Efnisyfirlit
- Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.
- Samsetning og kaloríuinnihald
- Vítamín:
- Steinefnainnihald:
- Innihald amínósýra:
- Niðurstaða
Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.
Við val á matvælum í verslun er nauðsynlegt, auk útlits vörunnar, að huga að upplýsingum um framleiðanda, samsetningu vörunnar, næringargildi og önnur gögn sem tilgreind eru á umbúðum, sem einnig er mikilvægt. fyrir neytandann.
Þegar þú lest samsetningu vörunnar á umbúðunum geturðu lært mikið um það sem við borðum.
Rétt næring er stöðug vinna við sjálfan þig. Ef þú vilt virkilega borða aðeins hollan mat, þá þarf það ekki aðeins viljastyrk heldur einnig þekkingu - að minnsta kosti ættirðu að læra að lesa merkimiða og skilja merkinguna.
Samsetning og kaloríuinnihald
| Næringargildi | Innihald (á 100 grömm) |
| kaloríu | 100 kkal |
| Prótein | 18 g |
| Fita | 2.2 g |
| Kolvetni | 2 GR |
| Vatn | 76.4 GR |
| Fiber | 0 g |
| Kólesteról | 85 mg |
Vítamín:
| Vítamín | Efnaheiti | Innihald í 100 grömmum | Hlutfall af daglegri þörf |
| A-vítamín | retínól jafngildi | 0 mcg | 0% |
| Vítamín B1 | þíamín | 0.18 mg | 12% |
| Vítamín B2 | Ríbóflavín | 0.09 mg | 5% |
| C-vítamín | askorbínsýra | 1.5 mg | 2% |
| E-vítamín | tokoferól | 2.2 mg | 22% |
| B3 vítamín (PP) | Níasín | 7.6 mg | 38% |
| Vítamín B6 | pýridoxín | 0.18 mg | 9% |
| Vítamín B9 | fólínsýru | 11 mcg | 3% |
Steinefnainnihald:
| Steinefni | Innihald í 100 grömmum | Hlutfall af daglegri þörf |
| kalíum | 280 mg | 11% |
| Kalsíum | 40 mg | 4% |
| Magnesíum | 90 mg | 23% |
| Fosfór | 250 mg | 25% |
| Natríum | 110 mg | 8% |
| Járn | 1.1 mg | 8% |
| Joð | 200 mcg | 133% |
Innihald amínósýra:
| Nauðsynlegar amínósýrur | Innihaldið í 100gr | Hlutfall af daglegri þörf |
| tryptófan | 300 mg | 120% |
| isoleucine | 390 mg | 20% |
| Valín | 780 mg | 22% |
| leucine | 1920 mg | 38% |
| Threonine | 550 mg | 98% |
| Lýsín | 1900 mg | 119% |
| Metíónín | 490 mg | 38% |
| Fenýlalanín | 320 mg | 16% |
| Arginine | 1560 mg | 31% |
| Histidín | 320 mg | 21% |
Aftur á listann yfir allar vörur - >>>
Niðurstaða
Þannig er gagnsemi vöru háð flokkun hennar og þörf þinni fyrir viðbótar innihaldsefni og íhluti. Til þess að týnast ekki í hinum takmarkalausa merkimarkaheimi, ekki gleyma að mataræði okkar ætti að byggjast á ferskum og óunnum mat eins og grænmeti, ávöxtum, kryddjurtum, berjum, morgunkorni, belgjurtum, en samsetning þeirra þarf ekki að lært. Svo er bara að bæta við ferskum mat í mataræðið.