Skýringin á næturdraumum er iðja sem mannkynið hefur þekkt frá fornöld. En nútíma aðferðir gera þér kleift að gera túlkunina nákvæmari og einstaklingsbundnari. Blaðamaður okkar heimsótti þjálfunina og ræddi við höfund nýrrar tækni þar sem þú getur ráðið drauma á eigin spýtur.
Ég fór í þjálfun í fyrsta skipti á ævinni. Kannski var það þess vegna sem mér fannst svo margt koma á óvart. Að segja ókunnugum draum, til dæmis, krafðist miklu meiri hreinskilni en ég var vön og byrjaði á því að pör rifjuðu upp drauma sem við dreymdum á mismunandi tímum. Og stundum voru gamlir draumar bjartari en þeir sem dreymdu í gær. Síðan valdi hver einn draum til að greina ítarlega.
Gestgjafinn, Anton Vorobyov, útskýrði hvernig á að gera það: meðal persóna draumsins, útgreindum við þær helstu, teiknuðum þær (ný reynsla fyrir mig!), spurðum spurninga samkvæmt listanum og svöruðum, fundum okkur sjálf í stað eins eða annarrar hetju.
Og aftur varð ég hissa: allur fyrri skilningur minn á svefni flaut. Þeir sem virtust ómerkilegir fóru með aðalhlutverkin og hljómuðu línur þeirra óvænt öðru hvoru, þótt ég virtist hafa samið þær sjálfur. Kannski er þetta meira eins og að „heyra“ en „uppfinna“ … Á fjórum tímum fengum við áætlun um sjálfstæða vinnu með drauma. Það eru aðeins nokkrar spurningar eftir.
Sálfræði: Hver er munurinn á vinsælum draumabókum og faglegri túlkun?
Anton Vorobyov: Draumatúlkun gefur almenna merkingu tákna án þess að taka tillit til persónulegrar reynslu þinnar. Það er að segja ef þig dreymir um kettling, þá er þetta óþægindi, óháð því hvað þú tengir kettlinga við. Stundum er þessi túlkun skynsamleg, en oftar reynist hún vafasöm.
Í nútíma sálfræði er litið á túlkun tákna á grundvelli menningarlegrar og sögulegrar merkingar aðeins sem viðbótaraðferð. Jung sagði sjálfur að meðhöndla yrði hvern sjúkling fyrir sig. Það er mikilvægt hvað táknið þýðir fyrir þig, hvaða reynslu það tengist.
Hvernig er draumaiðkun þín frábrugðin öðrum?
Venjulega er litið á drauma sem eitthvað heilt og óskiptanlegt og er aðalathyglin beint að söguþræðinum. Aðferðin mín felur í sér að draga fram aðalpersónurnar: dreymandann, bakgrunninn, þær persónur sem þér þykja mikilvægar og eiga samskipti við þær.
Ef þú ert að eltast við skrímsli, skáp eða óþekkt «það» skaltu spyrja hvers vegna þeir geri það. Ef þú ert umkringdur húsum eða skógi, spyrðu þá: „Af hverju ertu nákvæmlega hér? Og síðast en ekki síst, spurðu hvað þeir vilja segja þér.
Gefðu gaum að því að bakgrunnurinn og smáatriði hans eru líka leikarar og hafa kannski upplýsingar sem eru gagnlegar fyrir dreymandann. Annar munur er að þessi tækni var búin til fyrir sjálfstæða vinnu.
Hvað gefur skilning á draumum þeirra?
Að skilja sjálfan þig. Draumar eru skýr spegilmynd af því sem er að gerast í meðvitundinni. Því meira sem við vinnum með drauma, því hraðar förum við frá óljósum getgátum um merkingu þeirra yfir í þá staðreynd að meðvitundarleysið verður vitur leiðbeinandi sem segir okkur hvernig við getum bætt líf okkar. Margar af þeim ákvörðunum sem ég hef tekið í lífi mínu eru ómeðvitaðar vísbendingar sem koma frá draumum.
Eru allir draumar verðugir túlkunar, eða eru þeir gagnslausir?
Allir draumar hafa sína eigin merkingu, en það er gagnlegt að borga sérstaka athygli á þeim sem «loða». Ef draumur snýst í höfðinu á þér í nokkra daga vekur hann áhuga - það þýðir að hann er húkkt. Slíkir draumar innihalda venjulega vísbendingar um það sem æsir þig í lífinu: að velja sér starfsferil, ná markmiðum, búa til fjölskyldu.
Og draumar sem ekki er minnst, ekki grípandi, eru meira tengdir leifum dagsviðburða.
Er það þess virði að hafa áhyggjur fyrir þá sem sjá ekki drauma?
Þú ættir ekki að hafa áhyggjur. Allir dreymir, bara í mismunandi tölum, og sumir muna þá ekki. Þeir sem muna eftir grípandi draumaþáttum geta unnið með þá.
