Efnisyfirlit
Hvert okkar hefur leyndarhugsanir sem ekki eru orðaðar og vandlega falin: öfund af besta vini okkar, reiði í garð foreldra okkar, löngun til að lemja samferðamann í þröngum neðanjarðarlestarbíl. Við felum þau stundum jafnvel fyrir okkur sjálfum. Við látum eins og þeir séu ekki til. En þeir skilja samt eftir sig.
Það virðist sem þú getur hugsað um eitthvað skammarlegt eða gert það í laumi, þar til enginn heyrir eða sér eitthvað sem þú vilt ekki viðurkenna, og þetta litla mun ekki hafa áhrif á lífið almennt. En slíkar hugsanir koma endilega fram í verkum, gjörðum, samböndum.
Barnið lokar augunum með höndunum og segir: "Ég er ekki hér." Hann trúir því í raun að hann sé ekki lengur á þeim stað sem hann sér ekki. En sannfæring hans hefur ekki áhrif á skynjun annarra sem sjá hann fullkomlega.
Það er eins með hugsanir: þó að þær sjáist ekki, lesa flestir hvernig við komum fram við þær og hvernig við skynjum okkur sjálf.
Allt leyndarmálið kemur í ljós
Það er alls ekki nauðsynlegt að móta hugsanir í orð þannig að þær verði áberandi fyrir aðra. Allt þetta er fullkomlega útvarpað til heimsins bæði án orða: stellingar, bendingar, svipbrigði, augnaráð og munnlega: orðaforða, tón, tón og jafnvel hlé á milli orða. "Allt snýst í þessum alheimi, snýr aftur til okkar, hleypir hringjum á vatnið."
Sérhver hugsun, hvaða vafi sem er, leynileg athöfn, ákvörðun eða tilfinning - allt þetta skilur eftir hringi á vatni hins meðvitundarlausa, sem víkka víðar og snerta fyrst þá sem eru nálægt og síðan þá sem eru aðeins lengra í burtu. Því meira og lengur sem þeir hugsa í eina átt, því breiðari verður rýmið sem þeir munu snerta.
Sérhver hugsun, tilfinning og enn frekar athöfn, jafnvel leyndarmál, skilur eftir sig nokkuð áþreifanleg spor í sálarlífinu, sem birtast í umheiminum og birtast í samskiptum við aðra og í afstöðu þeirra til þín.
Hvers vegna er þetta að gerast? Staðreyndin er sú að fólk hefur þá blekkingu að allt sem það gerði eða hugsaði sé leynilega eftir án vitnis og þess vegna er eins og þetta hafi ekki gerst. Að enginn sá móðgaðan hund, spillti bók annars. Enginn heyrði orðin kastað með andstyggð í framhjáhlaupi, þekkti ekki öfundarhugsanir.
En það er alltaf vitni. Það er alltaf einhver sem sá, heyrði, vissi. Og þessi manneskja ert þú. Sá sem gerir hluti sem hann skammast sín fyrir veit alltaf hvað hann er að gera. Sá sem hugsar sínar eru fullar af illsku og gremju veit alltaf hvað hann hugsar, hvað hann þráir og þráir í laumi. Og meðvitundarlaus hugmynd manns um sjálfan sig er mynduð með hliðsjón af öllu þessu ómerkjanlega, falna.
Grímur hjálpa ekki
Það vita allir um sjálfan sig hvar hann er ekki alveg heiðarlegur eða ekki nógu hugrakkur, hvar hann var huglaus, hvar hann var smámunasamur og öfundsverður. Og þeir sem umkringja okkur lesa sjálfsmynd okkar eins og hún er, án ritskoðunar, og þeim verður ljóst, þó ómeðvitað, hver stendur þeim næst.
Þess vegna skiptum við fólki í þá sem við viljum vera með, eiga samskipti, vera vinir, læra, hlæja og þá sem við viljum ekki snerta með augum okkar eða á samfélagsnetum, sem valda ótta og löngun til að framhjá. Við skiptum fólki í þá sem vilja treysta sem nánustu, og þá sem ekki er hægt að treysta með smávægilegu.
Á þá sem við finnum til samúðar og þeim sem valda viðbjóði. Já, þú getur verið háþróaður leikari og klæðst hæfileikaríkum grímum, en ekki stæla sjálfan þig. Það er ómögulegt að venjast hlutverkinu að fullu, með einum eða öðrum hætti, en líkaminn mun gefa frá sér öll þau viðbrögð og hugsanir sem leynast undir grímunni. Bara aðeins minna harkalegt, en samt nógu áberandi til að meðvitundarlausir þeirra í kringum þig geti kvarðað það og merkt það í samræmi við það.
