Hverjir eru kostir Moringa - Hamingja og heilsa

Moringa er matarplanta. Á Indlandi, í nokkrar aldir, hefur Moringa verið notað til lækninga við meðferð á meira en 300 sjúkdómum.

Handan Indlands vex það í suðrænum löndum eins og löndum í Afríku, Suður -Ameríku og Asíu. Við skulum komast að því saman ávinningurinn af moringa.

Hvað inniheldur moringa

Moringa samanstendur af:

• Prótein: prótein þess eru tvöfalt meira en próteinin í jógúrt (1)

• A -vítamín: þessi planta inniheldur A -vítamín alveg eins og gulrótin. Haldið samt fast. Fyrir sama magn af moringa og gulrótum hefur þú 4 sinnum meira A -vítamín en í gulrótum.

• C -vítamín: magn C -vítamíns sem er í moringa er 7 sinnum meira en það sem er í appelsínum, fyrir sama magn sem tekið er. Handan C -vítamíns er moringa ríkur í nokkrum öðrum vítamínum.

• Kalsíum: kalsíum sem er í moringa jafngildir magni kalsíums sem er í 4 glösum af mjólk

• Kalíum: kalíum í moringa plöntu jafngildir magni kalíums í 3 banönum

• Trefjar: það inniheldur 4 sinnum fleiri trefjar en hafrar

• 96 Öflug andoxunarefni: Andoxunarefnin í Moringa gera það frægt hjá körlum

• Járn: það er 25 sinnum ríkara í járni en járnið í spínati

• Sink, steinefni, amínósýrur og mörg önnur næringarefni eru í moringa.

Læknisfræðilegar dyggðir moringa

Kynhneigð karla

Almennt er karlmönnum sama um heilsu sína. Stundum getur það gerst að höfðingjasvæðið bendir á vandamál með nefið, venjulega ristruflanir (pirrandi vandamál karla). Svo þar hafa þeir meiri áhuga á að borða vel til betri heilsu (2).

Moringa er ofurrík matvæli og auðgar allan líkamann með mörgum íhlutum. Sérstaklega út frá kynhvöt stuðlar sink, kalsíum og C -vítamín í moringa framleiðslu testósteróns.

Þeir leyfa einnig að reisa góð gæði og hafa langan tíma. Þeir stuðla einnig að blóðrás til kynfæra sem hjálpar til við að styðja við góða stinningu.

Sama gildir um D -vítamín sem styður við framleiðslu testósteróns. Hins vegar gerir testósterón betri sáðlát, betri gæði og magn sæðis.

Moringa gegn hægðatregðu og meltingarfærum

Moringa inniheldur fleiri trefjar en hafrar. Matvæli sem eru rík af trefjum koma þó á stöðugleika og koma jafnvægi á meltingarkerfið. Það gerir okkur kleift að meðhöndla hægðatregðu.

Það er einnig mikilvægt að berjast gegn bakteríum í maga okkar eða gegn bólgu.

Til að lesa: Curcumin, hverjir eru þessir heilsubætur?

Verndun ónæmiskerfisins

Í ljósi mikils næringargildis nærir og verndar moringa mannskerfið frá toppi til táar (3). Það er planta sem virkar í ónæmiskerfinu. Þessi verndun ónæmiskerfisins hefur verið sýnd við meðferð sjúklinga með HIV / alnæmi.

Reyndar hefur verið mælt með moringa í suðlægum löndum, vegna skorts á fjármagni sumra sjúklinga til að borða á viðunandi hátt og styðja við ónæmiskerfi þeirra.

Rannsóknir á vegum miðstöðva hafa sýnt að neysla moringa hjálpar til við að styðja við ónæmiskerfi þessara sjúklinga. Þetta er að segja hversu rík moringa er.

Hinar ýmsu rannsóknir hafa reynst fullnægjandi vegna þess að sjúklingarnir sem voru ónæmiskerfi upphaflega veikir fóru aftur í fullan form með betri heilsu.

