Bókin "Inngangur að sálfræði". Höfundar - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Undir almennri ritstjórn VP Zinchenko. 15. alþjóðleg útgáfa, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Grein úr kafla 14. Streita, bjargráð og heilsa
Grein skrifuð af Neil D. Weinstein, Rutgers háskólanum
Ertu meira eða minna viðkvæmur fyrir áfengisfíkn en annað fólk? Hvað með líkurnar á að fá kynsjúkdóm eða fá hjartaáfall? Það eru ekki margir sem eru spurðir þessara spurninga sem viðurkenna að þeir séu með áhættuhlutfall yfir meðallagi. Yfirleitt segja 50-70% aðspurðra að áhættustig þeirra sé undir meðallagi, önnur 30-50% segjast vera með meðaláhættustig og innan við 10% viðurkenna að áhættustig þeirra sé yfir meðallagi.
Auðvitað, í raun og veru, er alls ekki allt svo. Þú gætir örugglega átt minni líkur en meðaltal á að fá hjartaáfall, en það eru of margir sem halda því fram að þetta sé rétt. „Meðal“ manneskjan, samkvæmt skilgreiningu, hefur „meðal“ áhættustig. Því þegar það eru mun fleiri sem segja frá meðaláhættustigi sínu en þeir sem segja áhættustig sitt yfir meðallagi er líklegra að þeir fyrrnefndu hafi hlutdrægt áhættumat.
Sönnunargögnin sýna að flestir sem aðgerðir, fjölskyldusaga eða umhverfi eru uppspretta mikillar áhættu skilja það ekki eða viðurkenna það aldrei. Almennt má segja að fólk sé óraunhæft bjartsýni á framtíðaráhættu. Þessi óraunhæfa bjartsýni er sérstaklega sterk þegar um er að ræða áhættu sem er að einhverju leyti á valdi einstaklingsins, svo sem áfengissýki, lungnakrabbamein og kynsjúkdóma. Vitanlega erum við alveg viss um að við munum ná meiri árangri í að forðast slík vandamál en jafnaldrar okkar.
Óraunhæf bjartsýni sýnir að við getum ekki verið hlutlaus og hlutlæg þegar kemur að heilsufarsáhættum. Við viljum vera upplýst og taka réttar ákvarðanir en samt finnst eins og við séum nú þegar að lifa heilbrigðum lífsstíl, engin þörf er á breytingum og við þurfum ekki að hafa áhyggjur. Því miður getur löngunin til að sjá allt í bleiku valdið miklum vandræðum. Ef allt er í lagi þurfum við ekki að gera varúðarráðstafanir. Við getum haldið áfram að vera drukkin með vinum, borðað eins mikið af pizzum, steiktu kjöti og hamborgara og við viljum og notast bara við smokka með bólfélaga sem við teljum lausláta (skrýtið, við höldum sjaldan að þeir séu allir svona). Oftast veldur áhættusöm hegðun okkur ekki vandamálum, en hún er örugglega líklegri til að eiga sér stað. Þær milljónir háskólanema sem árlega smitast af kynferðislegum samskiptum eða lenda í bílslysum eftir að hafa drukkið of mikinn bjór eru skýr dæmi um fólk sem gerir hluti sem þeir vita að eru áhættusamir. En þeir ákváðu að allt væri í lagi. Þetta er ekki fáfræði, þetta er óraunhæf bjartsýni.
Sorglegasta dæmið er fjölgun háskólanema sem reykja. Ýmsar blekkingar gera þeim kleift að líða nokkuð vel. Þeir munu reykja í nokkur ár og hætta (aðrir gætu verið húkktir, en ekki þeir). Annað hvort reykja þeir ekki sterkar sígarettur eða anda ekki að sér. Þeir taka virkan þátt í íþróttum, sem bætir skaðann af reykingum. Reykingamenn neita því ekki að sígarettur séu skaðlegar. Þeir telja einfaldlega að sígarettur séu ekki hættulegar fyrir þá. Þeir segja venjulega að hættan á að fá hjartasjúkdóma, lungnakrabbamein eða lungnaþembu sé minni en aðrir sem reykja og aðeins meiri en þeir sem ekki reykja.
Bjartsýni hefur sína kosti. Þegar fólk er alvarlega veikt og glímir við sjúkdóm eins og krabbamein eða alnæmi er mikilvægt að vera bjartsýnn. Það hjálpar til við að þola óþægilega meðferð og gott skap getur hjálpað líkamanum að standast veikindi. En jafnvel mikil bjartsýni er ólíklegt til að fá banvæna veikan einstakling til að trúa því að hann sé ekki veikur eða hætta meðferð. Hins vegar eykst hættan sem fylgir óraunhæfri bjartsýni þegar vandamálið er að koma í veg fyrir skaða. Ef þú trúir því að þú getir keyrt bíl eftir næturdrykkju, eða að enginn bólfélagi þinn sé smitaður af kynsjúkdómi eða að þú, ólíkt bekkjarfélögum þínum, getur hætt að reykja hvenær sem er, er óraunhæf bjartsýni þín líklega að skapa þér heilsufarsvandamál sem fá þig til að sjá eftir hegðun þinni.
Óraunhæf bjartsýni getur verið góð fyrir heilsuna
Er óraunhæf bjartsýni slæm fyrir heilsuna þína? Við fyrstu sýn virðist sem það ætti að vera skaðlegt. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef fólk telur sig vera tiltölulega ónæmt fyrir vandamálum, allt frá tannskemmdum til hjartasjúkdóma, ætti það þá ekki að vera hindrun í vegi fyrir heilbrigðum lífsstíl? Næg sönnunargögn benda til þess að flestir séu sannarlega óraunsætt bjartsýnir á heilsu sína. En sama hvað, óraunhæf bjartsýni virðist vera góð fyrir heilsuna þína. Sjá →
Kafli 15
Í þessum kafla munum við skoða sögur nokkurra einstaklinga sem þjást af alvarlegum geðröskunum og einblína á einstaka sjúklinga sem leiða lífsstíl sem eyðileggur persónuleika þeirra. Sjá →