástvinum þínum. Ég held að það væri nóg fyrir mig 🙂
Hvers vegna erum við oft óhamingjusöm?
Vegna þess að við erum hrædd við að skilja okkur sjálf. Við höldum að við finnum eitthvað hræðilegt inni. Fyrir vikið skiljum við ekki okkur sjálf, þarfir okkar, gefum okkur ekki það sem er raunverulega mikilvægt fyrir okkur og færum ábyrgðina á hamingju okkar út á við. Nú ef ég ætti eiginmann, núna ef maðurinn minn væri fleiri (settu inn orð þitt), núna ef ég ætti aðra vinnu / hús / meiri peninga... ekkert sem er utan okkar getur gert okkur hamingjusöm. En það er auðveldara fyrir okkur að halda í þessa blekkingu en það er að byrja að skilja okkur í raun og veru og sjá um okkur sjálf. Það er allt í lagi, ég gerði það líka, en það leiðir til þjáningar. Það er betra að taka áræðinasta skrefið í lífinu – að byrja að horfa inn á við – og á endanum mun þetta vafalaust leiða til hamingju. Og ef það hefur ekki enn þá, eins og fræga myndin segir, „þýðir það að þetta er ekki endirinn ennþá.
Fyrsta skrefið til hamingju er…
Gott viðhorf til sjálfs þíns. Það er mjög mikilvægt. Þangað til við verðum góð við okkur sjálf getum við ekki verið hamingjusöm og ekki verið virkilega góð við aðra.
Við verðum að byrja að læra ást í gegnum okkur sjálf. Og að vera svolítið góðri við sjálfan sig er fyrsta skrefið. Byrjaðu bara að tala vingjarnlega við sjálfan þig innra með þér, gefðu þér tíma til að hlusta á sjálfan þig, skilja langanir þínar, þarfir. Þetta er fyrsta og mikilvægasta skrefið.
Hvað er hamingja fyrir þig?
Vissulega er innri hamingja undirstaða lífs okkar og ef grunnurinn er sterkur, þá geturðu byggt hvaða hús sem er, hvaða samband sem er eða unnið við það. Og ef húsið sjálft breytist – ytra og innra, eða jafnvel þótt það fjúki í burtu af flóðbylgju, þá verður grunnurinn alltaf eftir … þetta er hamingja sem er ekki háð ytri aðstæðum, hún lifir sjálf, í sínum eigin takti gleði og ljóss.
Hamingjusamur maður spyr ekki, hann þakkar fyrir það sem hann hefur. Og hann heldur áfram leið sinni að frumuppsprettu tilverunnar, fleygir öllu tinselinu í kringum sig og heyrir greinilega slá hjartans, sem er leiðari hans. Uppáhalds tilvitnun um hamingju?
Mína eigin: Hverjir eru eiginleikar þínir á hamingjusömu lífi?
Æðar á laufblöðum trjáa, bros barns, speki í andliti gamals fólks, lykt af nýslegnu grasi, hljóðið af rigningu, dúnkenndur túnfífill, leðurkennd og blaut nef ástkæra hundsins þíns, ský og sól , hlý faðmlög, heitt te og margar dásamlegar töfrandi stundir sem við gleymum oft að taka eftir. og lifðu í gegnum hjartað!
Þegar við fyllum okkur af þessum tilfinningum kviknar ljós sem kallast „hamingja“ að innan. Venjulega brennur hann varla vegna þess að við gefum honum ekki að borða – en það er þess virði að gefa tilfinningum okkar eftirtekt þar sem það byrjar smám saman að blossa upp. Hvers vegna erum við oft óhamingjusöm?
Allt vegna þess að við kunnum ekki að meta hér og nú og vitum ekki hvernig á að njóta ferlisins. Í staðinn, með tunguna hangandi út, leitumst við að markmiði sem þjónar sem fullnægja í aðeins örfá augnablik. Til dæmis, eftirsótta mynd á vogarskálinni, efnislegur auður, farsæll ferill, ferðalög og margt annað "hoties" - og um leið og við náum þeim, byrjar eitthvað annað strax að sakna í lífinu.
Annað ástand óhamingju og óánægju kemur frá samanburði við aðra. Við gerum okkur ekki grein fyrir allri sérstöðu tilveru okkar og þjást af þessu. Um leið og maður verður ástfanginn af sjálfum sér af einlægni og innilega, þá hverfur samanburður og í staðinn kemur viðurkenning og virðing fyrir sjálfum sér. Og síðast en ekki síst, þakklæti.
Spyrðu sjálfan þig: Af hverju berum við okkur alltaf saman við aðra? Með fólki sem við teljum að sé betra en við: fallegra, heilbrigðara, hamingjusamara? Já, þetta getur haft margar ástæður, jafnvel frá barnæsku, en sú helsta er blinda einstaklingsins, einstaka eðlis!
