Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 115 kCal | 1684 kCal | 6.8% | 5.9% | 1464 g |
| Prótein | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 3.1% | 2815 g |
| Fita | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 4.5% | 1931 g |
| Kolvetni | 20.1 g | 219 g | 9.2% | 8% | 1090 g |
| Vatn | 73.2 g | 2273 g | 3.2% | 2.8% | 3105 g |
| Aska | 1.1 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 24 μg | 900 μg | 2.7% | 2.3% | 3750 g |
| retínól | 0.023 mg | ~ | |||
| beta karótín | 0.015 mg | 5 mg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 1.8% | 4688 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.135 mg | 1.8 mg | 7.5% | 6.5% | 1333 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.262 mg | 5 mg | 5.2% | 4.5% | 1908 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 1.6% | 5714 g |
| B9 vítamín, fólat | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.9% | 10000 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 8.7% | 1000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| PP vítamín, NEI | 0.07 mg | 20 mg | 0.4% | 0.3% | 28571 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 127 mg | 2500 mg | 5.1% | 4.4% | 1969 g |
| Kalsíum, Ca | 99 mg | 1000 mg | 9.9% | 8.6% | 1010 g |
| Magnesíum, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 2.4% | 3636 g |
| Natríum, Na | 267 mg | 1300 mg | 20.5% | 17.8% | 487 g |
| Brennisteinn, S | 27 mg | 1000 mg | 2.7% | 2.3% | 3704 g |
| Fosfór, P | 205 mg | 800 mg | 25.6% | 22.3% | 390 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.06 mg | 18 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Mangan, Mn | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.2% | 66667 g |
| Kopar, Cu | 11 μg | 1000 μg | 1.1% | 1% | 9091 g |
| Selen, Se | 1.8 μg | 55 μg | 3.3% | 2.9% | 3056 g |
| Flúor, F | 22 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.5% | 18182 g |
| Sink, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 2.3% | 3750 g |
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.094 g | ~ | |||
| valín | 0.174 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.071 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.158 g | ~ | |||
| lefsín | 0.255 g | ~ | |||
| lýsín | 0.207 g | ~ | |||
| metíónín | 0.065 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.117 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.036 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.126 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.09 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.198 g | ~ | |||
| glýsín | 0.055 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.545 g | ~ | |||
| prólín | 0.252 g | ~ | |||
| serín | 0.141 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.126 g | ~ | |||
| systeini | 0.024 g | ~ | |||
| Steról | |||||
| Kólesteról | 11 mg | hámark 300 mg | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 1.74 g | hámark 18.7 г | |||
| 4: 0 Feita | 0.09 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.05 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprýl | 0.03 g | ~ | |||
| 10: 0 Steingeit | 0.07 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.08 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.29 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.77 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.36 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.85 g | mín 16.8 г | 5.1% | 4.4% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.07 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.78 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.15 g | frá 11.2 til 20.6 | 1.3% | 1.1% | |
| 18: 2 Línólík | 0.1 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.05 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.05 g | frá 0.9 til 3.7 | 5.6% | 4.9% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.1 g | frá 4.7 til 16.8 | 2.1% | 1.8% |
Orkugildið er 115 kcal.
- 0,5 bolli = 147 g (169.1 kCal)
- ávöxtun pakkningar (2 bollar) = 587 g (675.1 kCal)
Búðingur, sítróna, þurr blanda, augnablik, soðið með nýmjólk ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: fosfór - 25,6%
- Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
Tags: kaloríuinnihald 115 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Pudding, sítróna, þurr blanda, instant, soðin með nýmjólk, hitaeiningar, næringarefni, nytsamlegir eiginleikar Pudding, sítróna, þurr blanda, instant, soðin í heild mjólk