25 bestu uppskriftirnar til að búa til með safaútdrættinum þínum

• ½ ananas
• 1 handfylli af steinselju
• 1 fingur engifer
• 1 sítróna
• 1 grænt epli
• 2 stilkar af selleríi

• Skafið húð engifersins,
• Afhýðið ananasinn og setjið í litla bita,
• Þvoið eplin, selleríið og steinseljuna vel. Skerið þá í bita.
• Setjið mat í litlu magni í safaútdráttinn þinn. Þegar safanum hefur verið safnað skaltu bæta safa úr kreista sítrónunni þinni við og hræra.

Þú getur líka notað engifer í staðinn fyrir ferskt. Bætið engifernum saman við þegar safinn er tilbúinn.

Til að forðast oxun þeirra og tap á tilteknum næringarefnum skaltu neyta þeirra strax eða innan 30 mínútna frá undirbúningi þeirra.

Það sem er áhugavert við safaútdráttinn er möguleikinn á að halda safanum köldum í 2 daga án þess að hann versni. Svo þú þarft ekki að safa á hverjum degi.

• 6 mjög rauð jarðarber
• 1 rautt epli
• 1 skál af kirsuberjum
• 1 rauðrófa

• Hreinsið jarðarberin og skerið þau í bita ef þörf krefur.
• Hreinsið eplið og skerið það í litla bita.
• Hreinsið kirsuberin og setjið til hliðar.
• Hreinsið rófuna og skerið hana í litla bita.

Komdu innihaldsefnunum í gegnum útdráttarbúnaðinn í litlu magni. Safinn þinn er tilbúinn.

Þú getur líka bætt við ½ teskeið af kanil eða vanillu til að breyta smekk. Virkilega ljúffengt og gagnlegt fyrir líkamann.

Þú munt þurfa:

• 4 gulrætur
• 1 mangó
• 1 pera

• Afhýðið gulræturnar og skerið þær í litla bita.
• Þvoðu mangóið þitt, losaðu þig við húðina og holuna. Skerið kjötið í litla bita.
• Þvoið peruna og skerið hana í litla bita.
• Komdu þeim í litlu magni í gegnum vélina þína.

Þú munt þurfa:

• 1 sítróna
• 1 skál steinselja
• ½ agúrka
• 1 handfylli af grænkáli
• ½ glas af rósavatni sem búið var til áður (sjá grein okkar um rósavatn)

• Þvoið agúrkuna og skerið í sneiðar. Ef það er ekki lífrænt, losaðu þig við húðina.
• Setjið steinseljuna og grænkálsblöðin sem áður voru skorin af vélinni sem og agúrkusneiðarnar. Bætið rósavatninu við safaútdráttinn.
• Þegar safinn þinn er tilbúinn skaltu bæta við sítrónusafa og hræra vel.

Þú munt þurfa:

• ½ agúrka
• 1 pera
• Handfylli af hveitigrasi
• 1 sellerí
• 1 grænkál
• 1 sítróna

Þú munt þurfa:

• 2 pamplemoussar
• ¼ papaya
• 1 skál af vínberjum

• Hreinsið, fræið og skerið greipaldin í litla bita. Hreinsið einnig af hvítu skinninu af greipaldininu til að forðast biturt bragð.
• Skerið papaya sneiðina í bita eftir að húðin og fræin hafa verið fjarlægð.
• Þvoðu vínberin þín. Færið matinn í gegnum útdráttarbúnaðinn í litlu magni.

Þú munt þurfa:

• 1 miðlungs blómkál
• 3 næpur
• ½ pera grænkálið
• ½ rósakál
• 2 sítrónur
• ½ glas af rósavatni

Þú þarft:

• 1 handfylli af hveitigrasi
• 2 Kiwi
• 1 fennikel
• ½ tsk engifer (fyrir örlítið kryddað bragð).

Hreinsið matinn og skerið hann í bita. Komdu innihaldsefnunum í gegnum safaútdráttinn þinn. Þegar safa þínum er safnað skaltu bæta við engiferinu þínu. Þú getur líka notað hálfan fingur af fersku engifer.

Það er tilbúið, borið fram og skreytt með þunnri appelsínusneið á brún glersins.

Þú þarft:

• 2 mandarínur
• 2 perur
• 1 sellerígrein

Fjarlægið skinnið af mandarínunum og skerið í sneiðar. Skerið selleríið og peruna í litla bita. Setjið allt innihaldsefnið í vélina í litlu magni.

Þú getur neytt það strax, bætt við ísmolum eða kælt það í nokkrar mínútur áður en þú neytir þess.

Þú þarft:

• 4 Kiwi
• 2 handsprengjur
• 5 ísmolar

Hreinsið kívíana, fjarlægið húðina og skerið í litla bita

Skerið granateplana í tvennt, safnið kornunum og hellið þeim í safaútdráttinn með kiwibitunum. Þegar safinn þinn er tilbúinn skaltu bæta ísmolunum þínum við.

Þú þarft:

• 2 pamplemoussar
• 2 mandarínur
• 1 skál af spínati

Þú þarft:

• 1 sítróna
• 1 handfylli af hveitijurtum
• 1 epli

Hreinsið hveitigrasið og skerið það í bita. Hreinsið eplið og skerið það í bita. Settu þau í útdráttarvélina þína.

