Tilfinningar og andlegt samspil fólks
Hefur þú tekið eftir því að okkur líður og hegðum okkur öðruvísi í kringum annað fólk? „Stemningin hefur breyst,“ segjum við. Reyndar breytist ekki aðeins andlegt viðhorf heldur líka lífeðlisfræði líkama okkar sem bregst samstundis við því sem er að gerast í kring. Fólk skynjar ómeðvitað „tungumál“ líkamans og svipbrigði hvers annars með öllum skilningarvitum. Samkennd, eftirlíking, afritun er okkur eðlislæg á erfðafræðilegu stigi. Það er ekki á okkar valdi að stjórna þessum hæfileikum að eigin geðþótta: að hafa samúð eða líkja aðeins eftir þegar við viljum það og að því marki sem við þurfum á því að halda. Við, eins og samskipti og yfirfyllandi æðar, sendum skapi þeirra, tilfinningum, taugatengslum – hvert á annað, „smitum og smitast“. Sammála því að tilfinningar eins og reiði, ótta, reiði eru mjög smitandi? Alveg eins og að hlæja og brosa.
Áhrif tilfinninga á heilsu
Tilfinningar (úr latínu – hrista, æsa) eru huglæg viðbrögð manna og æðri dýra við hvers kyns ytra og innra áreiti. Tilfinningar fylgja öllum ferlum mannlegs lífs, geta stafað af aðstæðum eða atburðum sem eru aðeins til í ímyndunarafli okkar.
Með öðrum orðum, þetta er persónuleg afstaða, viðbrögð manns við atburðum sem gerast hjá honum. Í dag deila vísindamenn mikið um hversu skaðlegar neikvæðar tilfinningalegar birtingarmyndir eru fyrir heilsu fólks. Og það er skoðun að í hæfilegu magni sé streita jafnvel gagnleg, þar sem það hjálpar líkamanum að halda sér í góðu formi, ekki að síga og ýtir til aðgerða. Hins vegar, langvarandi útsetning fyrir líkamanum fyrir sterkum tilfinningum, bæði jákvæðum og neikvæðum, veldur streitu og fylgt heilsufarsvandamálum.
Mannkynið hefur lengi vitað að tilfinningar hafa bein áhrif á heilsuna. Þetta sannast af vinsælum spakmælum: „Allir sjúkdómar eru frá taugum“, „Þú getur ekki keypt heilsu – hugurinn gefur hana“, „Gleði gerir þig ungan, sorg gerir þig gamall“, „Ryð borðar járn og sorgin étur hjartað“. Jafnvel í fornöld ákváðu læknar tengsl sálarinnar (tilfinningaþáttarins) við líkamlega hlutann - mannslíkamann. Fornmenn vissu að allt sem hefur áhrif á heilann hefur jafn áhrif á líkamann.
Hins vegar, þegar á XNUMXth öld, á tímum Descartes, gleymdist þetta. Og manneskjan var örugglega „skipt“ í tvo þætti: hugann og líkamann. Og sjúkdómar voru skilgreindir sem annað hvort eingöngu líkamlegir eða andlegir, sem sýnt var fram á að væri meðhöndlað á allt annan hátt.
Fyrst núna erum við farin að horfa á mannlegt eðli, eins og Hippókrates gerði einu sinni – í heild sinni, það er að segja að við áttum okkur á því að það er ómögulegt að aðskilja sál og líkama. Nútímalæknisfræði hefur safnað nægum gögnum sem staðfesta að eðli flestra sjúkdóma er sálfræðilegt, að heilsa líkama og anda sé samtengd og háð hvert öðru. Vísindamenn frá ýmsum löndum sem rannsaka áhrif tilfinninga á heilsu manna hafa komist að mjög áhugaverðum niðurstöðum. Þannig sagði hinn frægi enski taugalífeðlisfræðingur Charles Sherrington, Nóbelsverðlaunahafi, komið á eftirfarandi mynstri: það fyrsta sem á sér stað er tilfinningaleg reynsla, fylgt eftir með gróður- og líkamsbreytingum í líkamanum.
