Innihald Tómatar með hrísgrjónum
| tómatar | 4.0 (stykki) |
| hrísgrjón | 0.5 (korngler) |
| ólífuolía | 50.0 (grömm) |
| grænn laukur | 4.0 (stykki) |
| steinselju | 2.0 (stykki) |
| laukur | 1.0 (stykki) |
| borðsalt | 5.0 (grömm) |
| pipar ilmandi | 5.0 (grömm) |
| vatn | 1.5 (korngler) |
Aðferð við undirbúning
Settu saxaðan lauk og tómata, þvegið hrísgrjón í litlum potti. Bætið við salti, pipar, hálfu glasi af vatni og olíu. Hrærið og látið malla við hæfilegan hita. Eftir 10 mínútur skaltu bæta við vatninu sem eftir er og láta krauma við vægan hita þar til það er meyrt og passa að hrísgrjónin brenni ekki. Í lok loksins, kryddið með saxaðri steinselju og lauk.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
Orkugildið er 0 kcal.
Kaloríuinnihald OG EFNAFRÆÐILEG SAMSETNING UPPSKIPTAINNA Tómatar með hrísgrjónum á 100 g
- 24 kCal
- 333 kCal
- 898 kCal
- 20 kCal
- 49 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 0 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð Tómatar með hrísgrjónum, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni