Það kemur oft fyrir að maður giftist og áttar sig fljótt á því að makinn eða makinn byrjar að ónáða hann - auðvitað ekki alltaf, en miklu oftar en hann bjóst við. Í ævintýrum og rómantískum skáldsögum er lífið í hjónabandi auðvelt og áhyggjulaust og hamingjan heldur áfram að eilífu, án nokkurrar fyrirhafnar. Af hverju gerist þetta ekki í raunveruleikanum?
Rabbíninn Josef Richards gaf í gríni fram sýn sína á hjónalífið: „Fólk pirrar okkur. Finndu einhvern sem pirrar þig minnst og giftu þig.“
Hamingjusamt hjónaband veitir tilfinningu um þægindi og öryggi, kynlíf, félagsskap, stuðning og tilfinningu fyrir heild. Það er mikilvægt að falla ekki í þá gryfju að trúa á ímynd hjónabandsins sem ýtt er undir með ævintýrum, rómantískum kvikmyndum og rómantískum skáldsögum. Óraunhæfar væntingar láta okkur líða útundan.
Til að kunna að meta alla góða eiginleika maka þíns og læra að meta hjónaband verður þú að stíga niður af himni til jarðar. Hér er graf til að hjálpa til við að breyta óraunhæfum hugmyndum um hjónaband og styrkja sambönd.
Hvers ættir þú að búast við af hjónabandi?
Óraunhæfar framsetningar
- Umskiptin yfir í hjónalífið verða auðveld og sársaukalaus.
- Ég mun aldrei vera einmana aftur (einmana)
- Mér mun aldrei leiðast aftur.
- Við munum aldrei deila.
- Hann (hún) mun breytast með tímanum og nákvæmlega eins og ég vil.
- Hann (hún) mun alltaf skilja án orða hvað ég vil og hvað ég þarf.
- Í hjónabandi ætti að skipta öllu jafnt.
- Hann (hún) mun sinna heimilisstörfum eins og ég vil.
- Kynlíf verður alltaf frábært.
Raunsæ sjónarmið
- Að gifta sig þýðir mikla breytingu á lífinu. Það mun taka tíma að venjast því að búa saman og að nýju hlutverki eiginmanns eða eiginkonu.
- Ein manneskja getur ekki fullnægt öllum samskiptaþörfum þínum. Það er mikilvægt að halda vinsamlegum samskiptum við aðra.
- Þú, ekki maki þinn, sérð um áhugamál þín og skemmtun.
- Í hvaða nánu sambandi eru átök óumflýjanleg. Þú getur aðeins lært hvernig á að leysa þau með góðum árangri.
- "Þú færð það sem þú sérð." Þú ættir ekki að vona að þú getir breytt gömlum venjum eða grunneinkennum maka.
- Maki þinn getur ekki lesið hugsanir. Ef þú vilt að hann eða hún skilji eitthvað, vertu beinskeyttur.
- Það er mikilvægt að geta gefið og þiggað með þakklæti, en ekki reyna að deila öllu fullkomlega „heiðarlega“ niður í minnstu smáatriði.
- Líklegast hefur maki þinn sínar eigin venjur og hugsanir um heimilisstörf. Betra að samþykkja það bara.
- Gott kynlíf er mikilvægt fyrir hjónaband, en þú ættir ekki að búast við einhverju ótrúlegu í hverri nánd. Mikið veltur á getu maka til að tala opinskátt um þetta efni.
Ef þú deilir einhverju af þeim skoðunum sem taldar eru upp í óraunhæfa hluta töflunnar ertu ekki einn - slíkar hugmyndir eru algengar. Í sálfræðimeðferð minni sé ég oft skaðann sem þau valda fjölskyldulífinu. Ég sé líka hvernig sambönd milli maka batna þegar þeir stíga niður af himni til jarðar, yfirgefa óraunhæfar væntingar og fara að koma fram við hvort annað meira umburðarlyndi.
Sú hugmynd að makar eigi að skilja hvort annað án orða er sérstaklega skaðlegt. Þetta hefur oft í för með sér gagnkvæman misskilning og sársaukafulla reynslu.
Til dæmis hugsar eiginkonan: „Af hverju gerir hann ekki það sem ég vil (eða skilur ekki tilfinningar mínar). Ég þarf ekki að útskýra fyrir honum, hann verður að skilja allt sjálfur.“ Fyrir vikið tekur kona, svekkt yfir því að maki hennar geti ekki giskað á hvað hún þarfnast, óánægju sína yfir honum - til dæmis hunsar hún eða neitar kynlífi.
Eða maður sem er reiður við maka sinn byrjar að pæla í henni og flytur í burtu. Gremja safnast upp og eyðileggja sambönd.
Með því að segja maka okkar beint frá tilfinningum okkar, löngunum og þörfum bætum við gagnkvæman skilning og styrkjum tengsl okkar.
Hvað gerist ef konan áttar sig á því að maðurinn hennar getur varla lesið hugsanir? „Ef ég vil að hann skilji hvað ég hugsa og finnst og hvað ég þarf, þá verð ég að segja honum það,“ áttar hún sig og mun útskýra allt fyrir honum skýrt en á sama tíma varlega.
Með því að skipta út barnalegum hugmyndum um hjónaband fyrir raunsærri hugmyndir lærum við að sýna lífsförunaut okkar (eða maka) meira umburðarlyndi og gera hjónaband okkar sterkt og hamingjusamt.
Um sérfræðinginn: Marcia Naomi Berger er fjölskyldumeðferðarfræðingur.