Þýskir vísindamenn hafa staðfest tengsl hvers einstaks mannslíffæris við ákveðinn hluta heilans í gegnum taugabrautir. Bandarískir vísindamenn eru að þróa kenninguna um að greina sjúkdóma eftir skapi einstaklings og tjá möguleikann á að koma í veg fyrir sjúkdóm áður en hann þróast. Þetta er auðveldað með fyrirbyggjandi meðferð til að bæta skap og uppsöfnun jákvæðra tilfinninga.
Hér er mikilvægt að skilja að það er ekki einskiptis sorg sem vekur líkamlegan sjúkdóm, heldur langvarandi neikvæðar upplifanir af völdum streitu. Það eru þessar upplifanir sem veikja ónæmiskerfið og gera okkur varnarlaus. Tilfinningin um óeðlilegan kvíða sem er orðinn langvarandi, þunglyndisástand og þunglynt skap eru góður jarðvegur fyrir þróun margra sjúkdóma. Slíkar neikvæðar andlegar birtingarmyndir eru reiði, öfund, ótta, örvænting, læti, reiði, pirringur, það er að segja tilfinningar sem þú ættir að reyna að forðast. Jafnvel rétttrúnaður flokkar tilfinningar eins og reiði, öfund og örvæntingu sem dauðasyndir, en ekki tilviljun. Eftir allt saman getur hvert slíkt skap leitt til alvarlegra sjúkdóma í líkamanum með mjög dapurlegri niðurstöðu.
Merking tilfinninga í austurlenskri læknisfræði
Oriental læknisfræði heldur því einnig fram að skap og ákveðnar tilfinningar geti valdið sjúkdóma í tilteknum líffærum. Samkvæmt fulltrúum austrænnar læknisfræði eru líkamleg heilsa og tilfinningar nokkuð nátengdar. Tilfinningar okkar, bæði slæmar og góðar, hafa veruleg áhrif á líkama okkar.
Þar að auki finna fulltrúar austrænnar læknisfræði tengsl milli tilfinninga og ýmissa líffæra.
Til dæmis geta nýrnavandamál stafað af ótta, veikum vilja og efasemdir um sjálfan sig. Þar sem nýrun bera ábyrgð á vexti og þroska er rétt virkni þeirra sérstaklega mikilvæg í æsku. Kínversk læknisfræði hvetur börn til að efla hugrekki og sjálfstraust. Slíkt barn mun alltaf samsvara aldri þess.
Aðal öndunarfærin eru lungun. Óreglu í starfsemi lungna getur stafað af sorg og sorg. Skert öndunarstarfsemi getur aftur á móti valdið mörgum fylgisjúkdómum. Meðferð við ofnæmishúðbólgu hjá fullorðnum, frá sjónarhóli austurlenskra lækna, ætti að hefjast með skoðun á öllum líffærum, þar með talið lungum.
Skortur á orku og eldmóði getur haft neikvæð áhrif á starfsemi hjartans. Einnig, vegna góðrar vinnu aðallíffærisins, eftir kínverska læknisfræði, er lélegur svefn, þunglyndi frábending. og örvæntingu. Hjartað stjórnar starfsemi æða. Verk hans má auðveldlega greina á yfirbragði og tungu. Hjartsláttartruflanir og hjartsláttarónot eru helstu einkenni hjartabilunar. Þetta getur aftur leitt til geðraskana og truflana á langtímaminni.
Erting, reiði og gremja hafa áhrif á starfsemi lifrarinnar. Afleiðingar ójafnvægis í lifur geta verið mjög alvarlegar. Þetta er brjóstakrabbamein hjá konum, höfuðverkur og svimi.
Kínversk læknisfræði kallar á að upplifa aðeins jákvæðar tilfinningar. Þetta er eina leiðin til að viðhalda góðri heilsu í mörg ár. Hins vegar er ólíklegt að nútímamaður geti losað sig við neikvæðar tilfinningar, eins og með töfrum. Eigum við leið út í þessari stöðu?
