Við borðum óreglulega og óhollt, lifum við stöðugt álag og sofum of lítið. Að auki andum við að okkur skaðlegum efnum ómeðvitað. Hvert þessara þátta gerir líkamann troðfullan af eiturefnum úr lofti, vatni og mat. Það er undir áhrifum af slæmum venjum og óheilbrigðum lífsstíl - aðallega lélegu mataræði, of mikið af mjög unnum vörum á matseðlinum, hröðum og óreglulegum mataræði. Hvernig á að hreinsa líkamann og líða betur? Þökk sé krafti heilnæmt grænmetis og ávaxta!
Afeitrun af og til mun hafa góð áhrif á líkamann. Að borða skynsamlega og varlega, þ.e. að velja óunnar vörur, mun láta slæmt skap þitt hverfa fljótt. Tilgangur hreinsunarfæðisins er að stjórna efnaskiptum með því að sjá líkamanum fyrir nauðsynlegum hráefnum. Þessi tegund af mataræði er ekki ætlað að léttast, heldur frekar til að losna við svokallaða. útfellingar, þ.e. skaðleg eiturefni.
Auðvitað þarf það ekki að hafa áhrif á töluna – venjulega er slík neysla lág í kaloríum, hefur meðalsykursstuðul, þannig að líkaminn sækir orku úr framleiddri fitu og losar sig við það sem er óþarft. Að borða á þennan hátt í langan tíma, ekki bara nokkra daga, við höfum möguleika á að léttast.
Til viðbótar við þessa fáu daga (allt að viku), róttækari afeitrunarkúra, geturðu einfaldlega sett ákveðnar vörur inn í venjulegt mataræði. Grænmeti og ávextir eru ódýrustu og um leið bestu hreinsivörurnar sem, þegar þær eru borðaðar reglulega, hjálpa ekki bara til að líða betur heldur einnig til að léttast.
Þessi tegund af grænmetis- og ávaxtafæði ætti að byrja með framboði á miklu magni af sódavatni. Búðu eldhúsið þitt með 10 grænmeti og ávöxtum sem styðja við hreinsun, salat, grænmetissoð (en ekki í teningum), sellerí, appelsínur og engiferrót. Afeitrun verður einnig flýtt með gönguferðum sem styðja við efnaskipti (en ekki mikið líkamlegt átak, því þá myndast mjólkursýra), öndunaræfingum í fersku lofti, gufubaði eða baði í sérstökum söltum (þau hjálpa til við að fjarlægja eiturefni í gegnum húðina ásamt svita ).
Besta grænmetið og ávextirnir sem hreinsa líkamann af eiturefnum:
- Rauðrót - styðja við að fjarlægja þvagsýru,
- Gúrkur - samsetning þeirra er stjórnað af vatni, sem er undirstaða afeitrunar,
- Steinselja - hefur þvagræsandi áhrif og er uppspretta járns,
- tómatar - innihalda lipoken, náttúrulegt andoxunarefni, þau koma einnig í veg fyrir vökvasöfnun í líkamanum, styðja við meltingu,
- Perur - styðja við að fjarlægja úrgangsefni efnaskipta,
- epli - lækka magn slæms kólesteróls og innihalda andoxunarefni,
- Vínber - þau hlutleysa krabbameinsvaldandi efnasambönd,
- Lemons – glas af vatni með sítrónu drukkið á fastandi maga bætir meltinguna.