Svartur currant - eitt af gagnlegustu berjunum. Staðreyndin er sú að það inniheldur metmagn af C -vítamíni. Að auki kemur regluleg neysla þessa töfraber í veg fyrir krabbamein og sykursýki.
Gagnleg áhrif bláberja framtíðarsýn er langt frá því að vera goðsögn. Þetta ber er í raun ómissandi fyrir sjón og minnisvandamál.
Hindberjumvegna innihalds C -vítamíns í því er það óbætanlegur hjálparefni ef kvef kemur. Að auki er berjan kaloríulítil og er fullkomin fyrir matarborð.
Cranberries - önnur ber, rík af C -vítamíni, sem hefur þvagræsandi áhrif og er ætlað að auka ónæmi manna.
Mataræði kvenna sem skipuleggja meðgöngu verður að innihalda BlackBerry… Þetta ber inniheldur fólínsýru, sem er nauðsynlegt fyrir rétta þroska fóstursins. Að auki eru brómber rík af vítamínum C og E.
garðaber inniheldur askorbínsýru sem við þurfum, svo og fosfór, kopar og vítamín B. Við the vegur, þetta ber er gagnlegt fyrir sjúkdóma í meltingarvegi.
Cherry - tilvalið til að auka matarlyst án þess að hafa áhrif á þyngd einstaklings.
lingonberry ríkur af mörgum mikilvægum þáttum: C -vítamíni, kalíum, kalsíum, járni og fosfór. Þetta ber, eins og trönuber, er frábært þvagræsilyf. Meðal annars er lingonberry hægt að meðhöndla jafnvel magabólgu.