Að þýða vandamál í verkefni

Erfiðleikar lífsins eru ekki vandamál ennþá.

Engir peningar — er það vandamál eða áskorun sem einstaklingur stendur frammi fyrir? Er veikindi verkefni til að jafna þig eða vandamál sem þú þarft að hafa áhyggjur af? Ég veit ekki í hvaða háskóla ég á að fara inn — er það vandamál eða verkefni að safna upplýsingum, hugsa og gera besta valið úr tiltækum upplýsingum?

Vandamál og verkefni eru tvær mismunandi leiðir til að sjá sama lífserfiðleikann. „Ég veit ekki hvert ég á að fara...“ er vandamál. „Við verðum að finna út hvaða leið við eigum að fara! er verkefni. Oft er orðið «vandamál» án þess að hugsa notað af fólki með nokkuð jákvæða og yfirvegaða hugsun, fyrir þá er það bara vanalegt neikvætt mynstur heimsmyndar.

Fólk skapar sjálft vandamál úr erfiðleikum, en það sem fólk hefur búið til er hægt að gera upp á nýtt. Vandamál, sem leið til að skilja erfiðleika lífsins, geta breyst í verkefni. Í þessu tilviki hverfur erfiðleikarnir ekki, þeir eru eftir, en í vandamálasniðinu er hægt að vinna með það á skilvirkari hátt. Þetta er uppbyggilegt.

Það er hægt að þýða vandamál yfir í verkefni en þetta er líka vinna og það er ekki alltaf auðvelt fyrir alla að gera það strax. Fyrir klár, kraftmikinn og heilbrigðan einstakling er þessi vinna auðveld, það er almennt erfitt að kalla það vinnu, en ef einstaklingur er virkilega veikur og erfiður er jafnvel þessi aðgerð stundum erfið. Það er líklega ekki vandamál fyrir þig að komast á læknavaktina, heldur fyrir manneskju sem er nýbúin að rifna af sér fótinn, eitthvað erfiðara. Þess vegna, ef einstaklingur er í alvarlegu ástandi, ef einstaklingur hefur mikla sorg eða ef áhyggjuvaninn hefur vaxið inn í hann og er studdur af innri ávinningi, getur fyrst verið nauðsynlegt að vinna með tilfinningar og ástand skjólstæðings. , og síðan, á heilbrigðari grundvelli, að hjálpa honum að fara úr stöðu fórnarlambsins í stöðu höfundar.

Þegar einstaklingur er í viðunandi og vinnandi ástandi gerist þýðing á vandamáli yfir í verkefni stundum samstundis, auðveldlega, í einni hreyfingu: það var vandamál - verkefnið var mótað. Hrapaði bílinn — hringdu í þjónustuna. Í flóknari aðstæðum er betra að þýða vandamál yfir í verkefni í áföngum með því að nota ákveðið reiknirit. Almennt áætlun um að vinna með vandamál, áætlun um að breyta þeim í eitthvað jákvætt og árangursríkt, er sem hér segir:

• Viðurkenning á vandamálinu. Þetta er nú þegar skref: þú hefur orðið meðvitaður um eitthvað sem vandamál þitt. Ef stelpa reykir og telur það ekki vandamál sitt, er það til einskis. Það er betra að kalla það vandamál.
• Vandamál með neikvætt orðalag. Ef þú ert með eitthvað sem þú kallar vandamál skaltu móta verkefni þitt til að losna við það. Já, þetta er neikvætt verkefni, en það er að minnsta kosti einfalt: „Ég er latur“ → „Ég vil losna við leti.“ „Það er erfitt fyrir mig að hætta að reykja!“ → «Mig langar að hætta að reykja.» Það er ekki frábært að orðalagið sé neikvætt hingað til, en það er frábært að þú hafir ákveðið: það er kominn tími til að gera eitthvað í málinu! Fyrir frekari upplýsingar, sjá →
• Vinnuverkefni. Vinnuverkefni er verkefni með ákveðnu og jákvæðu orðalagi. Í þessari mótun, staðfesting, ekki neitun; hér ertu nú þegar að segja sjálfum þér ekki hvað hentar þér ekki, heldur hvað þú vilt fá í kjölfarið. "Verkefni mitt er að koma á heilbrigðum lífsstíl: punktar næringar, íþróttir og fara að sofa á réttum tíma!" Í annarri mótun - jákvæð mótun markmiðsins.
• Hvað skal gera? Við erum að leita leiða og lausna. Þegar verkefnið er ljóst þarftu að byrja að gera eitthvað. Hvað? Ef vandamálið er leyst fljótt - lausnir, ef vandamálið er aðeins hægt að leysa smám saman, stig fyrir skref - þá þarftu sýn á lausnina, að minnsta kosti einhverja einfalda aðgerðaáætlun. Ef það er alls ekki ljóst hvað á að gera, þá annað hvort ráðfærðu þig við klárt fólk eða gerðu að minnsta kosti eitthvað lítið í átt að valnu markmiði. Í stórum verkefnum - áætlun til að ná markmiðinu.
• Fyrsta skrefið, áþreifanleg viðskipti. Það er nauðsynlegt. Ef þú hefur ekki gert neitt innan sólarhrings eftir að þú hefur tekið ákvörðunina skaltu setja það út úr hausnum á þér, þú ert ekki með alvarlegan ásetning, heldur tóman draum og duttlunga, og þú ert ódýrt atvinnunet. Ef þú ert alvarleg manneskja, gerðu þá að minnsta kosti lítið, en áþreifanlegt verk. Stattu upp, farðu í hlaupaskóna, farðu að hlaupa. Að vísu lítill. En frá orðum og hugsunum - fórstu yfir í gjörðir. Það er rétt!