Í fyrsta lagi ætti að hafa í huga að við þurfum tilfinningar, þar sem innra umhverfi líkamans verður að skiptast á orku við ytra umhverfið. Og slík orkuskipti verða ekki skaðleg ef náttúruleg tilfinningaáætlanir sem felast í náttúrunni taka þátt í því: sorg eða gleði, undrun eða viðbjóð, skömm eða reiði, áhugi, hlátur, grátur, reiði osfrv. Aðalatriðið er að tilfinningar séuviðbrögð við því sem er að gerast, en ekki afleiðing af því að „vinda“ sjálfum sér þannig að þau komi fram á eðlilegan hátt, án þvingunar neins, og ekki ýkja.
Eðlileg tilfinningaleg viðbrögð ættu ekki að halda aftur af, það er aðeins mikilvægt að læra hvernig á að tjá þau rétt. Þar að auki ætti maður að læra að virða birtingarmynd annarra tilfinninga og skynja þær á fullnægjandi hátt. Og í engu tilviki ætti maður að bæla niður tilfinningar, sama í hvaða lit þær kunna að vera.
Ayurveda um bælingu tilfinninga
Bældar tilfinningar leysast ekki upp í líkamanum sporlaust heldur mynda í honum eiturefni sem safnast fyrir í vefjum og eitra fyrir líkamann. Hvaða tilfinningar eru þetta, og hver eru áhrif þeirra á mannslíkamann? Við skulum íhuga nánar.
– gjörbreytir flórunni í gallblöðru, gallgöngum, smágirni, versnar pitta dosha, veldur bólgu í yfirborði slímhúð maga og smágirnis.
– breyta flórunni í ristlinum. Þar af leiðandi bólgnar maginn af gasinu sem safnast fyrir í ristlinum og veldur sársauka. Oft er þessi sársauki ranglega rakinn til hjarta- eða lifrarvandamála.
Vegna sársaukafullra afleiðinga er mælt með því að bæla hvorki niður tilfinningar né líkamlegar birtingarmyndir eins og hósta, hnerra og gas.
Bældar tilfinningar valda ójafnvægi , sem aftur hefur áhrif á agni, sem ber ábyrgð á ónæmií líkamanum. Viðbrögð við slíku broti geta verið ofnæmi fyrir algjörlega skaðlausum fyrirbærum eins og: frjókornum, ryki og blómalykt.
Bældur ótti mun valda brotumí tengslum við vörur sem aukast vata-doshu.Bæling á tilfinningum pitta doshi (reiði og hatur) getur valdið ofnæmi fyrir matvælum sem eykur pítu hjá fólki með pítuna frá fæðingu. Slík manneskja mun vera viðkvæm fyrir heitum og sterkum mat.
Fólk með kapha stjórnarskrá, bælandi tilfinningar kapha dosha(viðhengi, græðgi), mun hafa ofnæmisviðbrögð við kapha mat, þ.e. vera viðkvæm fyrir matvælum sem eykur kapha (mjólkurvörur). Þetta getur valdið hægðatregðu og hvæsandi öndun í lungum..
Stundum getur ójafnvægi sem veldur sársaukafullu ferli fyrst komið upp í líkamanum og síðan komið fram í huga og meðvitund – og þar af leiðandi leitt til ákveðins tilfinningalegrar bakgrunns. Þannig er hringnum lokað. Ójafnvægið, sem fyrst kom fram á líkamlegu stigi, hefur síðar áhrif á hugann með truflunum í tridosha. Eins og við höfum sýnt hér að ofan vekur vata-röskun ótta, þunglyndi og taugaveiklun. Ofgnótt Pitta í líkamanum mun valda reiði, hatri og afbrýðisemi. Hnignun kapha mun skapa ýkta tilfinningu fyrir eignarhaldi, stolti og ástúð. Þannig er beint samband á milli mataræðis, venja, umhverfis og tilfinningalegra truflana. Þessar truflanir geta einnig verið dæmdar af óbeinum einkennum sem birtast í líkamanum í formi vöðvaklemma.
