Magnesíum er móteitur gegn streitu, öflugasta steinefnið til að stuðla að slökun. Það bætir einnig gæði svefns. Í þessari grein segir Dr. Mark Hyman okkur frá mikilvægi magnesíums. „Mér finnst frekar skrítið að margir nútímalæknar vanmeta kosti magnesíums. Eins og er er þetta steinefni mikið notað í hefðbundinni læknisfræði. Ég man að ég notaði magnesíum þegar ég var að vinna í sjúkrabílnum. Þetta var „mikilvægt tilfelli“ lyf: ef sjúklingur var að deyja úr hjartsláttartruflunum gáfum við honum magnesíum í bláæð. Ef einhver var með alvarlega hægðatregðu eða þurfti að undirbúa viðkomandi fyrir ristilspeglun var notuð magnesíummjólk eða fljótandi magnesíumþykkni sem ýtir undir hægðir. Þegar um var að ræða barnshafandi konu með ótímabæra fæðingu og háan blóðþrýsting á meðgöngu eða í fæðingu, þá notuðum við einnig stóra skammta af magnesíum í bláæð. Stífleiki, krampi, pirringur, hvort sem það er í líkama eða skapi, eru merki um magnesíumskort í líkamanum. Reyndar er þetta steinefni ábyrgt fyrir meira en 300 ensímhvörfum og er að finna í öllum vefjum manna (aðallega í beinum, vöðvum og heila). Magnesíum er nauðsynlegt fyrir frumur þínar til orkuframleiðslu, til að koma á stöðugleika í himnur og til að stuðla að vöðvaslökun. Eftirfarandi einkenni geta gefið til kynna magnesíumskort: Magnesíumskortur hefur meðal annars verið tengdur við bólgur og mikið magn af hvarfgjörnu próteini. Í dag er magnesíumskortur alvarlegt vandamál. Samkvæmt varfærnustu áætlunum eru 65% fólks sem leggjast inn á gjörgæsludeild og um 15% almennings með skort á magnesíum í líkamanum. Ástæðan fyrir þessu vandamáli er einföld: Flestir í heiminum borða mataræði sem er nánast laust við magnesíum - mjög unnin matvæli, aðallega (sem öll innihalda ekki magnesíum). Til að sjá líkamanum fyrir magnesíum skaltu auka neyslu þína á eftirfarandi fæðutegundum: ".
2022-11-11