Efnisyfirlit
Fimm bestu íþróttir gegn streitu
Íþróttir eru virkni gegn streitu gegn ágæti. Reyndar, þegar við æfum íþróttir, losar líkami okkar róandi hormón: endorfín. En sumar íþróttir eru betri en aðrar til að draga úr streitu, draga úr spennu og bæta starfsanda. Finndu út hvaða.
Qigong
Yfirlýst „tchikong“, the Qi Gong er nálægt bardagaíþróttum og er talinn a lyf í Kína.
Með líkamlegar æfingar og hugleiðsla hugans, Qi Gong er fullkomið til að létta streitu.
Qi Gong kennslustundir eru stundaðar í róa. Eftir hefðbundna kveðju hitum við upp með hægar bendingar, þá keðjum við einfaldar líkamsstöðu og öndunaræfingar, meðan hugur hans var einbeittur að líkama hans. Þinginu lýkur með því að fara aftur í ró.