Efnisyfirlit
Ást gegnir stóru hlutverki í lífi okkar. Og hvert og eitt okkar dreymir um að finna hugsjónina okkar. En er fullkomin ást til? Sálfræðingur Robert Sternberg telur að já og að það samanstendur af þremur þáttum: nánd, ástríðu, viðhengi. Með kenningu sinni útskýrir hann hvernig á að ná ákjósanlegu sambandi.
Vísindin reyna að útskýra uppruna ástarinnar með efnahvörfum í heilanum. Á vefsíðu bandaríska mannfræðingsins Helen Fisher (helenfisher.com) er hægt að kynna sér niðurstöður rannsókna á rómantískum ástum frá sjónarhóli lífefnafræði, lífeðlisfræði, taugavísinda og þróunarfræði. Svo það er vitað að ástfangin dregur úr magni serótóníns, sem leiðir til tilfinningar um "ástarþrá", og eykur magn kortisóls (streituhormóns), sem gerir okkur stöðugt kvíða og spennt.
En hvaðan kemur það traust í okkur að tilfinningin sem við upplifum sé ást? Þetta er enn óþekkt fyrir vísindamenn.
Þrír hvalir
„Ást gegnir svo stóru hlutverki í lífi okkar að það að læra hana ekki er eins og að taka ekki eftir hinu augljósa,“ leggur áherslu á Robert Sternberg, sálfræðingur frá Yale háskólanum í Bandaríkjunum.
Sjálfur komst hann að rannsóknum á ástarsamböndum og byggði á rannsóknum sínum þríhyrningslaga (þriggja þátta) kenningu um ást. Kenning Robert Sternberg lýsir því hvernig við elskum og hvernig aðrir elska okkur. Sálfræðingurinn skilgreinir þrjá meginþætti ástar: nánd, ástríðu og ástúð.
Nánd þýðir gagnkvæman skilning, ástríðu myndast við líkamlegt aðdráttarafl og viðhengi stafar af löngun til að gera sambandið langtíma.
Ef þú metur ást þína út frá þessum forsendum muntu geta skilið hvað kemur í veg fyrir að samband þitt þróist. Til að ná fullkominni ást er mikilvægt ekki aðeins að finna heldur líka að bregðast við. Þú getur sagt að þú sért að upplifa ástríðu, en hvernig birtist hún? „Ég á vin sem konan hans er veik. Hann talar stöðugt um hversu mikið hann elskar hana, en gerist nánast aldrei með henni, segir Robert Sternberg. „Þú verður að sanna ást þína, ekki bara tala um hana.
Kynnist hvort öðru
„Við skiljum oft ekki hvernig við elskum í raun, segir Robert Sternberg. Hann bað pör að segja frá sjálfum sér - og fann í flestum tilfellum misræmi á milli sögunnar og raunveruleikans. „Margir kröfðust til dæmis að þeir leituðu eftir nánd, en í sambandi sínu sýndu þeir allt aðra forgangsröðun. Til að bæta sambönd verður þú fyrst að skilja þau.
Oft hafa félagar ósamkvæmar tegundir af ást og þeir vita ekki einu sinni um það. Ástæðan er sú að þegar við hittumst í fyrsta skipti gefum við okkur yfirleitt gaum að því sem sameinar okkur en ekki ágreiningi. Seinna eiga hjónin við vandamál að stríða sem er mjög erfitt að leysa þrátt fyrir styrkleika sambandsins.
„Þegar ég var yngri var ég að leita að stormasamlegu sambandi,“ segir hin 38 ára Anastasia. En allt breyttist þegar ég kynntist verðandi eiginmanni mínum. Við ræddum mikið um áætlanir okkar, um hvað við bjuggumst bæði við af lífinu og hvort af öðru. Ástin er orðin að veruleika fyrir mig, ekki rómantísk fantasía.“
Ef við getum elskað bæði með höfði og hjarta, þá erum við líklegri til að eiga samband sem endist. Þegar við skiljum vel úr hvaða þáttum ást okkar samanstendur, gefur þetta okkur tækifæri til að skilja hvað tengir okkur við aðra manneskju og gera þessa tengingu sterkari og dýpri.
Gerðu, ekki tala
Samstarfsaðilar ættu að ræða samband sitt reglulega til að greina fljótt vandamál. Við skulum segja einu sinni í mánuði til að ræða mikilvæg mál. Þetta gefur samstarfsaðilum tækifæri til að komast nær, til að gera sambandið lífvænlegra. „Pör sem halda slíka fundi reglulega eiga í nánast engum vandræðum, þar sem þau leysa fljótt alla erfiðleika. Þeir lærðu að elska með höfði og hjarta.“
Þegar hin 42 ára Oleg og hin 37 ára Karina hittust var samband þeirra fyllt af ástríðu. Þeir upplifðu sterka líkamlega aðdráttarafl til hvors annars og töldu sig því vera ættingja. Það að þau sjá framhald sambandsins á mismunandi hátt kom þeim á óvart. Þeir fóru í frí til eyjanna, þar sem Oleg lagði til Karina. Hún tók hann sem æðstu birtingarmynd ástarinnar - það var það sem hana dreymdi um. En fyrir Oleg var þetta bara rómantísk látbragð. „Hann taldi hjónaband ekki birtingarmynd sannrar ástúðar, núna er Karina vel meðvituð um þetta. — Þegar við komum heim kom spurningin um hjónavígsluna ekki upp. Oleg virkaði bara í augnablikinu."
Oleg og Karina reyndu að leysa ágreining þeirra með aðstoð fjölskyldumeðferðarfræðings. „Þetta er alls ekki það sem þú vilt gera þegar þú ert trúlofuð,“ segir Karina. „En á brúðkaupsdegi okkar vissum við að við höfðum íhugað hvert orð sem við sögðum vandlega. Samband okkar er enn fullt af ástríðu. Og nú veit ég að það er í langan tíma.»