Efnisyfirlit
Bókin "Inngangur að sálfræði". Höfundar - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Undir almennri ritstjórn VP Zinchenko. 15. alþjóðleg útgáfa, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Grein úr kafla 14. Streita, bjargráð og heilsa
Skrifað af Shelley Taylor, University of California
Er óraunhæf bjartsýni slæm fyrir heilsuna þína? Við fyrstu sýn virðist sem það ætti að vera skaðlegt. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef fólk telur sig vera tiltölulega ónæmt fyrir vandamálum, allt frá tannskemmdum til hjartasjúkdóma, ætti það þá ekki að vera hindrun fyrir heilbrigðum lífsstíl? Næg sönnunargögn benda til þess að flestir séu sannarlega óraunsætt bjartsýnir á heilsu sína. En sama hvað, óraunhæf bjartsýni virðist vera góð fyrir heilsuna þína.
Hugleiddu heilbrigðar venjur eins og að nota öryggisbelti, hreyfa sig og ekki reykja eða drekka áfengi. Í stað þess að veikja slíkar venjur, eins og maður gæti haldið, getur óraunhæf bjartsýni í raun leitt til heilbrigðs lífsstíls. Aspinwall og Brunhart (1996) komust að því að fólk með bjartsýnir væntingar um heilsu sína veitti í raun meiri athygli á upplýsingum um hugsanlega persónulega ógn við líf sitt en svartsýnismenn. Þetta er greinilega vegna þess að þeir vilja koma í veg fyrir þessar hættur. Fólk getur verið bjartsýnt á heilsu sína einmitt vegna þess að það hefur heilbrigðari venjur en svartsýnismenn (Armor Si Taylor, 1998).
Kannski eru sannfærandi vísbendingar um heilsufarslegan ávinning af óraunhæfri bjartsýni frá rannsóknum sem gerðar hafa verið á samkynhneigðum sem eru smitaðir af HIV. Ein rannsókn leiddi í ljós að karlar sem eru of bjartsýnir á getu sína til að vernda sig gegn alnæmi (td að trúa því að líkami þeirra geti losað sig við vírusinn) eru líklegri til að lifa heilbrigðum lífsstíl en minna bjartsýnir karlar (Taylor o.fl., 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang og Visscher (1994) komust að því að karlar með alnæmi sem trúðu kæruleysislega á bjartsýna niðurstöðu, öfugt við að vera raunsæismenn, upplifðu 9 mánaða hækkun á lífslíkum. Í sambærilegri rannsókn komst Richard Schulz (Schulz o.fl., 1994) að því að svartsýnir krabbameinssjúklingar deyja fyrr en bjartsýnni sjúklingar.
Bjartsýnismenn virðast ná sér hraðar. Leedham, Meyerowitz, Muirhead og Frist (1995) komust að því að bjartsýnir væntingar meðal hjartaígræðslusjúklinga tengjast betra skapi, meiri lífsgæðum og sjúkdómsaðlögun. Svipaðar niðurstöður voru kynntar af Scheier og félögum hans (Scheier o.fl., 1989), sem rannsökuðu aðlögun sjúklinga eftir kransæðahjáveituaðgerð. Hvað skýrir slíkar niðurstöður?
Bjartsýni tengist góðum viðbragðsaðferðum og heilbrigðum venjum. Bjartsýnismenn eru virkt fólk sem reynir að leysa vandamál frekar en að forðast þau (Scheier & Carver, 1992). Auk þess ná bjartsýnismenn betur í mannlegum samskiptum og því auðveldara fyrir þá að fá stuðning frá fólki. Þessi stuðningur hjálpar til við að draga úr líkum á veikindum og stuðlar að bata. Bjartsýnismenn geta notað þessi úrræði til að takast á við streitu og veikindi.
Vísindamenn skilja nú að bjartsýni getur skapað eða tengst líkamlegu ástandi sem stuðlar að heilsu eða skjótum bata. Susan Segerstrom og félagar (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) rannsökuðu hóp laganema sem voru undir miklu fræðilegu álagi á fyrstu önn sinni í lagadeild. Þeir komust að því að bjartsýnir nemendur höfðu ónæmisfræðilegan prófíl sem var ónæmari fyrir sjúkdómum og sýkingum. Aðrar rannsóknir hafa sýnt svipaðar niðurstöður (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Af hverju halda sumir að bjartsýni sé slæm fyrir heilsuna? Sumir vísindamenn kenna óraunhæfri bjartsýni sem uppsprettu heilsuáhættu án sannana. Til dæmis, á meðan reykingamenn virðast vanmeta hættuna á að fá lungnakrabbamein, eru engar vísbendingar um að óraunhæf bjartsýni reki þá til að neyta tóbaks eða skýri áframhaldandi reykingar. Reykingamenn eru reyndar vel meðvitaðir um að þeir eru viðkvæmari fyrir lungnavandamálum en þeir sem ekki reykja.
Þýðir þetta að óraunhæf bjartsýni sé alltaf góð fyrir heilsuna eða gott fyrir alla? Seymour Epstein og félagar (Epstein og Meier, 1989) benda á að flestir bjartsýnismenn séu „uppbyggjandi bjartsýnismenn“ sem eru virkir að reyna að vernda eigin heilsu og öryggi. En sumir bjartsýnismenn eru "barnlausir bjartsýnismenn" sem trúa því að allt muni ganga upp án virkrar þátttöku þeirra. Ef sumir bjartsýnismenn eru í hættu vegna óheilbrigðra venja sinna, þá tilheyra þeir sennilega síðari hópnum af þessum tveimur.
Áður en þú vísar á bug óraunhæfri bjartsýni sem ástandi sem blindar fólk fyrir raunverulegri áhættu sem við stöndum frammi fyrir skaltu íhuga kosti hennar: hún gerir fólk hamingjusamara, heilbrigðara og, þegar það er veikt, eykur möguleika þess á bata.
Hætturnar af óraunhæfri bjartsýni
Ertu meira eða minna viðkvæmur fyrir áfengisfíkn en annað fólk? Hvað með líkurnar á að fá kynsjúkdóm eða fá hjartaáfall? Það eru ekki margir sem eru spurðir þessara spurninga sem viðurkenna að þeir séu með áhættuhlutfall yfir meðallagi. Venjulega segjast 50-70% aðspurðra vera í undir meðallagi áhættu, önnur 30-50% segjast vera í meðaláhættu og innan við 10% segjast vera í yfir meðallagi áhættu. Sjá →
Kafli 15
Í þessum kafla munum við skoða sögur nokkurra einstaklinga sem þjást af alvarlegum geðröskunum og einblína á einstaka sjúklinga sem leiða lífsstíl sem eyðileggur persónuleika þeirra. Sjá →