Stefna: hvað er Free Instinctive Flow (FIL)?

Vertu án reglubundinnar verndar meðan á blæðingum stendur. Tíska? Nei, mjög alvarleg nálgun sem hefur nafn: The free instinctive flow (FIL). „Í raun og veru, þegar legslímhúðin losnar, dregst saman perineum til að stífla blóðið í leggöngunum þann tíma sem við getum flutt það á klósettið,“ útskýrir náttúrulæknirinn Jessica Spina *.

Frjálst eðlislægt flæði: stjórnar tíðaflæðinu þínu

Áhuginn? „Við spörum peninga þar sem við þurfum ekki lengur að kaupa tappa eða dömubindi, við framleiðum engan úrgang og við eigum ekki lengur hættu á eitruðu losti,“ telur hún upp. Rúsínan í pylsuendanum: „Með því að endurheimta líkama okkar fáum við oft minni tíðaverki og finnum fyrir frelsistilfinningu. »Nema sérstaka kvensjúkdómafræði geta allar konur gert það. Jafnvel þeir sem eru með mikið flæði á tímabilinu. Vandamálið er að þegar þú hefur verið skilyrt til að vera með vörn, þá er FIL ekki endilega auðvelt að ná góðum tökum. Stundum þarf að æfa í fjórar eða fimm lotur áður en sjálfvirknin fer í gang. Best er að byrja að gera tilraunir heima. Svona, engin pressa! Aðferðin er auðvitað erfiðari í notkun þegar þú hefur ekki greiðan aðgang að salerni! 

Frjálst eðlislægt flæði: þeir bera vitni

Mélissa, 26 ára: „Við erum að læra nýja geðhreyfingarhegðun. “

„FIL krefst raunverulegrar skynjunarkönnunar. Þú verður að læra nýja hreyfihegðun, eins og barn með klósett. Best er að byrja með smá þvingun, nefnilega að fjarlægja allar vörn. Og smátt og smátt öðlast þú sjálfstraust og þú ert ekki lengur hræddur við að bletta fötin þín. “

Léna, 34 ára: „Ég leit á þetta sem spennandi tilraunastund. “

 „Áður en ég æfði FIL var ég á blæðingum. Blóðið flæddi af sjálfu sér allan daginn án þess að ég tæki það. Í dag upplifi ég hringinn minn sem spennandi tíma til tilrauna og líkama minn sem félaga. Það er svo æðislegt að finna réttan tíma til að fara á klósettið! Aðferðin er aðeins minna áhrifarík í mánuði þegar blóðið er meira fljótandi. En þá er nóg að vera í litlu efni neðst á nærbuxunum. “

Gaëlle, 39 ára: „Þú verður að finna hvað er að gerast inni í líkamanum. “

 „Þetta virkaði ekki strax. Fyrstu skiptin var blóð út um allt og þar sem ég var að dragast mikið saman gat ég ekki einbeitt mér að öðru. Þegar ég áttaði mig á því að ég þurfti bara að finna hvað var að gerast inni í líkamanum mínum breyttist allt. Ég sem er með óreglulegar blæðingar þarf ekki lengur að hafa áhyggjur af því hvenær þær koma. Ég forðast samt að setja sjálfan mig í hættu. Ef ég þarf að halda fyrirlestra á þessum tíma þá geng ég í tíðabuxum í varúðarskyni. “

Elise, 57 ára: „Ég upplifði þetta sem gríðarlegt frelsi... Engin þörf á hreinlætisvörn! “

 „Ég gerði það stundum fyrir tíðahvörf. Það er rétt að ef við erum í rökfræði um frammistöðu getur það sett þrýsting. En þegar þú þekkir perineum þinn, í grundvallaratriðum, muntu vita hvernig á að halda flæði þess. Það er áhugavert að kanna möguleika líkamans og það er mikið frelsi því þú ert ekki lengur háð því að nota dömubindi. “