Sálfræðingar hafa óaðfinnanlega sjálfsmynd, sama hversu voðalegir þeir kunna að vera.
Þú þekkir örugglega þá sem eru hissa: af hverju kemur fólk svona illa fram við mig? Hvers vegna treysta þeir mér ekki, vegna þess að ég er svo virðulegur og virðulegur borgari? Af hverju verða þau ekki ástfangin, því ég er myndarlegur, vel á sig kominn, stílhreinn klæddur og fyndinn? Af hverju eru þeir ekki að ráða vegna þess að ég er með svo flott eignasafn?
Leyndar hugsanir, syndir sem aðeins hann veit um, svik við sjálfan sig eða aðra, allt þetta skilur eftir sig spor í viðhorf einstaklingsins til sjálfs sín - og þar af leiðandi á viðhorf þeirra sem eru í kringum hann. Auðvitað geturðu orðið narsissískur geðsjúklingur og hætt að finna fyrir skömm og sektarkennd vegna gjörða þinna. Þetta er grín, en það er einhver sannleikur í því.
Innri mynd hvers og eins mótast ekki af hugsunum og athöfnum í sjálfu sér, heldur af viðhorfi okkar til þeirra, mati okkar. Ef innra gildiskerfið gerir þér kleift að sparka í flækingshund og það er ekki talið slæmt verk, þá mun skynjunin á sjálfum þér og innri ímynd ekki þjást, hún verður áfram aðlaðandi. Svo, fyrir aðra, verður það líka útvarpað eins aðlaðandi.
Það er sorglegt, en það er satt: blygðunarlaus, hjartalaus, framandi venjulegu siðferði manna, geðlæknar eru svo aðlaðandi einmitt af þessari ástæðu. Innri mynd þeirra af sjálfum sér er óaðfinnanleg, sama hvaða voðaverk þeir fremja.
Hvernig á að breyta innri mynd af sjálfum sér
En ljósið sigrar alltaf myrkrið. Það er leið til að koma aftur aðlaðandi innri mynd af sjálfum þér, jafnvel þótt hún sé nú þegar mjög skemmd. Fyrst af öllu þarftu að sætta þig við skuggann þinn. Það er mjög mikilvægt. Það er nauðsynlegt. Þú þarft að sætta þig við skugga þinn til að kafna ekki í skömm fyrir hver þú ert í raun og veru.
Svo þessi óbærilegi sársauki kemur þér ekki í veg fyrir að horfast í augu við sannleikann og sjá punktinn þar sem þú ert núna. Og eftir að hafa þegar séð upphafspunktinn er auðveldara að búa til áætlun til að leysa vandamálið. Löng keðja af orsökum og afleiðingum færir okkur að þessum stað þar sem hvert og eitt okkar er í augnablikinu og það er frá þessari stöðu sem við þurfum að læra að taka skref í átt að útgöngunni - að grípa til nýrra aðgerða, hugsa nýjar hugsanir, líða nýtt tilfinningar, taka nýjar ákvarðanir. Farðu í burtu frá venjulegum mynstrum.
Það þarf ákveðna áreynslu af vilja til að byggja upp aftur og komast út úr venjulegu mynstri.
Sama hversu hræðilegt hið fullkomna verk kann að vera, sjálfsflögun getur ekki leiðrétt það. En þú getur breytt framtíð þinni með nýjum hegðunarmynstri: vega þyngra en allt gamalt með nýjum, góðum, verðugum, fallegum hugsunum og verkum.
Með hverju nýju formi sem smýgur inn í meðvitundina birtast ný ummerki og nýir hringir eru settir af stað sem bera nýja ímynd þína til þeirra sem eru í kringum þig: falleg, verðug, sterk. Ekki gallalaus, auðvitað ekki, það eru engar hugsjónir, en þessi nýja mynd er fallegri, verðugri og sterkari en fortíðin.
En til þess þarf ákveðinn vilja til að byggja upp og komast út úr venjulegu mynstri. Og stundum er tregðukrafturinn mikill og freistingin að snúa aftur til gömlu teinanna er mikil. Ef það er ekki nægt sjálfstætt átak þarftu að biðja um hjálp frá ættingjum eða sérfræðingum - og halda áfram að breyta hugsunum, orðum, gjörðum til að komast nær nýrri mynd af sjálfum þér.