Hátíðirnar eru næstum liðnar og upphafið er sérstakur tími sem margir foreldrar og unglingar þekkja: kaup á skólabirgðum. En áður en verslað er er mikilvægt að koma með mikilvægasta hlutinn, bakpokann.

Í skólanum, háskólanum eða vinnunni er þessi hlutur ekki bara aukabúnaður, hann er verkfæri þitt. Hins vegar eru margar gerðir og álagið sem þeir þola getur haft áhrif á heilsu þína og nánar tiltekið bakið. Hvaða poka sem þú velur: léttleiki, styrkur, þægindi og hönnun eru nauðsynleg. Hér eru fyrirmyndirnar til að greiða eftir aldurshópunum.

Skólataska, bakpoki eða hjólataska? Viðmiðun númer eitt til að íhuga er þyngd. Milli bindiefnanna, fjölmargra minnisbókanna og bóka hinna ýmsu skólagreina verður barnið að bera mikið álag allan daginn. Svo þarf ekki að bæta við meiri þyngd. Að sögn lækna ætti pokinn ekki að fara yfir 10% af þyngd barnsins. Rúlluskólatöskur geta höfðað til margra foreldra. Hagnýtt fyrir mörg hólf og langar vegalengdir sem barnið nær yfir á starfsstöðinni. En í raun og veru væri það slæm hugmynd.

Venjulega draga skólabörn byrðina frá einni og sömu hliðinni, þetta getur leitt til snúnings í bakið. Stigar geta einnig haft í för með sér áhættu fyrir barnið með þessari gerð líkans. „Að meðaltali vegur sjötug bekkur 7-11 kg!“, segir LCI Claire Bouard, osteopat í Gargenville og meðlimur í Ostéopathes de France. „Þetta er eins og að biðja fullorðinn um að bera tvo pakka af vatni á hverjum degi“, Bætir hún við.

Það er þá æskilegra að beina sér að skólatöskunum. Þetta getur auðveldlega hentað ungum börnum. Böndin henta og byggingarefnið getur verið létt. Að auki er það borið hærra fyrir skólabörn, mikilvæg tilmæli að taka tillit til. Milli íþróttavöru, vistir og bækur bjóða skólabörnin ótvírætt forskot.

Háskólinn er mikilvægasti tíminn. Ef börnin eru miklu stærri og sterkari má fljótt finna fyrir heilsufarsvandamálum. „Pokinn verður að vera nálægt líkamanum og vera eins langt og hægt er frá bakinu,“ útskýrir Claire Bouard. „Helst ætti það að vera torso hæð og stoppa tvær tommur fyrir ofan mjaðmagrindina. Að auki, svo að efri bakið sé ekki of þvingað, er mikilvægt að bera pokann þinn á báðar axlir til að forðast að beina þrýstingi á aðra hliðina og skapa þannig ójafnvægi. Að lokum, að skipuleggja töskuna þína er einnig gagnlegt til að koma í veg fyrir sársauka: allt sem er þungt ætti að setja eins nálægt bakinu og mögulegt er “, Hún segir.

Það er best að beina sér að bakpoka, frekar en öxlpoka, með því síðarnefnda er þyngdin einbeitt á einu svæði.

Að sögn sérfræðinga hjá American HuffPost ætti pokinn að:

• Vertu hæð torso og endaðu á 5 cm frá mitti. Ef það er of þungt leiðir það til framsveigju (með efra bakið ávalið). Höfuðið hallað og hálsinn teygður getur valdið verkjum á þessu svæði en einnig í herðum. (Vöðvarnir jafnt sem liðböndin eiga í erfiðleikum með að halda líkamanum uppréttum).
• Pokinn verður að vera á báðum öxlum, á einni, of mikill þrýstingur getur veikt hrygginn. 
• Þyngd pokans ætti að vera 10-15% af þyngd barnsins.

Fyrir stúlkur í mið- og menntaskóla: jafnvel þótt þær síðarnefndu upplifi meiri léttleika meðan á skólagöngu stendur, þá eru bakpokar einnig hentugastir af sömu ástæðum og strákar. Stjarnan og þróunin til margra ára í skólum er hins vegar handtöskan. Erfiðlega þá að laga sig ekki að þörfum unglingsins. Sem betur fer eru til handtöskur með nokkrum hólfum, þetta gerir þér kleift að dreifa eigur þínar á skynsamlegan hátt. Ólíkt stórum „tote“, þar sem aðeins einn armur er notaður og öll þyngdin er einbeitt á einu og sama svæðinu. Þannig mun bakið og bringan veikjast þar sem þau munu bæta mjög upp og skilja eftir pláss fyrir afleiðingar eða breytingar í framtíðinni.

Frá háskólastigi til fyrstu skrefa þinna í atvinnulífinu, val á góðri ferðatösku eða tösku er óneitanlega til að tryggja velferð allra um árið. Eins og börn og unglingar mun það fylgja þér alla vinnudaginn til að hjálpa þér að bera eigur þínar. Tölva, skrár, minnisbók ... Það er mikilvægt að taka tillit til þyngdar og getu. Fyrir fullorðna breytist reglan ekki, pokinn eða pokinn má ekki fara yfir 10% af þyngd þinni.

Ef þú þarft pláss eru skólatöskur hentugastar. Á hinn bóginn, ef þú þarft hreyfanleika og þægindi, þá munu bakpokar og öxlpokar henta betur til daglegra ferðalaga.