Ímyndaðu þér ef akurbjallan þjáist af því að hún sé ekki rauð, flauelsmjúk rós, heldur fiðrildi, að sofa ekki á nóttunni vegna þess að hún hefur ekki gular rendur, eins og býfluga. Eða eikin mun öskra á birkið fyrir þá staðreynd að blöðin eru mýkri en vitra laufin og birkið mun aftur á móti upplifa minnimáttarkennd vegna þess að það lifir ekki eins lengi og eikin.
Það væri kómískt, er það ekki? Og svona lítum við út þegar við afneitum af vanþakklæti okkar sanna eðli, sem er fullkomið í innlifun sinni. Fyrsta skrefið til hamingju er…
Vaknaðu og byrjaðu að dansa þitt eigið líf - með opnu, heiðarlegu hjarta og sjálfsást. Slepptu öllum samanburði og uppgötvaðu sérstöðu þína. Þakka allt sem er núna. Frá og með deginum í dag, áður en þú ferð að sofa, lifðu þakklæti fyrir þennan dag. Lærðu að sameina ytri þekkingu og innri visku.
Ekaterina bað okkur líka að hengja bréf sem skrifað var til sonar hennar, sem lést fyrir 2,5 árum:
Hvað er hamingja fyrir þig?
Gerðu það sem ég vil gera. Þetta er mjög mikilvægt atriði: að vera algjörlega á kafi í málinu. Ef þetta er að kenna jóga, kenndu þá; ef þetta er samband við mann, þá vertu með manneskju alveg; ef þú lest, lestu þá. Hamingja fyrir mig er að vera algjörlega í augnablikinu hér og nú, með öllum mínum tilfinningum. Uppáhalds tilvitnun um hamingju?
(Hamingjan er viðkvæm, leitin að hamingjunni kemur í jafnvægi) Lawrence Jay Hverjir eru eiginleikar þínir á hamingjusömu lífi?
Andaðu djúpt, knúsaðu mikið, borðaðu með athygli, stressaðu líkamann svo þú stressir ekki heiminn í kringum þig. Til dæmis, stunda jóga eða líkamsrækt, þannig að það sé einhvers konar álag. Meðvituð streita er jákvætt, því á þessari stundu erum við að byggja eitthvað upp. Hvers vegna erum við oft óhamingjusöm?
Við gleymum því að óhamingja er ekki síður eðli okkar og hamingja. Við höfum tilfinningalegar öldur og við þurfum bara að læra hvernig á að hjóla þær öldur. Þegar við hjólum þá förum við að finna jafnvægið. Hamingja er skilningurinn á því að allt er að breytast: Ég get búist við einhverju betra en núna, eða einhverju verra. En einmitt þegar ég hætti að búast við og er bara á þessu augnabliki, þá fer eitthvað töfrandi að gerast. Fyrsta skrefið til hamingju - þetta er…
Það kann að virðast undarlegt, en fyrsta skrefið til hamingju, ef þú vilt upplifa hana mjög fljótt, er kalt vatn. Hoppa í næstum ísköldu vatni, andaðu og vertu þar í að minnsta kosti 30 sekúndur. Eftir 30 sekúndur, það fyrsta sem við finnum fyrir er lifandi líkami okkar. Svo lifandi að við munum gleyma öllum þunglyndi. Annað sem við munum finna þegar við komum upp úr vatninu er hversu miklu betur okkur líður strax.
Hvað er hamingja fyrir þig?
Hamingja er hugarástand þegar þú elskar og ert elskaður ... það er í þessu ástandi sem við erum í samræmi við kvenlega eðli okkar. Uppáhalds tilvitnun um hamingju?
Dalai Lama Hugarró skiptir okkur konur miklu máli. Þegar hugurinn þagnar hlustum við á hjartað okkar og tökum skref sem leiða okkur til hamingju. Hverjir eru eiginleikar þínir á hamingjusömu lífi?
● Innra bros í hjarta;
● Morgunkaffi útbúið af ástvini;
● Heimili fyllt með ilm af vanillu, kanil og nýlöguðu góðgæti;
● Örugglega – blóm í húsinu;
● Tónlist sem fær þig til að vilja dansa. Hvers vegna erum við oft óhamingjusöm?
Ég fór nýlega á hugleiðslunámskeið og ég get sagt með vissu að meðvitund og samsömun með neikvæðum hugsunum og tilfinningum gerir okkur óhamingjusöm. Fyrsta skrefið til hamingju - þetta er…
Þetta er stofnun góðra samskipta við sjálfan sig, full af trausti, djúpri virðingu og ást fyrir innra sjálfinu, líkama þínum og kvenlegu eðli þínu.
Það kemur í ljós að hamingjan býr í raun innra með hverjum manni. Þú þarft ekki að leita að því eða vinna sér inn það. Stoppaðu frekar og líttu inn í sjálfan þig - allt er þegar til staðar. Hvernig á að sjá hamingjuna? Byrjaðu einfalt – eyddu tíma með ástvinum þínum, gerðu lítið góðverk, gefðu sjálfum þér hrós, spurðu sjálfan þig hvað ég vil bæta mig í – og farðu! Eða farðu bara í íssturtu 🙂