Ekki reyna að verða hugleiðslufræðingur, þú munt ganga skref fyrir skref, að læra að hugleiða tekur smá tíma, vertu þolinmóður !

Byrjaðu að æfa hugleiðslu hægt, það er ekkert að flýta þér.

Byrjaðu á 2 mínútum, síðan 5, síðan 10, og svo framvegis. Vonandi eykurðu aðeins í hverri viku en byrjaðu smátt.