Efnisyfirlit
Skref 68: „Að reiðast er eins og að sparka í stein. Allur sársauki er á fótnum þínum »
88 þrep ánægðs fólks
Í þessum kafla „88 skrefum hamingjusamra fólks“ útskýra ég hvernig það er mjög mikilvægt að vera móttækilegur fyrir öllum ytri og innri áreitum
Þú ert svampur ef þú ert móttækilegur. Þú leyfir þér að fylgjast frekar með en dæma, innbyrða frekar en hafna, vera rólegur sama hversu mikið þér líkar ekki eitthvað í stað þess að bregðast við og springa. Við erum að tala um eitthvað sem er stjórnað af hlustun, íhugun og sjálfsstjórn.
Þú ert kaktus ef þú ert viðbragðssamur. Þú dvelur í viðvörunar- og verndarstöðu í vörninni; þú ert reiðubúinn að stinga með kæfunum hver sem fer yfir rauða línu sem þú hefur búið til; að setja á laggirnar þann fyrsta sem fer yfir lágt þolmörk. Það er stjórnað af dómgreind, sýnileika og refsingu.
Af þeim tveimur eru aðeins svampar nálægt innri velgengni.
Þetta skref er nátengt því fyrra þar sem það að vera móttækilegur er að láta undan röskun og að vera móttækilegur er að sigra það og með þessum hugtökum er markmið mitt að frá og með deginum í dag ertu meðvitaður um hversu oft þú ert kaktus, það er hvarfefni. Í hvert skipti sem þú leyfir trufluninni að slá á púlsinn og láta þig finna fyrir breyttri höfnun á einhverjum eða einhverju, smáu eða stóru, bæði þegar þú tjáir það og jafnvel þegar þú gerir það ekki, muntu hafa fallið fyrir viðbragðsstund og það mun þýða tapaðan bardaga. Hvert er markmið þitt varðandi skrefið? Megi sá dagur koma þegar sjálfstjórn þín og innri velgengni er þannig að fjöldi viðbragðsstunda er jafn… núll.
Taktu þetta skyndipróf. Hvaða litur á kaktus ertu? Til að komast að því, stoppaðu og hugsaðu og teldu það oft að þegar þér líkar ekki eitthvað, þá ert þú fórnarlamb viðbragða, annaðhvort vegna þess að þú „hoppar“ / uppreisnarmaður / sprengir, eða vegna þess að þó þér líki það ekki tjáðu það, innréttingar þínar hafa farið í ónæði. (Athugið: reiði, reiði eða reiði eru alltaf hluti af því ástandi.)
Rauður kaktus: þú ert viðbragðssamur oftar en fimm sinnum á dag.
ORANGE CACTUS: þú ert viðbragðssamur einu sinni á dag.
GULUR CACTUS: einu sinni í mánuði.
GRÆN CACTUS: núll sinnum á síðasta ári.
„Hvað ef ökumaður móðgar mig vegna þess að ég var stöðvaður lengur en nauðsynlegt er með grænu ljósi? Taktu þá móðgun eins og þú myndir bjóða þér að fremja glæp. Ef þjófur biður þig um að hjálpa til við að stela tveimur sjónvörpum gegn því að halda einu, myndirðu gera það? Nei, ef þú heldur að þú myndir ekki falla í þá freistingu skaltu ekki falla fyrir þessari. Rétt eins og þú hefur frelsi til að velja að stela ekki þegar þér er boðið, hefur þú frelsi til að bregðast ekki við þegar þú ert pirraður. Að gera hið gagnstæða gefur ekki aðeins til kynna að tapa bardaga, það gefur einnig til kynna veikleika. Hvað ef ég kemst að því að sonur minn hefur verið fjarverandi úr skóla? Get ég ekki heldur verið reiður í því tilfelli? “Nei. Reyndar bætist aldrei reiði við. Bara draga frá. Ertu að segja að ég eigi að brjóta saman handleggina og leyfa því eins og ekkert sé? Algjörlega. Settu nákvæmlega sömu takmörk og þú myndir setja í dag til að koma í veg fyrir að það geri það, en ... úr Hvíta pokanum, það er, án þess að hrópa, án reiði, án reiði. „Svo, get ég verið ákveðinn í því að gera þér ljóst að það er ekki ásættanlegt? Auðvitað já.
Þar liggur galdurinn.
Svampurinn er móttækilegur vegna þess að hann gleypir og tekur við. Jafnvel þótt stigið sé á það er seigla þess þannig að það snýr aftur í upprunalega lögun eftir að á það hefur verið stigið. Kaktusinn er viðbragðlegur vegna þess að hann hafnar og rekur í burtu. Og okkur er öllum frjálst að velja að vera einn eða hinn á hverjum degi lífs okkar.
# 88StepsFólk hamingjusamt
Að reiðast er eins og að sparka í stein. Allur sársauki er á fótnum þínum »
@Engil