Efnisyfirlit
Fullorðin börn deila reynslu sinni með vinum mun fúsari en með foreldrum sínum. Þetta er alveg eðlilegt því jafnaldrar skilja hver annan betur. Að jafnaði bjóða mestu samúðarfullir og samúðarfullir unglingar sig fram til að verða „geðlæknir“, en þetta verkefni er oft áhættusamt, útskýrir prófessor í geðlækningum Eugene Berezin.
Geðraskanir «yngri» á hverjum degi. Samkvæmt nýlegum rannsóknum hafa tilfelli langvarandi einmanaleika, þunglyndis, kvíða og sjálfsvíga orðið tíðari meðal ungs fólks. Góðu fréttirnar eru þær að flest ungt fólk ræðir opinskátt um tilfinninga- og hegðunarvandamál.
Hins vegar hika margir enn við að leita sér faglegrar ráðgjafar vegna félagslegra fordóma, skömm og erfiðleika við að finna meðferðaraðila.
Strákar og stúlkur telja vini aðal og oft eina stuðninginn. Fyrir unglinga og ungt fólk er þetta rökrétt og eðlilegt: hver, ef ekki vinur, mun gefa ráð og siðferðilegan stuðning? Þegar öllu er á botninn hvolft segja þeir ekki öllum frá vandræðum: þú þarft viðkvæma, gaumgæfa, móttækilega og áreiðanlega manneskju. Og miðað við þær hindranir sem koma í veg fyrir aðgengi að faglegum sálfræðingum kemur ekki á óvart að jafningjar gegna hlutverki frelsara oft.
En hér er gripurinn: að vera eini stuðningurinn fyrir vin er ekki auðvelt. Það er eitt að hjálpa þér að komast í gegnum tímabundna lífserfiðleika - erfitt hlé, yfirþyrmandi fundur, fjölskylduvandræði. En þegar um alvarlegar geðraskanir er að ræða sem ekki er hægt að sigrast á sjálfur, finnur frelsarinn til hjálparleysis og heldur vini sínum á floti af síðustu kröftum. Að yfirgefa hann er heldur ekki valkostur.
Sem sagt, unglingar lenda í slíkum aðstæðum af fúsum og frjálsum vilja. Þeir eru svo viðkvæmir fyrir sársauka annarra að þeir taka samstundis upp neyðarmerki og eru fyrstir til að flýta sér til bjargar. Persónulegir eiginleikar sem bjarga öðrum snúast gegn þeim og hindra þá í að setja mörk. Þau breytast í rifvesti.
Hvernig það er að vera „vesti fyrir tár“
Meðan við hjálpum öðrum fáum við einhvern óefnislegan ávinning fyrir okkur sjálf, en slík hjálp hefur einnig ákveðna áhættu í för með sér. Foreldrar og unglingar þurfa sjálfir að skilja hvað bíður þeirra.
Hagur
- Að hjálpa öðrum gerir þig betri. Sannur vinur er hár og heiðurstitill sem talar um velsæmi okkar og áreiðanleika. Þetta eykur sjálfsálitið.
- Með því að styðja vin, lærir þú miskunn. Sá sem veit hvernig á að gefa, en ekki bara taka, er fær um að hlusta, skilja, virða og hafa samúð.
- Með því að hlusta á sársauka einhvers annars byrjar þú að taka sálræn vandamál alvarlega. Með því að styðja aðra reynum við ekki aðeins að skilja ástand þeirra heldur einnig að þekkja okkur sjálf. Fyrir vikið eykst félagsleg meðvitund og eftir það - tilfinningalegur stöðugleiki.
- Að tala við vin getur virkilega bjargað. Stundum kemur samtal við vin í stað ráðlegginga sérfræðings. Þess vegna veita sum samtök sem stuðla að þróun sálfræðilegra stuðningshópa í skólum jafnvel faglega eftirlit með unglingum sem eru tilbúnir til þess.
Áhætta
- Aukið streitustig. Sálfræðingar og geðlæknar kunna að stjórna tilfinningum í samskiptum við sjúklinga en flestir eru ekki þjálfaðir í því. Sá sem styður vin með alvarlegum sálrænum vandamálum verður oft „vakthafandi“ sem er stöðugt þjakaður af kvíða og kvíða.
- Erfiðleikar annarra breytast í óbærilega byrði. Sumar geðraskanir, eins og langvarandi þunglyndi, geðhvarfasýki, áfallastreituröskun, fíkn, átraskanir, eru of alvarlegar til að treysta á hjálp vinar. Unglingar hafa ekki hæfileika sálfræðings. Vinir eiga ekki að taka að sér hlutverk sérfræðinga. Þetta er ekki aðeins skelfilegt og stressandi heldur getur það líka verið hættulegt.
- Það er skelfilegt að biðja fullorðna um hjálp. Stundum biður vinur þig um að segja engum frá. Það kemur líka fyrir að hringingu til foreldra, kennara eða sálfræðings er jafnað við svik og hættu á að missa vin. Reyndar er það merki um einlæga umhyggju fyrir vini að snúa sér til fullorðinna í hugsanlegum hættulegum aðstæðum. Það er betra að fá stuðning en að bíða þar til hann eða hún meiðir sig og þjáist af iðrun.