Hvernig á að finna vandamálið
Líkamleg tjáning tilfinningalegrar streitu og tilfinningaleg eiturefni sem safnast upp í líkamanum eru vöðvaþvinganir, orsakir þeirra geta verið bæði sterkar tilfinningar og óhófleg uppeldi, fjandskapur starfsmanna, efasemdir um sjálfan sig, tilvist fléttna osfrv. hefur ekki lært að losna við neikvæðar tilfinningar og er stöðugt þjakaður af erfiðum reynslu, þá fyrr eða síðar birtast þær í vöðvaklemmum í andlitssvæðinu (enni, augum, munni, hnakka), hálsi, brjósti (axlir og handleggir). ), í mjóbaki, sem og í mjaðmagrind og neðri útlimum.
Ef slík ríki eru tímabundin og þér tekst að losna við neikvæðar tilfinningar, ögra þeim, það er engin ástæða til að hafa áhyggjur. Hins vegar getur langvarandi vöðvastífleiki aftur á móti leitt til þróunar ýmissa líkamssjúkdóma.
Hugleiddu nokkur tilfinningaástand sem getur valdið ákveðnum sjúkdómum, þar sem þau eru í langvarandi formi..
Þunglyndi - slakt skap, allt eftir aðstæður, í í langan tíma. Þessi tilfinning getur valdið mjög alvarlegum vandamálum með hálsi, og tíð hálsbólga og jafnvel raddleysi.
Samoyedismi - samviskubit yfir allt sem þú gerir. Afleiðingin getur verið langvarandi höfuðverkur.
Erting - tilfinningin þegar bókstaflega allt pirrar þig. Í þessu tilfelli, ekki vera hissa á tíðum ógleði, frá hvaða lyf eru það ekki vista.
Móðgun - tilfinning niðurlægð og móðgast. Búðu þig undir kvilla í meltingarvegi, langvinn magabólga, sár, hægðatregða og Ég er með niðurgang.
Reiðiveldur orkubylgju sem byggist hratt upp og springur skyndilega út. Reiður einstaklingur er auðveldlega í uppnámi vegna bilana og getur ekki haldið aftur af tilfinningum sínum. Hegðun hans er röng og hvatvís. Fyrir vikið þjáist lifrin.
of mikiðgleðidreifir orku, hún dreifist og glatast. Þegar það mikilvægasta í lífi manns - að fá ánægju, hann er ekki fær um að halda orku, alltaf að leita að ánægju og sífellt sterkari örvun. Þess vegna er slíkur einstaklingur hætt við óviðráðanlegum kvíða, svefnleysi og örvæntingu. Í þessu tilviki er hjartað oft fyrir áhrifum.
Sorgstöðvar orkuna. Einstaklingur sem hefur upplifað sorg slítur sig frá heiminum, tilfinningar hans þorna upp og hvatinn dofnar. Hann verndar sjálfan sig fyrir gleði viðhengisins og sársauka missis, hagar lífi sínu þannig að hann forðast áhættu og duttlunga ástríðu, verður óaðgengilegur raunverulegri nánd. Slíkt fólk er með astma, hægðatregðu og kulda.
Fearkemur í ljós þegar um lifun er að ræða. Af ótta fellur orka, maður breytist í stein og missir stjórn á sjálfum sér. Í lífi manns sem er hrifinn af ótta ríkir von um hættu, hann verður tortrygginn, dregur sig út úr heiminum og kýs einmanaleika. Hann er gagnrýninn, tortrygginn, fullviss um fjandskap heimsins. Einangrun getur skorið hann frá lífinu, gert hann kaldan, harðan og sálarlausan. Í líkamanum kemur þetta fram í liðagigt, heyrnarleysi og elliglöpum.
So, ásamt leiðréttingu á næringu og lífsstíl, valinn af Ayurvedic lækni í samræmi við stjórnarskrá þína, Það er mjög mikilvægt að læra hvernig á að stjórna tilfinningum þínum, taka þær undir stjórn.
Hvernig á að vinna með tilfinningar?
Við þessari spurningu gefur Ayurveda ráð: Fylgjast ætti með tilfinningum á óbilandi hátt, með fullri meðvitund um hvernig þær þróast, skilja eðli þeirra og leyfa þeim síðan að losna. Þegar tilfinningar eru bældar getur þetta valdið truflunum í huganum og að lokum í líkamsstarfseminni.