Sérstaklega er mælt með Moringa fyrir börn og fólk á þriðja aldri í ljósi niðurbrots ónæmiskerfis þeirra á þessum aldri.

Að auki tekur sinkið í moringa þátt í myndun meira en 300 ensíma, í myndun DNA okkar, í lífeðlisfræðilegum vexti ...

Háþrýstingur

Í bókum Ayurveda (hefðbundinnar indverskrar læknisfræði) kemur fram að moringa geti læknað meira en 300 sjúkdóma. Meðal þessara sjúkdóma sem hægt er að meðhöndla með moringa; reikna háan blóðþrýsting. Engin furða er það ekki?

Það hreinsar eiturefni

Þú neytir eiturefna þegar þú andar, borðar eða notar þvottaefni. Það er eins þegar þú vinnur í óheilbrigðu umhverfi eða við alla þína starfsemi þar sem þú verður fyrir innöndun eiturefna, hættulegra lofttegunda, þungmálma og svo framvegis.

Líkaminn þinn varar þig við (4) að hann sé mettaður af eiturefnum þegar þú finnur fyrir mígreni, svefnleysi, blóðþrýstingi, offitu (umfram eiturefni sem ekki losna við geymist sem fitu í efri hluta kviðar.).

Fyrir ónæmari lífverur mun ónæmiskerfið ekki sýna þetta vandamál fyrr en á lokastigi vímu. Við endum síðan með sjúkdóma sem erfitt er að lækna.

Þú verður því að koma í veg fyrir þessa hægfara og alvarlegu eitrun líkamans til að styðja við ónæmiskerfið. Þú verður að neyta lífrænna plantna, ferskra safa til að útrýma reglulega eitruðum eiturefnum og undirbúa ónæmiskerfið fyrir betri vörn.

Moringa er planta sem uppfyllir fullkomlega þessar þarfir líkamans þar sem hún hreinsar líkamann djúpt. Reyndar innihalda þurrkuð lauf moringa nauðsynlegar amínósýrur eins og metíónín, amínósýra sem er sjaldgæf meðal plantna en nauðsynleg fyrir hreinsun lífverunnar.

Moringa inniheldur einnig súlfíð sem gegnir mikilvægu hlutverki í næringu fólks (5).

Minningar, vitræn hæfileikar

Minningartap er algengt. Allir hafa upplifað þetta að minnsta kosti einu sinni á ævinni. Hvort sem það er ungt barn, fullorðinn, karl eða kona. Sama hvaða stöðu þú gegnir, þjást öll plánetan í miklum meirihluta.

Það versta er að þetta minnistap eykst með aldrinum. Hvers vegna er þetta? Sú staðreynd að taugaboðefnum okkar verður ábótavant með aldrinum. Þessi skortur stafar að miklu leyti af lélegri næringu heilans í blóðrauða.

Þökk sé háum járnstyrk (25 sinnum meira en spínat í sama magni), stuðlar moringa að því að blóðrauði berist til heilans. Við minnumst þess að járn er mikilvægur þáttur í framleiðslu blóðrauða (5).

Að auki hefur moringa mikinn styrk sink sem stuðlar að heilastarfsemi. Sink er talið ómissandi þáttur, ekki aðeins fyrir vitræna hæfileika heldur fyrir allt ónæmiskerfið.

Til að lesa: Lífræn túrmerik, öflugur bandamaður heilsu

Til vatnsmeðferðar

Moringa fræ innihalda katjónísk pólýelektrolýt sem hjálpar til við að hreinsa vatn frá gruggi (ástand skýjaðs vatns). Þeir gera vatn óhæft til neyslu drykkjarhæft.

Það er ekki aðeins hagkvæmara fyrir suðlæg lönd að nota þennan möguleika til að meðhöndla vatnið sitt. En það er hollara vegna þess að pólýrafleytið er lífbrjótanlegt ólíkt súrálsúlfati og öðrum vörum sem almennt eru notaðar til vatnsmeðferðar.