Alls, ef við festum okkur ekki við áætlunina, þá fáum við næstum strax eftirfarandi orkukeðjur:

1. ég er latur
2. Ég vil losna við leti
3. Ég vil verða markviss (eða ötull?). Aðrir valkostir: virkur, vinnusamur, virkur.
4. Skipuleggðu…
5. Öflug eyðsla næsta morgun.

Félagsvitræn kenning Alberts Bandura lýsti því sama á sínu eigin tungumáli sem fimm skrefum sjálfstjórnar hegðunar. Sjá →

1. Mér finnst erfitt að hætta að reykja
2. Mig langar að hætta að reykja
3. Ég vil bæta heilsuna og endurbyggja mig í heilbrigðan lífsstíl. Valmöguleikar: Ég vil bæta þol, ég vil hafa heilbrigða öndun, ég vil hlaupa langar vegalengdir auðveldlega.
4. Skipuleggðu…
5. Ég ætla að byrja á morgunæfingum og hella köldu vatni yfir mig.

1. Ég er mjög pirruð manneskja
2. Ég vil losna við pirring
3. Ég vil að jafnaði vera í orkumiklu og jákvæðu ástandi. Valmöguleikar: Ég vil vera tilfinningalega stöðugur, ég vil hlaða öðrum með jákvæðu mínu, ég vil laða að fólk með glaðværð minni.
4. Skipuleggðu…
5. Ég fer að sofa fyrir 23.00

1. Mig skortir sjálfstraust
2. Ég vil losna við óöryggi mitt
3. Ég vil þróa sjálfstraust hegðun. Valmöguleikar: Ég vil líða í stöðu eigandans, ég vil hafa heilbrigða sjálfsálit, ég vil vera dæmi um örugga hegðun fyrir aðra.
4. Skipuleggðu…
5. Á leiðinni í vinnuna mun ég halda öruggri líkamsstöðu.

Svo, í stað þess að vera löng leiðinleg samtöl um efnið „ég er latur, það er mjög erfitt fyrir mig að losna við reykingar, vegna þess skortir ég sjálfstraust og þetta er allt hrikalega pirrandi,“ sváfum við vel, gerðum lítið en kraftmikil æfing, renndu okkur (tiltölulega) af köldu vatni og gengu í vinnuna með fallegt bak, dásamandi sjálfan sig.

Ef þú þarft ítarlegri leiðbeiningar um næstu skref, sjáðu greinina Hvernig á að leysa vandamálin þín. Ég óska ​​þér velgengni!

Ó, já … Ekki gleyma því að sífellt fleiri kjósa að leysa ekki vandamál sín heldur vorkenna sjálfum sér og kvarta yfir lífinu. Stundum er þetta bara val, stundum slæmur vani, en jafnvel eftir að hafa lesið þessa grein og verið fyllilega (að því er virðist) sammála henni heldur fólk áfram að kvarta yfir ákveðnum vandamálum. Hvað á að gera við það ef það er um þig? Skildu: vaninn sjálfur hverfur ekki úr vitund sinni, nú þarftu að endurþjálfa þig. Ef þú tekur það að þér, lestu Hvernig á að vinna í sjálfum þér, ef þú hefur tækifæri til að koma á þjálfunina — þetta er frábær lausn, í hópi með sama hugarfari kemstu hraðar að niðurstöðunni. Fyrir þá alvarlegustu og ábyrgustu — fjarþjálfunaráætlunina, kerfi skref-fyrir-skref persónuleikaþróunar. Ráðleggingar okkar eru Sinton þjálfunarmiðstöðin, sérstaklega grunnþjálfun. Ef þú ert ekki frá Moskvu geturðu komið á Grunnþjálfun sumarsins, þetta er frábær blanda af frábærri vinnu og frábærri hvíld.