Hér eru nokkur ráð sem þú getur fylgt jafnt og þétt til að bæta tilfinningalega aðstæður þínar.
Reynt og sönn aðferð sem krefst stöðugrar áreynslu frá þér er að vera góður við aðra. Reyndu að hugsa jákvætt, vertu góð við aðra, þannig að jákvætt tilfinningalegt viðhorf stuðli að heilsueflingu.
Æfðu svokallaða andlega leikfimi. Í venjulegu lífi gerum við það á hverjum degi, flettum í gegnum venjulegar hugsanir í höfðinu á okkur, erum með samúð með öllu í kringum okkur - hljóðin úr sjónvarpinu, segulbandstæki, útvarp, fallegt útsýni yfir náttúruna o.s.frv. Hins vegar þarftu að gera þetta markvisst, skilja hvaða áhrif skaða tilfinningalega heilsu þína og hver stuðlar að því að viðhalda æskilegum tilfinningalegum bakgrunni. Rétt andleg leikfimi veldur samsvarandi lífeðlisfræðilegum breytingum á líkamanum.. Með því að muna þennan eða hinn atburð lífs okkar, köllum við og festum í líkamanum þá lífeðlisfræði og taugatengsl sem samsvara þeim atburði.Ef atburðurinn sem minnst var á var gleðilegur og fylgdi skemmtilegum tilfinningum, þá er það gagnlegt. Og ef við snúum okkur að óþægilegum minningum og endurupplifum neikvæðar tilfinningar, þá eru streituviðbrögðin föst á líkamlegu og andlegu sviðinu í líkamanum.. Þess vegna er mjög mikilvægt að læra að þekkja og æfa jákvæð viðbrögð.
Áhrifarík leið til að „fjarlægja“ streitu úr líkamanum er rétt (ekki óhófleg) hreyfing, sem krefst nokkuð hás orkukostnaðar, eins og sund, líkamsrækt í ræktinni, hlaup o.s.frv. Jóga, hugleiðsla og öndunaræfingar hjálpa til við að komast til baka eðlilega mjög vel.
Leiðin til að losna við andlegan kvíða vegna streitu er trúnaðarsamtal við ástvin (góðan vin, ættingja).
Búðu til réttu hugsunarformin. Fyrst og fremst, farðu að speglinum og skoðaðu sjálfan þig. Gefðu gaum að hornum á vörum þínum. Hvert er þeim beint: niður eða upp? Ef varamynstrið hefur halla niður á við þýðir það að eitthvað veldur þér stöðugum áhyggjum, hryggir þig. Þú hefur mjög þróaða tilfinningu fyrir því að þvinga fram aðstæður. Um leið og óþægilegur atburður gerðist, málaðir þú nú þegar hræðilega mynd fyrir sjálfan þig.Þetta er rangt og jafnvel hættulegt heilsunni. Þú verður bara að taka þig saman hér og nú og horfa í spegilinn. Segðu sjálfum þér að það sé búið! Héðan í frá - aðeins jákvæðar tilfinningar. Allar aðstæður eru prófsteinn á örlögin fyrir þrek, heilsu, til að lengja líf. Það eru engar vonlausar aðstæður - þetta verður alltaf að hafa í huga. Engin furða að fólk segi að tíminn sé okkar besti læknir, að morguninn sé vitrari en kvöldið. Taktu ekki skyndiákvarðanir, slepptu stöðunni í smá stund og ákvörðunin kemur og þar með gott skap og jákvæðar tilfinningar.
Vaknaðu á hverjum degi með bros á vör, hlustaðu oftar á góða skemmtilega tónlist, hafðu samband við glaðvært fólk sem bætir góðu skapi og tekur ekki orkuna frá þér.
Þannig ber hver einstaklingur sjálfur ábyrgð á þeim sjúkdómum sem hann þjáist af og bata frá þeim. Mundu að heilsa okkar, eins og tilfinningar og hugsanir, er í okkar höndum.
Ragozin Boris VladimirovichAyurvedic rach