Fegurð er einnig á matseðlinum

Fyrir fallega húð

Moringa er í auknum mæli notað í framleiðslu á snyrtivörum. Reyndar er hægt að framleiða olíu úr fræjum þess sem verður notuð til framleiðslu á sápu, rakagefandi kremum, ilmvatni í snyrtivöruiðnaðinum.

Fyrir húðina eru áhrif ágóða moringa vel þekkt. Þeir leyfa:

• Vökva, endurheimta húðina

• Fegra og mýkja húðina

• Bættu teygjanleika húðþekju

• Berjast gegn öldrun frumna

• Jafnvægi fituframleiðslu

Fyrir allar þessar dyggðir moringa á húðinni er auðvelt að skilja hvers vegna fræ þess eru notuð í auknum mæli í framleiðslu á snyrtivörum.

Slankamataræði

Mælt er með moringa fyrir megrunarfæði þitt. Þú getur borðað laufin í góðu salati með gúrkum, tómötum og góðri dressing. Það er ekki aðeins mjög ríkt og þér líður ekki svangur. En að auki styður það kerfið þitt allan daginn.

Þú finnur öll fæðubótarefnin þar án þess að taka 1 gramm meira.

Til að njóta góðs af ávinningi af moringa meðan á þyngdarræðinu stendur skaltu borða það í salati. Annars skaltu borða ávexti, til dæmis epli eftir að þú hefur neytt það einn. Þetta er til að koma í veg fyrir brjóstsviða sem getur komið fram.

Efla orku þína

Öfugt við það sem margir halda eru orkudrykkir, kaffi og þess háttar uppspretta þreytu til lengri tíma. Reyndar, ef T, kaffi og þessir sykurfylltu orkudrykkir geta gefið þér orku í tíma, þá eru þeir að lokum eyðileggjandi fyrir líkama þinn.

Þessir orkudrykkir stuðla síðar að leti, svefnleysi, almennri þreytu. Neyttu náttúrulegrar orkugjafa eins og moringa. Moringa mun ekki aðeins hreinsa líkama þinn fyrir geymdum eiturefnum, heldur að auki mun það styrkja líkama þinn, endurlífga hann. Það er líka sykurlaust.

Mismunandi samsetningar moringa trésins og ávinningur þeirra

Sheets

Þeir eru borðaðir ferskir, í salöt til dæmis eða jafnvel í sósum í heitum löndum. Þeir geta verið eldaðir alveg eins og þú eldar spínatið þitt. Moringa passar vel með hnetum.

belg

Moringa fræbelgir geta verið soðnir, steiktir eða gufaðir. Þeir eru líka mjög næringarríkir. Fræbelgirnir eru enn betri þegar þeir eru mjúkir. En þegar þau endast, verður erfitt að tyggja þau og bragðið er sterkara.

Fræ

Hægt er að útbúa Moringa fræ í formi popps. Það er auðveldara að borða þær þannig með smjöri og salti. Þú getur líka bætt 1 matskeið af fræjum við jógúrtinn þinn.

Roots

Hefð er fyrir því að þau eru notuð í framleiðslulöndum. En forðastu að kaupa það alls staðar. Aðeins þær sem seldar eru í apótekum vegna þess að ræturnar innihalda eitruð efni.

Bark

Þau eru neytt í heitum löndum í formi jurtate. Við sjóðum lengi til að ná safanum út. Síðan látum við sjúklinginn drekka það allan daginn. Rætur moringa hafa óumdeilanlegar læknisfræðilegar dyggðir.

Hvernig á að neyta moringa?

Hægt er að borða alla hluta moringa (6). Þau eru öll gagnleg. Fræin eru notuð til vatnshreinsunar. Hvað varðar ræturnar, neytið þeirra aðeins ef þær eru seldar í apótekum.

Kaupa lífrænar Moringa vörur. Vertu viss um að þessar vörur eru 100% lífrænar. Þú þarft 6g af moringa að meðaltali á dag. Sem nemur 2 tsk af moringa dufti.