Þegar safanum hefur verið safnað skaltu bæta sítrónusafa og teskeið af vanillu út í. Hrærið og drekkið.

• 2 epli
• Skál af jarðarberjum
• 1/2 matskeið af vanillu
• 1/2 tsk múskat

• Hreinsið jarðarberin og skerið þau í bita ef þörf krefur.
• Hreinsið eplin, skerið þau í bita með skinninu á ef þau eru lífræn.
• Berið ávextina í gegnum safaútdráttinn.
• Bætið síðan vanillu og múskatdufti út í. Hrærið vel
• Virkilega ljúffengur þessi safi, dætur mínar elska hann.

• ½ vatnsmelóna
• 1 skál af bláberjum
• 1 salatblað
• Nokkur myntulauf

• Fjarlægðu kjötið af vatnsmelónunni, fræðu það (það er samkvæmt þér) og skerðu í bita
• Hreinsaðu bláberin þín.
• Þvoið myntulauf og salat.
• Vélaðu innihaldsefnin.
• Mynta gefur frekar hressandi bragð.
• Þú getur bætt nokkrum ísmolum við það eftir smekk þínum.

Þú munt þurfa:

• 3 greinar af steinselju
• 2 grænkálsblöð
• 4 gulrætur

Hreinsið hvítkálsblöðin og steinseljugreinarnar. Skerið þau í bita.

Hreinsið gulræturnar og skerið þær í litla bita. Komdu þeim í gegnum safaútdráttinn.

Þú munt þurfa:

• 1/2 skál af rúsínum
• 2 rauð paprika
• 1 rautt epli

• Hreinsið og fjarlægið fræin úr eplinu. Skerið í litla bita og setjið til hliðar.
• Þvoið og saxið paprikuna. Þvoðu vínberin þín.
• Setjið mismunandi innihaldsefni í safaútdráttinn í litlu magni.
• Safinn þinn er tilbúinn, þú getur neytt hann með eða án ísmola.

Fyrir þennan safa þarftu:

• 4 fínir tómatar
• 2 appelsínur
• 2 mandarínur

• Þvoið tómatana og skerið þá í bita.
• Fjarlægið skinnið og fræin af appelsínunum og mandarínunum og skerið það í litla bita.
• Komdu innihaldsefnunum í gegnum safaútdráttinn.

• Þú getur sett það í kæli 1 klukkustund áður en þú drekkur það eða bætt ísmolum við það.

Þú munt þurfa:

• 2 appelsínur
• 1 rauðrófa
• 1 stykki af túrmerik
• 1 sellerígrein

• Hreinsið túrmerikinn úr húðinni og skerið í sneiðar.

• Fjarlægið skinnið af rófunni og skerið hana í bita.

• Hvað appelsínuna varðar, losaðu þig við húðina og fræin

• Komdu innihaldsefnunum í gegnum vélina þína til að fá framúrskarandi náttúrulegan safa.

• Þú getur notað duftform af túrmerik. Í þessu tilfelli er hellt ½ tsk af túrmerik í safanum sem safnað er.

Þú munt þurfa:

• 1 handfylli af myntu
• 2 handsprengjur
• 1/2 skál framboise
• 1 veiði

Hreinsið ferskjurnar og skerið þær í bita.

Þvoið myntulauf, jarðarber og hindber. Komdu öllu í gegnum safaútdráttinn þinn í litlu magni. Safinn þinn er tilbúinn. Þú getur bætt nokkrum dropum af rommi við það.

Þú munt þurfa:

• 4 fínir tómatar
• 1 handfylli af steinseljulaufum
• ½ agúrka
• ½ tsk af Cayenne
• 1 klípa af salti

Þú munt þurfa:

• 500 g möndluhnetur
• 1 ferskur kókos (grænn)
• 1/2 lítra af sódavatni eða kókosvatninu þínu

Leggið möndluhneturnar í bleyti daginn fyrir eða í 12 tíma tíma. Fjarlægðu síðan þunna húðina af möndlunum og settu til hliðar

Brjóttu kókosinn þinn og safnaðu fallegu hvítu kvoðunni. Skerið þessa fallegu kvoðu í bita.

Látið þær (möndlu og kókos) í lítið magn í safaútdrættinum þínum.

Bæta við vatni (minna eða meira) eftir því hvort þú vilt að safinn þinn sé þyngri eða léttari. Þvílík unun !!!

Þú munt þurfa:

• ½ vatnsmelóna
• 3 tomates

Þú munt þurfa:

• Skál af myrtillum
• ½ ananas
• 1 nektarín
• ½ tsk vanilludropar
• ½ tsk af kanil

Þú munt þurfa:

• 2 Kiwi
• 1 nektarín
• 1 mangó
• 1 epli
• ½ tsk vanilludropar

Þú munt þurfa:

• 2 teskeiðar af spirulina

• 1 handfang af myntulaufum

• 2 gulrætur

Hreinsið, afhýðið gulræturnar og skerið þær í litla bita. Þvoið myntulaufin. Komdu innihaldsefnunum í lítið magn í gegnum safaútdráttinn þinn.

Eftir að safa safa þínum, bæta 2 teskeiðar af spirulina við það. Blandið vel saman og látið standa í nokkrar sekúndur á meðan spirulina er fellt inn í önnur næringarefni í ávaxtasafa þínum.

Þú munt þurfa:

• 1 skál af bláberjum
• 2 mangó
• ½ tsk af kanil