Efnisyfirlit
Viltu hafa sléttan maga, tónaða arma, þéttan rass og mjóa fætur? Samtals Body Sculpt Cindy Whitmarsh mun hjálpa þér að einbeita þér að öllum vandamálasvæðum og bæta líkama þinn.
Dagskrárlýsing Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh hefur búið til forrit þar sem þú munt bæta landslag líkamans og léttast. Total Body Sculpt er frábær leið til að vinna á vöðvum handleggjanna, kviðar, læri og rassa, auk þess að flýta fyrir þyngdartapi með þolfimi. Cindy tók upp árangursríkustu æfingarnar fyrir líkama þinn, þeir verða í boði fyrir algerlega alla. Venjulegur tími þetta sett mun gera mynd þína fullkomna.
Æfingin með Cindy Whitmarsh tekur 50 mínútur og henni er skipt í 5 hluti:
- fyrir vöðva í handleggjum, öxlum og bringu;
- fyrir vöðvana á rassinum og lærunum;
- fyrir kviðvöðva;
- hjartalínurit;
- teygja allan líkamann.
Hver hluti endist í 10 mínútur. Með því að vinna á vöðvum vandamálasvæða styrkir þú og færir þá í tón. Hjartalínurækt hjálpar til við að brenna fitu og flýta fyrir efnaskiptum. Loka teygja til að róa vöðva og endurheimta öndun.
Fyrir námskeiðin þarftu mottu og eitt handlóðapar. Þú getur lokið öllu forritinu og getur aðeins nokkrar mínútur. En jafnvel þó þú æfir aðeins fyrir læri eða bara fyrir maga, gerðu það alltaf eftir hjartalínuritið. Þannig munt þú styrkja vöðvana og losna við umfram þyngd.
Cindy hefur nokkur svipuð forrit, þar sem þú á 10 mínútna mikilli vinnu við tiltekinn vöðvahóp. Fyrir fjölbreytni geturðu skipt á milli nokkurra forrita þjálfar hvert annað, til dæmis:
- „Fegurð í 10 mínútur“: besta leikmynd fyrir byrjendur
- Líkamsþjálfun í 10 mínútur. Sexí og sterk kaloríubrennsla
Kostir og gallar hins flókna Total Body Sculpt
Kostir:
1. Cindy Whitmarsh mun hjálpa þér að vinna á öllum vandamálssvæðum líkamans, gera þær grannar og tónar.
2. Forritinu er þægilega skipt í 10 mínútna hluti, hver með áherslu á sérstakan vöðvahóp.
3. Hentar bæði byrjendum og fólki með meðalþjálfun.
4. Allar æfingar sem nota Cindy, einfalt og hagkvæmt.
5. Fyrir námskeið þarf aðeins handlóðar og mottu.
6. Þú getur keyrt forritið í heild sinni, en getur skipt því í tíu og framkvæmt þá hluti sem henta best.
Gallar:
1. Í forritinu er nánast engin upphitun, svo vertu viss um að fá góða æfingu lánaða frá öðru forriti.
2. Æfingin er of auðvelt fyrir þá sem hafa nú þegar nokkurn tíma stundað myndbandstré heima, til dæmis Jillian Michaels eða Janet Jenkins.
Program Total Body Sculpt mun hjálpa þér að vinna á líkama þínum og leiðrétta vandamálasvæði. Ef þú hefur nýlega stundað líkamsrækt er þessi íbúð góður kostur fyrir heimaæfingar. Sjá einnig: yfirlit yfir allar vinsælu æfingarnar Cindy Whitmarsh.