Laufin eru borðuð í salati. Þeir geta verið léttsoðnir eins og spínat og borðaðir sem slíkir.

Þú getur neytt það í dufti (til sölu alls staðar, sérstaklega í apótekum).

Þú getur tekið það sem jurtate. Í þessu tilfelli skaltu nota ferskt moringa lauf. Sjóðið.

Ef þú hefur keypt moringa te í staðinn, ekki henda tepokanum þínum eftir að hafa neytt teið þitt. Opnaðu pokann og notaðu afgangsduftið til að stökkva salatinu þínu eða bæta því við ávaxtasafa þína

Þú getur samt fóðrað gæludýrið þitt með þessu leifardufti, hvers vegna ekki? Í þessu tilfelli skaltu blanda afgangsduftinu við fóður gæludýrsins þíns og gefa því.

Þú þolir ekki lykt og bragð af moringa ekkert mál, hér er leyndarmál. Notaðu moringa í matreiðslu þinni. Í lok eldunarinnar er hægt að bæta við teskeiðunum tveimur. Að auki getur þú bætt þessum tveimur teskeiðum af kaffi í ávaxta- og grænmetissafa þína.

Hættur / frábendingar moringa

• Hætta á eitrun: laufin, fræin og fræbelgurinn af moringa eru étnir af íbúum án teljandi áhættu. Svo það eru engir gallar við að neyta þeirra. Rót moringa inniheldur hinsvegar eitraða vöru.Þess vegna er mælt með því að neyta rótanna (í læknisfræðilegu formi) til að forðast hættu á eitrun.

• Meðganga: moringa er planta rík af A -vítamíni. Hins vegar ætti A -vítamín að neyta lítið á meðgöngu. Reyndar veldur A -vítamín sem er neytt í miklu magni til vansköpunar hjá fóstri. Svo forðastu eða minnkaðu neyslu þína á meðgöngu.

• Nýrnasteinar: að auki er A -vítamín (retínól) sem neytt er geymt í 90% í lifur. Fólk með eða í hættu á nýrnasteinum ætti að takmarka neyslu á moringa.

• Mígreni: Fólk með tíð höfuðverk ætti að takmarka neyslu á moringa. Moringa inniheldur 4 sinnum meira A -vítamín en er í gulrót. Það getur því gert mígreni og svefnleysi verra.
  

  

• Blóðsykurslækkun: Moringa lækkar sykurmagn í blóði. Þetta hjálpar til við að koma á stöðugleika sykurs í blóði. En fyrir fólk með blóðsykursfall væri skaðlegt að neyta moringa reglulega. Af hverju ekki að spyrja lækninn um ráð í þessu tilfelli? hann verður betur upplýstur um að ráðleggja eða ráðleggja neyslu moringa.

• Svefnleysi: Moringa getur valdið svefnleysi, svefnleysi hjá sumum neytendum. Ef þú ert með nokkuð viðkvæman svefn skaltu neyta moringa í hófi. Forðist einnig að neyta moringa á kvöldin til að forðast svefntruflanir (7).

• Niðurgangur: Moringa inniheldur sinnum fleiri trefjar en hafrar. Hver segir að trefjar tali um hægðalyf. Þá mun umframmagn valda niðurgangi hjá neytandanum.

Stundum getur fyrsta neysla moringa leitt til niðurgangs. Það er skiljanlegt, tíminn fyrir líkama þinn að samþykkja þessa fæðu sem er öflugt hægðalyf.

Niðurstaða

Moringa er planta með marga kosti sem þú getur ekki hunsað. Vinsamlegast taktu það inn í mataræðið ef frábendingar þessarar plöntu eiga ekki við um þig.

Áttu einhverjar uppskriftir sem byggjast á moringa? Þekkir þú aðra notkun á moringa? Bonheur et santé teymið verður ánægjulegt að heyra frá þér.