Efnisyfirlit
Fyrir utan næðislegar línur klofnings er brjóstið bara kirtill, grafinn í massa af fituvef. Hann er studdur af liðböndum og húð og hvílir allan sinn þunga á tveimur brjóstvöðvum. Lögun þess og gott hald fer því aðeins eftir tóni húðar, liðböndum og hálsvöðvum. Og það er undir þér komið að viðhalda! Að hugsa um brjóstin daglega er látbragði fegurðar, þæginda en umfram allt heilsu.
Brjóstagjöf og brjóstagjöf
Ef það eru sprungur í geirvörtunni skaltu athuga hvort barnið þitt sýgi rétt, naflinn á móti þér, hökuna á brjóstinu, til að taka stærsta yfirborð munnsins. Þegar fóðrið er lokið skaltu fóðra garðinn með síðustu mjólkurperlunum og dreifa því yfir allt yfirborðið. Það eru líka sérstök krem í apótekum. Frávísun ætti að vera smám saman. Skyndileg frávensla í fullu mjólkurflæði (vikunni eftir fæðingu) er það versta sem hægt er að gera fyrir fagurfræði brjóstanna. Skipuleggðu síðan líkamsræktarárið: sjálfsnudd, köldu vatnsstraumar, sólarvörn, líkamsbygging á hálsinum, sund og þolinmæði, til að rétta brjóstið og lyfta brjóstunum… Vegna þess að svona skurðaðgerð fellur ekki undir almannatryggingar! Athugið: eftir frávenningu, þú gætir fundið fyrir litlum blöðrum í brjóstunum. Þeir eru galaktócelar, í rásunum sem mjólkin er ekki alveg tæmd úr. Ekki snerta þau, þau hverfa af sjálfu sér innan nokkurra mánaða.
Brjóstin þín umbreytt af móðurhlutverkinu
Það er lögmætur ótti við verðandi mæður: hvaða áhrif mun meðganga hafa á líkama þeirra? Brjóstkassan verður fyrir áhrifum þyngdaraflsins: dregin niður á við, hún hrynur óbætanlega saman með tímanum. En niður með fordómana: nei, brjóstagjöf skemmir ekki brjóstin! Á hinn bóginn umbreytir móðurhlutverkið þeim. Aukið af hormónum er brjóstið að undirbúa sig undir að taka við aðalhlutverki sínu: brjóstagjöf! Jarðvegurinn þykknar, brjóstin fá rúmmál og húðin slakar á og koma stundum í ljós húðslit. Þessir litlu fjólubláu ummerki eru góðkynja, en hverfa ekki alveg eftir fæðingu. Teygjumerki birtast sérstaklega á ljósri húð. Takmarkaðu tjónið með því að raka húðina og vera sanngjarn á aukakílóunum!
Veldu viðeigandi brjóstahaldara
Að sjá fyrir þessum litlu óþægindum byrjar með notaðu hagnýtan brjóstahaldara sem er þægileg og hentar brjóstunum þínum. Fín áskorun! Bakið fer upp, axlaböndin detta? Brjóststærðin er of stór. Er brjóstið skorið í tvennt efst á bollanum eða nálægt handarkrikanum, ramminn stingur út? Lokið er of lítið. Flókið en nauðsynlegt val, sem gæti þurft ráðleggingar fagaðila. Ekki er mælt með því að klæðast því á kvöldin. En ef þér finnst það nauðsynlegt á meðgöngu eða við brjóstagjöf skaltu velja þægilegan brjóstahaldara sem þrýstir ekki saman brjóstunum. Forðastu "push up", það skemmir vefina. Þegar það kemur að íþróttum skaltu alltaf nota sérstakan brjóstahaldara hvort sem þú ert með stór eða lítil brjóst. Og til að hafa barn á brjósti verður opið á bollanum að leyfa brjóstinu að vera alveg laust, til að forðast þjöppun sem myndar gryfju.
Tónaðu brjóstið
Til tóna brjóstið og koma í veg fyrir húðslit, sjálfsnudd og vökvun verða að verða eðlileg látbragð. Notaðu rakagefandi mjólk eða olíu, passaðu þig á að velja samhæfða vöru og að strjúka ekki geirvörtunni ef þú ert með barn á brjósti. Hér eru réttar bendingar til að tóna brjóst hennar: beittu frá brjóstbotni að kragabeinunum, burstuðu brjóstið eins og bylgja; hægri hönd fyrir vinstra brjóst og öfugt. Nuddið á milli brjóstanna tveggja (brjóstbeinsins) eða undir handarkrika, í litlum hringjum, til að örva eitla sem útrýma eiturefnum. Búðu síðan til „átta“ í kringum brjóstin þín til að létta spennuna. Æfðu þig reglulega til að kynnast brjóstunum þínum betur og fylgjast með þróun þeirra.