Reynslan sýnir að því oftar sem við snúum okkur að draumum okkar, greinum þá, því oftar dreymir þá. Og fyrir þá sem muna alls ekki drauma eru aðrar leiðir til sjálfsþekkingar, til dæmis að rannsaka fantasíur.
Hentar tækni þín til að greina fantasíur?
Já, vegna þess að fantasía er eitthvað eins og bakgrunnsdraumur í vöku. Það er í beinu sambandi við ímyndunaraflið og þar af leiðandi við hið ómeðvitaða.
Stundum eru nokkrir draumar yfir nóttina. Þarf að aðskilja þau eða er hægt að greina þau saman?
Að minnsta kosti í fyrstu er betra að skilja. Þannig að þú getur einbeitt þér að þeim þætti sem vekur áhuga þinn, ekki villast, fara frá einum draumi til annars, skilja tæknina og ná tökum á öllum skrefum hennar.
Hins vegar, ef annar draumur fangar, ef löngunin til að fara að honum sleppir ekki takinu, ekki hika við að túlka hann! Þegar þú vinnur munt þú taka eftir tengingarkeðjum: minningar um atburði á daginn eða aðra drauma. Þetta mun hjálpa til við túlkun.
Ég er fyrir fólk til að sýna smá sköpunargáfu við að aðlaga aðferðafræðina. Þú getur til dæmis breytt spurningalistanum, bætt við eða jafnvel fjarlægt hvaða stig sem er. Sú aðferðafræði sem nú er í boði er afrakstur reynslu minnar og sýn á vinnu. Ég prófaði virkni þess á sjálfum mér, á viðskiptavinum, á þjálfunarþátttakendum. Eftir að hafa náð tökum á því geturðu sérsniðið það fyrir þig.
Er það þess virði að greina martraðir?
Ég myndi ekki mæla með því að byrja með martraðir. Hætta er á að glíma við gömul sálræn áföll, ótta og lenda í óþægilegu ástandi og þá þarf stuðning utan frá. Með allt sem tengist martraðum, endurteknum draumum og draumum sem valda sterkum tilfinningalegum viðbrögðum, mæli ég með því að hafa samband við sérfræðinga en ekki að æfa á eigin spýtur.
Hverju hættum við ef við greinum drauma á eigin spýtur og hvernig getum við forðast áhættuna?
Helsta áhættan er að komast að sannleikanum um sjálfan þig. Það er ekki hægt og ætti ekki að forðast það, þar sem sannleikurinn um sjálfan sig er gagnlegur, hann er markmið vinnu okkar. Það hjálpar að vera í sambandi við sjálfan sig, innri og ytri heim, að sjá skýrt hvað er mikilvægt í lífinu og hvað er aukaatriði.
En að hitta hana getur verið óþægilegt, sérstaklega ef við höfum lifað aðskilin frá okkur sjálfum í langan tíma. Vegna þess að sannleikurinn eyðileggur gamlar hugmyndir um okkur sjálf og vegna þess að við erum vön þeim getur þetta skaðað. Í þessum tilvikum legg ég til að þú hafir samband við sérfræðinga: þeir munu bjóða upp á fleiri leiðir til að vinna í gegnum og tilfinningalegan stuðning.
Almennt séð, því fyrr sem við byrjum að taka þátt í sjálfsþekkingu, því betra fyrir okkur. Sálfræðingar vita að ein algengasta eftirsjáin er tímasóun. Við týnum því vegna þess að við veittum ekki eftirtekt til merkjanna sem innri heimurinn sendi okkur.
Hvenær er betra að hefja draumagreiningu: strax eftir að vakna, eftir nokkrar klukkustundir, daga?
Hvenær sem er. Draumar hafa enga fyrningardagsetningu. Ef þú hefur áhuga á draumi þýðir það að hann tengist raunverulegum upplifunum.
Bókin þar sem þú kynnir aðferðafræðina hefur skemmtilegan titil...
"Hvernig ég reif draumabókina mína." Þetta er vegna þess að til að skilja drauma þarftu ekki tilbúna merkingu, eins og í draumaorðabók, heldur reiknirit til að leita að einstökum merkingum. Í bókinni eru þrír kaflar.
Sú fyrsta snýst um hvernig á að aðskilja dulræna og sálfræðilega túlkun: þetta er nauðsynlegur fræðilegur undirbúningur. Annað er dæmi um hvernig á að koma frá óskiljanlegum söguþræði yfir í ákveðna merkingu. Þriðji kafli er svör við spurningum um bæði tæknina og drauma.
Og það er líka minnisbók fyrir sjálftúlkun. Þú getur unnið með hana eins og handbók: þú þarft ekki að fara aftur í bókina ef þú hefur gleymt einhverju, fylgdu bara skref-fyrir-skref leiðbeiningunum.