Teygja á bakvöðvum í standandi stöðu
  • Vöðvahópur: mjóbak
  • Tegund æfingar: Einangrun
  • Viðbótarvöðvar: Rassinn
  • Tegund hreyfingar: Teygja
  • Búnaður: Enginn
  • Erfiðleikastig: Byrjandi
Teygja á bakvöðvunum meðan þú stendur Teygja á bakvöðvunum meðan þú stendur
Teygja á bakvöðvunum meðan þú stendur Teygja á bakvöðvunum meðan þú stendur

Teygja á bakvöðvum í standandi stöðu - tækniæfingar:

  1. Vertu beinn. Fætur mjöðm fjarlægð í sundur.
  2. Beygðu hnén aðeins.
  3. Reyndu nú að leggja rófubeinið fram, þá aftur. Þú ættir að finna fyrir teygjum í bakvöðvunum.
teygjuæfingar fyrir neðri bakæfingar
  • Vöðvahópur: mjóbak
  • Tegund æfingar: Einangrun
  • Viðbótarvöðvar: Rassinn
  • Tegund hreyfingar: Teygja
  • Búnaður: Enginn
  • Erfiðleikastig: Byrjandi

Skildu eftir skilaboð