Það er engin raunveruleg skynsamleg skýring á því að kvíðaröskun komi fram. Það er því erfitt að vita hverjir eiga á hættu að þjást af því.

Á hinn bóginn geta ákveðin streituvaldandi og áfallandi atburðir stuðlað að upphafi kvíðaraskana. Því er mælt með því að fresta því að fá sálfræðiaðstoð eftir slíkt atvik, sérstaklega hjá börnum.

Að lokum eru góðar lífsstílsvenjur nauðsynlegar til að reyna að takmarka kvíða:

• hafa reglulegt svefnmynstur og nægilega langar nætur
• æfa reglulega hreyfingu
• forðast notkun örvandi lyfja, kannabis, áfengis og annarra vímuefna
• umkringja þig og geta fengið stuðning ef þú kvíðir of miklum.