Faglegar spurningar

Aðgerð sem er nokkuð andstæð því að þýða vandamál yfir í verkefni er vandamálagerð, að skapa vandamál fyrir viðskiptavininn. Stundum er þetta heimska og skemmdarverk, stundum er skynsamlegt …

Fólk sem leitar sér ráðgjafar kemur oftast í vandræðum. Verkefni þar til bærs ráðgjafa er að færa skjólstæðinginn úr stöðu fórnarlambsins yfir í stöðu höfundar og breyta vandanum í verkefni. Sjá →

Viðbætur frá nemendum Hagnýtar sálfræðiháskóla

Nefedova Svetlana, UPP nemandi

Eftir að hafa lesið grein um þýðingu skilgreiningarinnar á «vandamáli» yfir í skilgreininguna á «verkefni», fór ég að leika mér að orðum í tengslum við mismunandi lífssenur. Ég hlustaði á sjálfan mig og dáðist að - það virkar! Og allt er í lagi, ef það væri ekki svo skýrt.

Já, svo sannarlega, þegar ég kalla vandamál verkefni, stilli ég mig á aðgerðir; það er skilningur á því að það sé nauðsynlegt að leysa það; Ég tek sjálfan mig úr ástandi «fórnarlambs» í ástand «höfundar». Í grundvallaratriðum notaði ég þessa aðferð oft í lífi mínu. Greinin veitti mér vitund, ég „lærði“ þetta tól og ég get notað það ekki frá klukkutíma til klukkutíma, heldur alltaf.

Oftar en einu sinni er ég sannfærður um að í leitinni að sannleikanum verður að byrja á skilgreiningum. Hvað er vandamál? Þetta er svona „stoppi“ sem hægir á okkur á leiðinni í gegnum lífið, sem hefur neikvæð áhrif á ákveðna þætti lífsins, persónuleika. Stundum getum við ekki aðhafst, vandamálið lamar okkur. Síðan hjálpar það mikið að þýða það yfir í verkefni. Og stundum hægir það á okkur tilfinningalega.

Dæmi. Á morgnana kvartar barnið um hálsbólgu. Er þetta vandamál eða ekki? Vandamál. Barnið veiktist. Ég þarf ekki að þýða þetta vandamál yfir í verkefni. Hugur minn, lífvera og allt sem henni fylgdi á þremur sekúndum þýddi þetta sjálfstætt yfir í verkefni jafnvel áður en hugur minn hafði tíma til að taka upp munnleg form fyrir þennan atburð. Ég veit hvað þarf að gera, hvernig á að bregðast við og hver markmiðin eru. En vandamálið er enn bara vandamál, hvað sem þú kallar það, ég vorkenni barninu, ég veit að næstu 2-3 daga er ég slegin út úr mínu venjulegu lífi. Persónulega nota ég mína eigin aðferð við slíkar aðstæður. Ég segi með kaldhæðni: "Já-á-á-á, við eigum í vandræðum-ah!" En ég skil að þetta sé ekki vandamál, en almennt eru vandræði. Ég eykur vísvitandi vandamálið með nýrri skilgreiningu á «vandræði», ég tek skilgreininguna í enn neikvæðari, ég ber saman skilgreininguna og aðstæðurnar. Ég fæ létt tilfinningalosun og fer aftur í verkefnin.

Eða — vinur í tárum: dóttirin fór í göngutúr með ungum manni, hringir ekki, hugsar lítið um skólann, ungi maðurinn er 25, dóttirin 15. Vandamál sem þarf ekki að þýða yfir í verkefni . Þú skilur óskir þínar, þ.e. markmið. Þú ert tilbúinn að gera eitthvað, en þú veist ekki hvernig. Auk þess lamar óttinn hugsanir.

