Orsakir húðvandamála eru ekki alltaf á yfirborðinu - heilsa hennar byrjar með meltingu. Og það er mjög mikilvægt á sama tíma hvað þú setur nákvæmlega á diskinn þinn. Unglingabólur, feitar eða þurrar, snemma hrukkur, aldursblettir - útilokaðu þessar vörur frá mataræði þínu og húðástandið mun verulega batna.
Mjólk
Mjólk er flókin vara og hún er ætluð til að fæða afkvæmi einnar tegundar. Jafnvel vistmjólk inniheldur mikið af hormónum í samsetningu sinni, sem örva endurskipulagningu á okkar eigin hormónakerfi í líkama okkar. Og laktósa gerir húðina viðkvæmari fyrir verkun stera. Fyrir vikið er stífla í svitaholum og öðrum húðvandamálum. En gerjaðar mjólkurvörur, þvert á móti, munu hjálpa til við að bæta meltingu, sem mun hafa jákvæð áhrif á heilsu húðarinnar.
Salt
Saltur matur mun óhjákvæmilega vekja þrota. Í fyrsta lagi verður það áberandi á andlitinu - pokar undir augunum, teygð húð og þar af leiðandi fleiri hrukkur. Salt er að finna í mörgum sætum matvælum, þar sem við myndum leita að því í síðasta sæti. Gerðu því að reglu að draga úr notkun salts, að minnsta kosti þar sem þú getur stjórnað því. Grænt te með fljótandi vatni hjálpar þér að styrkja æðar og draga úr bólgu.
Sugar
Sæt og hveiti sest ekki aðeins á mittið heldur einnig á kinnum og höku. Viltu þétta húð á andlitinu? Hættu að borða sælgæti. Með ofgnótt af sykri í líkamanum tæmast forði B-vítamíns og sem ein af afleiðingum skorts þess er eyðilegging kollagens, sem ber ábyrgð á teygjanleika húðarinnar. Og sykur í bakstri er aukahluti af fitu sem eykur húðútbrot.
kaffi
Kaffi er án efa hressandi þar sem það inniheldur kortisól - „spennu“ hormónið. Kaffi mun gleðja þig, en þú munt fórna fegurð húðarinnar fyrir þetta. Kortisól örvar fitukirtla, leiðir til bólgu, stíflaðra svitahola og útbrota. Annar ókostur kaffis fyrir húðina er að það dregur úr meltanleika gagnlegra efna sem þú færð saman með öðrum vörum. Húðin eldist fljótt, hefur ekki tíma til að vera mettuð af raka og missir aðdráttarafl.
Glúten-frjáls
Glúten er mjög skaðlegt fyrir viðkvæma húð. Það skemmir slímhúð í þörmum, truflar meltingu og frásog gagnlegra efna, sem hefur áhrif á ónæmiskerfi mannsins. Og ef þú getur útilokað glúten án þess að borða hveiti, hafrar, rúg og bygg, þá er ekki alltaf hægt að stjórna því að fullu í samsetningu annarra vara. Það er örugglega að finna í pylsum, verksmiðjujógúrt, ís, osti, majónesi - lestu merkimiðann.