Efnisyfirlit
6 ráð okkar til að hvetja þá til að stunda meiri íþróttir
Á barnið þitt í vandræðum með að yfirgefa kerruna sína? Hann vill samt vera í fanginu þegar hann hefur getað gengið í að minnsta kosti eitt ár? Þú verður að láta hann vilja hreyfa þig. Auðvitað án þess að þrýsta á hann eða þreyta hann líkamlega, en hjálparhönd frá foreldrum getur verið nauðsynleg. Hér eru 6 ráð frá doktor François Carré, hjartalækni og íþróttalækni.
1- Lítill sem kann að ganga verður að ganga!
Þú verður að hætta kerfisbundinni notkun kerrunnar á meðan hann getur gengið mjög vel við hlið þér, jafnvel hægar. „Barn sem getur gengið verður að ganga. Hann má bara fara í kerrunni þegar hann er þreyttur. „Til að breyta hverri göngu ekki í maraþon munu foreldrar halda í við þann litla.
2- Sjónvarpið er ekki barnfóstra máltíða
Notkun skjáa og annarra teiknimynda ætti ekki að vera kerfisbundið úrræði til að þegja lítinn eða láta hann borða máltíðina sína. ” Sjónvarp verður að vera áfram í bilanaleit, ekki normið að barnið sé rólegt. “
3 Það er betra að ganga í skólann
Aftur, það er engin ströng regla og 4 ára barn er ekki beðið um að ganga kílómetra á morgnana og á kvöldin til að fara í leikskólann. En Dr Carré varar við þessum foreldrum sem leggja tvöfalt í bílastæði til að skilja barnið eftir beint fyrir framan skólann... þegar þeir geta oft annað.
4- Íþrótt er fyrst og fremst að spila!
Ef þú vilt að barnið þitt hafi smekk fyrir íþróttum og hreyfingum þarftu að skemmta þér fyrst. Ungu barni finnst sjálfkrafa gaman að hoppa, hlaupa, klifra … Þetta gerir því kleift að þekkja sjálft sig í geimnum, læra að ganga á öðrum fæti, ganga á línu … svo margt íþróttastarf sem er kennt í skólanum til að gera það kleift að þroska sig. „Þegar þeir eru ungir hafa þeir einbeitingarhæfileika sem endist í 20 mínútur, ekki lengur. Fullorðinn mun stinga upp á mismunandi athöfnum svo barninu leiðist ekki. "Hér aftur, foreldrar verða að taka virkan þátt í þessari þróun.
5- Lengi lifi stiginn!
Í eins einföldum athöfnum eins og að ganga upp stiga mun barnið þróa þol sitt, öndunar- og hjartagetu, styrkja bein og vöðva. ” Öll tækifæri til að vera virkur er gott að grípa. Á einni eða tveimur hæðum gangandi þarf barnið ekki að fara í lyftuna. “
6- Foreldrar og börn verða að flytja saman
Ekkert jafnast á við sameiginlega starfsemi til að hafa það gott. „Ef mamman eða pabbinn fer að spila tennis með vini sínum, getur barnið mjög vel farið með þeim til að leika boltafangara, það mun hlaupa og skemmta sér og sjá föður sinn eða mömmu sína iðka íþróttir mun einnig vera gagnlegt, “ útskýrir Dr Carré.
Hvað ætti að vara við: Barn sem kvartar yfir þrálátum verkjum (eftir tvo eða þrjá daga). Reyndar getur verið um vaxtarsjúkdóm að ræða. Sama gildir um mæði: ef barnið á kerfisbundið í erfiðleikum með að fylgja vinum sínum, ef það er enn á eftir... þarf að hafa samráð. Kannski hefur hann minni líkamlega getu, eða kannski er það eitthvað annað. Það ætti að ræða það við lækninn sem er á staðnum. |