Vissir þú að það eru til íþróttir sem munu gagnast þér best á þessum árstíma? Konudagurinn valdi þá áhugaverðustu.
Skokk hentar öllum veðrum nema rigningu. Það er þegar kalt á haustin að morgni, þannig að það er auðveldara að bera álagið. Hins vegar, ekki gleyma því að fyrir æfingu þarftu að velja rétt föt til að ekki hitna. Ef það er mjög kalt úti skaltu ekki vera í miklum hlýjum fötum. Vertu viss um að vera með þunna hatt, vindhlíf til að halda köldu vindinum og hanska.
Hestaferðir eru bæði gefandi og ánægjulegar. Á haustin er ekki kalt ennþá og ekki heitt lengur. Hestaferðir í haustgarðinum bæta tilfinningalegt ástand, létta streitu og hafa áhrif á alla vöðva knapa. Auðvitað er betra að velja bjart veður til hestaferða.
Því miður leyfir loftslag okkar í Síberíu ekki að hjóla allt árið um kring, svo þú þarft að hafa tíma til að rúlla kílómetrum fyrir fyrsta ísinn og snjóinn og tóna líkama þinn. Ef þú keyrir nokkra kílómetra á hverjum morgni geturðu losnað við ofþyngd, styrkt fótvöðvana og þjálfað lungun vel. Að auki er þessi íþrótt góð til að koma í veg fyrir æðahnúta.
Hvað gæti verið betra en fjöll? Aðeins fjöll. Klifra í steinum er mikil truflun frá vandamálum. Þegar hann klifrar upp á toppinn er íþróttamaðurinn einbeittur að stefnu á vegi sínum - á hverri mínútu leysir hann mikilvæg samhæfingarvandamál. Spenningur, segja fjallgöngumenn, drepur slæmt skap. Að auki er klettaklifur frábær til að herða vöðva í baki, handleggjum og fótleggjum. Farðu á klifurvegginn!
Útivist er gagnleg, en þú vilt í raun ekki hlaupa eða klifra steina þegar það er rakt og rigning eða jafnvel slydda úti. Á haustin fallum við oft í blús, verðum pirraðir eða áhugalausir um allt. Leitaðu að sátt við sjálfan þig - farðu á jógatíma. Þessi íþrótt er fær um að herða líkamann og róa taugarnar.