- Sektarkennd vegna velferðar þinnar. Að bera sig saman við aðra er eðlilegt. Þegar vini gengur illa og þér gengur vel, er ekki óalgengt að finna fyrir sektarkennd yfir því að hafa ekki upplifað stórar áskoranir í lífinu.
Ábendingar til foreldra
Unglingar fela oft fyrir foreldrum sínum að vinir þeirra séu í vandræðum. Aðallega vegna þess að þeir vilja ekki misnota traust annarra eða óttast að fullorðið fólk segi vinum sínum frá öllu. Auk þess standa mörg uppkomin börn af öfundsverði vörð um rétt sinn til friðhelgi einkalífs og trúa því að þau geti komist af án þín.
Hins vegar er hægt að styðja barnið sem hefur tekið að sér hlutverk «vesti».
1. Byrjaðu hreinskilin samtöl snemma
Börn eru fúsari til að tala um hugsanlega ógn ef þú hefur ítrekað rætt samskipti við vini við þau áður. Ef þeir líta á þig sem félaga sem er reiðubúinn að hlusta og gefa sanngjörn ráð, þá munu þeir örugglega deila áhyggjum sínum og koma til að leita hjálpar oftar en einu sinni.
2. Hafa áhuga á því sem þeir lifa
Það er alltaf gagnlegt að spyrja börn hvernig þau hafi það: með vinum, í skólanum, íþróttadeild og svo framvegis. Vertu tilbúinn til að falla í yfirlið af og til, en ef þú sýnir áhuga reglulega verður þér deilt með þeim sem eru nánustu.
3. Bjóða upp á stuðning
Ef þér hefur verið sagt að vinur sé í vandræðum skaltu spyrja barnið þitt opinna spurninga um hvernig því líður án þess að fara í smáatriði um vininn. Enn og aftur, vertu viss um að þú getur alltaf beðið um ráð. Haltu hurðinni opinni og hann kemur þegar hann er tilbúinn.
Ef þú heldur að unglingurinn þinn ætti að tala við einhvern annan, leggðu til að þú hafir samband við trausta fjölskyldu eða vin. Ef börn eru hikandi við að opna sig fyrir þér eða öðrum fullorðnum, láttu þau lesa tillögurnar hér að neðan sem leiðbeiningar um sjálfshjálp.
Ábendingar fyrir unglinga
Ef þú ert að veita vini sem er að takast á við sálræn vandamál siðferðilegan stuðning, munu þessar ráðleggingar hjálpa til við að halda ástandinu í skefjum.
1. Skilgreindu hlutverk þitt, markmið og tækifæri fyrirfram
Hugsaðu um hvort þú sért tilbúinn í grundvallaratriðum til að styðja jafningja. Það er erfitt að segja nei, en það er þitt val. Ef þú samþykkir að hjálpa, jafnvel í minni háttar málum, er mikilvægt að ræða strax hvað þú getur og hvað ekki.
Segðu að þú sért fús til að hlusta, styðja og hjálpa með ráðleggingar. En vinir ættu að skilja: þú ert ekki sálfræðingur, þess vegna hefur þú ekki rétt til að gefa meðmæli í aðstæðum sem krefjast faglegrar þjálfunar. Þú getur ekki verið eini frelsarinn því ábyrgðin er of mikil fyrir einn.
Og að lokum, það mikilvægasta: Ef vinur er í hættu gæti verið þörf á aðstoð foreldra, kennara, læknis. Þú getur ekki lofað algjörum trúnaði. Nauðsynlegt er að gera fyrirfram ráðstafanir. Þeir koma í veg fyrir misskilning og ásakanir um svik. Ef þú þarft að taka einhvern annan með, verður samviska þín hrein.
2. Ekki vera einn
Þótt vinir geti haldið því fram að enginn nema þú ættir að vita hvað er að gerast hjá þeim, mun þetta ekki hjálpa neinum: siðferðisleg stuðningur er of þung fyrir mann. Spurðu strax hvern annan þú getur hringt í til að fá aðstoð. Þetta gæti verið sameiginlegur vinur, kennari, foreldri eða sálfræðingur. Að byggja upp lítið lið er leið til að forðast að líða eins og öll ábyrgðin sé á herðum þínum.
3. Farðu vel með þig
Mundu regluna um flugvélina: Settu fyrst súrefnisgrímuna á þig, síðan á náungann. Við getum aðeins hjálpað öðrum ef við sjálf erum tilfinningalega heilbrigð og getum hugsað skýrt.
Auðvitað er löngunin til að hjálpa vinum í vandræðum göfug. Hins vegar, þegar kemur að siðferðilegum stuðningi, mun nákvæm skipulagning, heilbrigð mörk og þýðingarmiklar aðgerðir gera verkefni þitt mun auðveldara.
Um höfundinn: Eugene Berezin er prófessor í geðlækningum við Harvard háskóla og forstjóri Youth Mental Health Center við Massachusetts General Hospital.