Fyrstu fyrirbyggjandi aðgerðirnar til að grípa til eru að draga úr áhættuþáttum sem nefndir eru hér að ofan. Þessir áhættuþættir eru þeir sömu og afhjúpa hjartasjúkdóma sem stafa af æðakölkun (hjartaöng og hjartadrep). Þeir eru nátengdir við lífsvenjur : heilbrigt og fjölbreytt mataræði, líkamsrækt, hætt að reykja og, ef nauðsyn krefur, stjórn á háþrýstingi, kólesteróli og sykursýki. Nánari upplýsingar um forvarnir er að finna í staðreyndablaði okkar um hjartasjúkdóma.

Ráðfærðu þig reglulega við lækninn til að fá heilsufarsskoðun. Ef þú ert í vafa getur læknirinn lagt til að metið sé hvernig starfsemi slegla sé með hjartaómskoðun.

Hafðu samband við lækni um leið og fyrstu einkennin koma fram. Snemmgreining, góð eftirfylgni læknis, að taka lyf ef þörf krefur, en einnig lífsstílsbreytingar geta hægja á framgangi sjúkdómsins.

Til viðbótar við þá þætti sem getið er um í grundvallaratriðum fyrirbyggjandi aðgerða, tryggja :

• viðhalda heilbrigðu þyngd;
• læra að stjórna streitu betur;
• takmarka áfengisneyslu;

Að auki, forðastu eftirfarandi þætti, sem leggja áherslu á einkennin:

• mataræði of rík af salti eða fitu;
• óhófleg neysla á vatni, safa, drykkjum eða súpum;
• að taka lyf sem valda salt- og vatnsgeymslu (til dæmis bólgueyðandi lyf).

Þar sem sýkingar sem hafa áhrif á öndunarfæri versna einkenni hjartabilunar er mælt með bólusetningu gegn inflúensu og pneumókokkum.³.