Margir vilja byggja upp sambönd, en þeir velja stöðugt eyðileggjandi samstarfsaðila. Hvaða fyrirkomulag sálarinnar ákvarðar val okkar og hvernig á að breyta þeim, segir klínískur sálfræðingur.
Þú hefur líklega heyrt um fólk sem rekst alltaf á sömu maka. Það er tilfinning að þeir læri ekki af "mistökum fortíðarinnar." Hvers vegna er það svo?
Það er einföld regla í því að velja maka: heilinn þinn «takar eftir» aðeins því sem hann «veit», það sem hann er nú þegar kunnugur. Þú vilt ekki lifa upplifun sem líður ekki eins og heima. Þannig að þú munt ekki réttlæta alkóhólista ef enginn í fjölskyldu þinni gerði þetta. Og öfugt: ef móðir þín var til dæmis í eitruðu sambandi og „lifði af“ á sama tíma, þá mun barnið hennar afrita þetta hegðunarmynstur og mun líklega lenda í sömu aðstæðum.
Þegar við höldum áfram að endurtaka lærdóm fortíðarinnar veljum við elskendur sem eru eins og tvær baunir í belg.
Líður eins
Við tökum banvæna ákvörðun í þágu maka sem hegðun þeirra er skiljanleg og okkur kunnugleg. Við getum ómeðvitað tekið upp hættuleg merki: td fundið fyrir því að karlmaður sé jafn árásargjarn og pabbi. Eða viðkvæmt fyrir meðferð, eins og móðir. Þess vegna „föllum“ við á maka sem henta okkur ekki - við „högrum okkur“, stundum ómeðvitað, við þá fáránlegu tilfinningu að hann sé svo líkur móður sinni eða föður …
Þannig að innbyggðir aðferðir sálar okkar ákvarða ekki aðeins stíl lífs okkar, heldur einnig val á framtíðar maka. Það getur verið frekar erfitt eitt og sér að komast framhjá «verndarblokkunum» hugsunarinnar sem gerir það að verkum að þú velur stöðugt svipaða félaga. Enda stilltu þau upp inni í okkur árum saman.
Tvær spurningar sem hjálpa til við að yfirgefa «hrífuna»
- Reyndu að svara með einu lýsingarorði spurningunni: «Hvað er ég þegar ég er ekki í sambandi?». Nefndu orð úr tilfinningalega sviðinu sem miðlar tilfinningum, til dæmis: í sambandi er ég glaður, lokaður, ánægður, hræddur … Ef orð með neikvæða merkingu kemur upp í hugann, þá ertu líklegast að standast gegn því að finna verðugan maka innra með þér. sjálfur. Til dæmis, þegar þú ert með einhverjum finnst þér þú vera háður eða þér finnst þú hætta að stækka. Þetta er óþægilegt ástand, svo þú gætir ómeðvitað forðast sambönd eða fundið maka sem það er ómögulegt að byggja upp langtímasamband við.
- Spyrðu sjálfan þig nú annarrar spurningar: "Af hverjum lærði ég hvernig á að vera í sambandi á þennan hátt?" Mynd af ákveðinni manneskju mun skjóta upp kollinum á mér: mömmu, pabba, frænku, ömmu, afa eða jafnvel kvikmyndahetju sem hefur sokkið inn í sálina. Eftir að hafa skilið uppsprettu viðhorfs þíns ("ég er í svona og slíku sambandi, og ég lærði þetta af ..."), muntu taka það út úr meðvitundarlausu rýminu, gefa því nafn og skilgreiningu. Nú geturðu „skilað“ þessari þekkingu til fólksins sem innrætti henni hana. Og með því að gera þetta muntu geta skipt út gömlu óþarfa uppsetningunni fyrir nýja, með plúsmerki. Til dæmis, í stað þess að "í sambandi er ég svikinn og yfirgefinn," geturðu sagt við sjálfan þig, "í sambandi er ég hamingjusamur og innblásinn." Þannig getum við stillt okkur upp í að leita ekki að því sem er okkur kunnugt (og það sem getur eyðilagt og komið okkur í uppnám), heldur eftir því sem mun færa okkur gleði og innblástur.
Þegar við þekkjum og vinnum í gegnum neikvæð viðhorf losnum við undan byrðum fortíðarinnar, við slökum á, lærum að treysta heiminum. Við erum að komast einu skrefi nær draumnum okkar (og þúsund skrefum lengra frá hrífunni, sem við stigum á af svo mikilli ákefð þar til nýlega).