Efnisyfirlit
1. Gegn ógleði og uppköstum: engifer
Margir þjást af ógleði og/eða uppköstum á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Við vitum ekki upprunann með vissu, en hormónabreytingin, með skyndilegri aukningu á styrk beta-HCG, er ein af þeim leiðum sem valin er. Ávinningurinn af engifer gegn ógleði er viðurkenndur af Heilbrigðisstofnuninni og WHO. Það hjálpar meltingu og örvar flæði munnvatns, galls og magaseytingar. Ef þér líkar við sterkar tilfinningar, geturðu neytt þess – lífrænt, auðvitað – í litlum bitum eða búið til jurtate. Til að nýta eignir þess er lausnin einnig að taka það í hylkjum, í formi þurrútdráttar (Maternov ógleði). Annars geturðu líka andað að þér blöndu af ilmkjarnaolíu af engifer og sítrónukjarna (5 dropar af hverjum í innöndunarstöng).
Við getum líka prófað…
Gegn gagging: nálastungur. Við ýtum handvirkt á punktinn á Nei guan (innri hlið framhandleggsins, þremur fingrum fyrir ofan úlnliðinn). Hagnýtt: ógleðivarnararmbandið (í apótekum) sem örvar það stöðugt.
Við eflum náttúrulegar varnir okkar
Meðganga er viðkvæmt tímabil fyrir varnir líkamans. Til að styrkja þá skaltu drekka hafþyrnissafa, ber sem er stútfullt af andoxunarefni C-vítamíni. Þú fyllir körfuna þína af sítrusávöxtum, kíví, steinselju eða papriku, lífrænum, því þeir eru fullir af þeim. Annað mikilvægt vítamín fyrir friðhelgi, D-vítamín. Til að forðast skort bætum við öllum framtíðarmæðrum. Að lokum styðjum við örveru í þörmum, nauðsynleg fyrir ónæmi, sem og leggangaflóru, sem er næmari á þessu tímabili, með því að taka probiotics.
2. Til að létta gyllinæð: rauður vínviður
Við gætum verið án þessara bláæðavíkkunar sem eru staðsettar á hæð endaþarmsops! Þeim nýtur góðs af meðgöngu og valda sársauka, kláða og jafnvel blæðingum. Til að auka bláæðablóðrásina og vernda veggi bláæða og blóðháræða eru tekin hylki eða hettuglös af rauðum vínviðarlaufum. Ríki þeirra í anthocyanósíðum og tannínum hefur áhrif á blóðrásina.
Við getum líka prófað…
Til að róa, pistasíu linsubaunir ilmkjarnaolía. Lífræn pistasíu linsubaunir ilmkjarnaolía (HE) er borin á staðbundið, með bólgueyðandi eiginleika, þynnt í feitu macerate af lífrænni calendula eða lífrænni Calophyllus olíu, með bólgueyðandi eiginleika (3 dropar af HE í 7 dropum af feita macerate).
3. Að sofa eins og barn: Jurtate frá ömmu
Á milli streitu, þvaglátsþörfarinnar, þyngdar legsins, píruna barnsins... við sofum ekki alltaf vel. Fyrir rólegar nætur, undirbúið innrennsli með blöndu af rómverskri kamille og appelsínublómum, sem hægt er að bæta verbena við. Drekktu það eftir kvöldmat.
Við getum líka prófað…
Linden brum.
Róandi ofurvirku innihaldsefnin eru unnin úr brumunum, lífrænum og ferskum, limeblóma með því að blanda þeim í blöndu af vatni og áfengi – ofþynnt, auðvitað! - og glýserín. Til að kveðja svefnlausar nætur, taktu 7 dropa á dag (í einni töku) af glýserínblöndu þynntu í smá vatni.
4. Til að létta nefrennsli: homeo valkosturinn
Á veturna er erfitt að komast undan kvefinu og hópi þeirra smámerkja eins og nefrennsli. Fyrsta viðbragðið sem þarf er að þvo það með ísótónískum sjóúða. Ríki þess í steinefnasöltum og snefilefnum verndar nefholið. Til að stöðva einkennin er hómópatía blíður valkostur. Ein tafla af Coryzalia® (Boiron) er tekin 6 til 8 sinnum á dag þar til bati. Við sleppum tökum. Við hættum þegar nefið rennur ekki lengur.
Við getum líka prófað…
Einstaka sinnum – til að þurrka ekki slímhúðina – skolar þú nefið með hátónalausn sjávarvatns. Og líka ilmmeðferð, til að hreinsa stíflað nef. aðeins frá 2. þriðjungi meðgöngu, við innöndun: setjið 1 eða 2 dropa af ravintsara ilmkjarnaolíu í skál með heitu vatni.
Fullt af magnesíum!
Þetta steinefni er nauðsynlegt fyrir rétta starfsemi innri klukkunnar og þar með svefninn. Til að fylla á eldsneyti skaltu dekra við þig með litlum ferningi af súkkulaði, handfylli af heslihnetum og setja avókadó, fisk og dökkgrænt laufgrænmeti á matseðilinn. Læknirinn eða ljósmóðirin sem fylgir okkur getur líka ávísað bætiefnum.
5. Til að létta flutningssjúkdóma: plöntur
Hægðatregða er algengt ónæði á meðgöngu, sérstaklega ef þú tekur járn. Til að ráða bót á þessum óþægindum: innrennsli af mallowlaufum með væg hægðalosandi áhrif. Þú getur líka búið til decoction af marshmallow rót. Þessi planta er rík af slímhúð og rakar hægðirnar. Drekkið nokkrum sinnum á dag. Við gleymum ekki ... að vökva vel! Og við setjum trefjaríkan mat á matseðilinn: hveiti- eða hafraklíð, heilkorn, sveskjur, grænmeti og ávextir …
Þegar þú ert þunguð skaltu forðast „ferskleika“ gel
með piparmyntu ilmkjarnaolíu. Of öflugar, margar ilmkjarnaolíur eru ekki ráðlagðar, eða jafnvel bannaðar á meðgöngu. Við leitum alltaf ráða hjá ilmmeðferðarfræðingi og förum eftir notkunarleiðbeiningum.
6. Fyrir léttar fætur: jurtate
Spenna, bólga … með aukningu á blóðrúmmáli og minnkandi blæ á veggi bláæðanna, ólétt, höfum við auðveldlega óþægilega tilfinningu í fótleggjunum. Til að berjast gegn tilfinningu þungra fóta, gerum við innrennsli af venotonic plöntum: nornahazel og rauður vínviður.
Við getum líka prófað…
Hómópatía. Þú getur nuddað fæturna, frá botni til topps, með hómópatíska flókinu C728 (Weleda), nokkrum sinnum á dag (3 eða 4 sinnum).