Útfjólublá, samkvæmt yfirmanni rannsóknarstofu Federal Medical and Biological Agency Oleg Grigoriev, er miklu hættulegri en alræmdu farsímarnir. Þú getur fengið drápsskammt af útfjólubláu jafnvel á köldum degi, sérstaklega á fjöllum, og þess vegna er svo mikilvægt að nota sólarvörn allt árið um kring.
En hvaða af fjölbreytni á að velja? Við skulum reikna það út.
Til hvers er sólarvörn?
Warren Vallo, forstöðumaður vísinda hjá Johnson & Johnson Skincare Research, varar við því að húðin sé stöðugt nærð af útfjólubláum geislum, ekki bara á sumrin heldur líka á veturna. Jafnvel ef þú situr á skrifstofunni frá morgni til kvölds og sýnir ekki nefið út á götu á daginn, kemst útfjólublátt ljós enn í gegnum glerið (ef skjáborðið þitt er nálægt glugganum, ekki gleyma kreminu).
Svo ekki sé minnst á tímann þegar þú ert úti, slaka á í garðinum, fara á skíði, synda – á þessum tíma hafa geislarnir áhrif á efsta lag húðarinnar – húðþekjuna. Því ætti að nota SPF krem allt árið um kring en ekki bara í fríum á dvalarstaðnum.
Af hverju er útfjólublátt svona hættulegt?
- Í auknum skömmtum veldur það þróun húðkrabbameins, sérstaklega sortuæxla.
- Veldur merki um ljósöldrun, fyrsta „bjalla“ þeirra eru aldursblettir.
- Það verður orsök hyperkeratosis, það er þykknun og óhófleg flögnun á hornlagi yfirhúðarinnar.
- Veldur ótímabærum hrukkum.
- Það vekur ljósnæmi og útbrot sem að mörgu leyti líkjast ofnæmi og þess vegna er fólki oft fyrir mistök ávísað rangri meðferð.
Hvernig á að velja krem
Á síðasta ári gerðu sérfræðingar frá húðsjúkdómadeild Northwestern University Medical Center í Chicago skoðun á sólarvörnum. Og þeir voru hneykslaðir. Tæplega helmingur sjóðanna (41%) uppfyllti ekki uppgefnar kröfur!
Alls voru 65 sólarvörn til skoðunar. Mörg þeirra innihéldu ekki verndarvísitöluna sem tilgreind var á umbúðunum, sum voru ekki með lofað vatnsheldni og svo voru þau sem innihéldu útrunna íhluti.
Hvernig í slíkum aðstæðum að gera mistök þegar þú kaupir og ekki verða fórnarlamb óprúttna framleiðenda? Hér er það sem húðsjúkdómalæknar mæla með:
1. Almennt viðurkennd heiti verndar á slíkum vörum er auðkennd með skammstöfuninni SPF (Sun Protection Factor). Hins vegar þýðir þetta tákn að kremið verndar aðeins gegn UVB geislum, það er miðlungsbylgjum útfjólublárrar geislunar. Og svo eru það langir UVA geislar. Þau eru vernduð með síum, tilgreindar - allt eftir landi - sem PA (Protection Grade of UVA) eða PPD (Persistent Pigment Darkening). Til að fá sem mesta vörn er því þess virði að kaupa krem sem hefur tvöfaldan SPF og PA (PPD) á pakkanum.
2. Talan við hliðina á skammstöfuninni sýnir hversu „sterkt“ lækningin er. Því hærri sem talan er, því betra. Þegar um SPF er að ræða er hámarksgildið 50 (þetta veitir sterkustu vörnina og er mælt með notkun á ströndinni eða á svæðum með mikilli geislun, til dæmis í Ástralíu). Fyrir broddgeltanotkun í borginni dugar SPF 30. Allt undir 20 er ekki lengur vernd, heldur bara samtal í þágu fátækra.
Með PA er verndarstigið ekki gefið til kynna með tölum, heldur með plús-merkjum: hámarksgildið er PA++++, lágmarkið er PA+.
3. Það eru líka til UVC geislar, en þeir eru of stuttir og ná ekki til jarðar, svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af þeim. Ef sólarvörn segir „verndar gegn UVC“ þá er þetta einfalt svindl og „lagnir“ kaupenda.
4. Ef mögulegt er skaltu velja vöru sem er ónæm fyrir vatni og svita (pakkningin ætti að vera merkt „vatnsheld“).
5. Ef þú notar nokkrar hlífðarvörur í einu (td krem og duft), vinsamlegast athugaðu að síurnar í þessu tilfelli eru ekki bættar við. Aðeins einn mun virka, sá sem er hærra að verðmæti. Til dæmis, ef þú setur á þig krem með verndarvísitölu SPF 30 og setur SPF15 duft ofan á, þá verður vörnin ekki 45, heldur aðeins 30.
6. Treystu minna ráðum vina þinna - meiri sérfræðiþekkingu og húðsjúkdómalækna. Það hefur verið sannað oftar en einu sinni: vitnisburður sérfræðinga og venjulegs fólks er verulega ólíkur. Fyrir venjulegt fólk er fegurð umbúða og lyktar, eins og það kemur í ljós, mikilvægara en frammistaða vörunnar. Og það ætti að vera nákvæmlega hið gagnstæða.
Hvernig á að bera á krem
SPF krem þarf að setja aftur á á tveggja tíma fresti.
Íhuga samkvæmni vörunnar. Kremið henta best fyrir þurra húð á líkama og andliti. Gel eru góð fyrir hárlínuna, til dæmis karlkyns brjóst, sem og fyrir eigendur með feita húð. Gott er að nota húðkrem í kringum augun. Sprey henta til að veita barninu vernd frá toppi til táar.
Berið sólarvörn á eftir rakakrem eða nærandi krem, en fyrir grunninn. Þar að auki, eftir að hafa notað SPF, er það þess virði að bíða í nokkrar mínútur til að gleypa rækilega áður en þú setur förðun á þig.
Ekki gleyma slíkum líkamshlutum eins og hálsi, höndum, hálsi, vörum, eyrum - þeir eru viðkvæmastir fyrir útfjólubláum geislum.
Í hvert skipti sem þú ferð úr sjónum skaltu setja kremið aftur á sig, jafnvel þótt þú hafir smurt það með því nokkrum mínútum áður en þú ferð í sund.
Notaðu steinefnaduft, ólífræn efni þess eru eins konar UV síur. Títan og sinktvíoxíð, sem eru alltaf til staðar í sódavatni, hafa framúrskarandi ljósfráhrindandi áhrif. Oft hafa slíkar snyrtivörur SPF 50 vörn.
Berið á sólarvörn að minnsta kosti 20 mínútum áður en farið er út.