Eftir allar þessar pælingar breytti ég skilningi á greininni fyrir sjálfan mig og var algjörlega sammála henni. Hversu heppin við erum að við notum okkar ríka móðurmál. Þegar öllu er á botninn hvolft gerir það okkur kleift að draga úr vandamálinu með því að velja mismunandi skilgreiningar. Ég veit ekki hversu mörg orð eru til um þetta efni á ensku, þaðan hefur tískan farið til okkar að kalla allt vandamál. Það er nauðsynlegt að nota rússneska tungumálið, því svarið og lausnirnar liggja oft í rússneskum orðum. Maðurinn minn líkaði við orðið «erfiðleikar»; þú ferð eftir stígnum, vinnur, og hér er erfiðleiki, og það er allt í lagi, þú þarft bara að vinna aðeins meira. Ég tók ekki upp val fyrir vin minn, ég varð bara að finna upp titil, eins og fyrir bók — „fyrsta ást“ — þetta er ekki lengur vandamál, það eru fullt af rómantískum samböndum, þú getur róað þig niður og hugsa. Vandamál, vandræði, verkefni, hik, áfall - leitaðu að einhverju sem mun taka þig til hins jákvæða eða bara róa þig niður, slökkva á tilfinningum þínum til að halda áfram! Þegar öllu er á botninn hvolft er þetta það sem önnur greinin hvetur okkur til að gera - reyndu að lifa á því jákvæða. Og það er rétt að hvert talað orð ber orku, annaðhvort jákvæða eða neikvæða. Þú þarft að skilja það, muna það og læra að nota það.

Dmitry D.

Ég skal vera heiðarlegur, þó ég sé frumkvöðull, þá hefur orðið „vandamál“ alltaf verið til í orðaforða mínum, og til dæmis, í samskiptum við ráðinn forstöðumann minn í veitingabransanum, höfum við alltaf starfað með þessu orði og í tengslum með þessu erum við virkilega sorgmædd og í kvölum voru einmitt þessi vandamál leyst. Í þessari viku, þegar ég talaði við hann í síma um svipuð «vandamál», tók ég skyndilega eftir fylgni á milli skaps míns frá orðinu vandamál og orðinu «verkefni». Í símtölum sagði hann mér stöðugt að við ættum við vandamál að stríða hér, og hér slíkt vandamál, og hér þurfum við að leysa þetta vandamál o.s.frv.. Og ég gríp mig í raun og veru í því að hugsa og finna að mér finnst einhvern veginn leiðinlegt og sorglegt og Ég vil eiginlega ekki hlusta á öll þessi vandamál. Fyrir vikið stakk ég upp á því að hann skipti „vandamálum“ út fyrir „verkefni“ og kraftaverk gerðist. Nokkur mál sem voru vandamál hurfu skyndilega einfaldlega og hann sagði orðin: „Dima, jæja, ég get leyst þetta sjálfur, það er engin þörf á afskiptum þínum. Önnur mál hafa svo sannarlega öðlast stöðu „verkefni“ og við höfum farið yfir þessi mál á uppbyggilegan hátt. Og þriðja niðurstaðan er mikilvæg fyrir mig: "Að breyta kjarna verkefnisins og ályktana." Leyfðu mér að útskýra. Við auglýstum á plasma blysum (þetta er tegund af auglýsingum á stórum auglýsingaskiltum utandyra). Við spurningu minni um virkni þessarar auglýsingar var upphaflega svarið: „Ég veit það ekki, mér sýnist að vandamálið sé að við munum ekki borga fyrir það og líklega hafa 90 okkar flogið þangað.“ Ímyndaðu þér hvernig það er fyrir mig, sem eiganda, að heyra um hvað ég hef í því. 90 þúsund fljúga í burtu. Þess vegna, þegar við byrjuðum leikinn um ekki vandamál, heldur verkefni, var svarið: „Nú er of snemmt að dæma, því verkefni okkar er að bera kennsl á árangur þessarar auglýsingar og skilja hvort við eigum að nota þær í framtíðinni eða ekki . Ég þarf nokkrar vikur í viðbót til að kanna gesti og ég mun örugglega geta dregið ályktanir um þetta verkefni líka.“ Önnur nálgun hans breytir almennt kjarnanum í rótum málsins, og auk þess, talandi um tilfinningalega þáttinn, þá hafði ég ekki á tilfinningunni að tapa peningum eða árangursleysi hugmyndarinnar, þar sem við munum raunverulega fá lausn á vandamálinu, td. til að bera kennsl á þörf eða þörf fyrir að auglýsa plasma blysum fyrir fyrirtæki okkar. Nikolai Ivanovich, að breyta öllum vandamálum í verkefni er ótrúleg uppgötvun.​​​​