Uppskrift innihaldsefni “PP samloka'
- 1 stykki af kornbrauði
- 5 g kotasæla
- 5 g avókadó
- 5 g agúrka
- 5 g af salati
- egg 1 stykki
Næringargildi réttarins „PP samloka“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 171.5 kkal.
Íkorni: 10.8 gr.
Fita: 9.5 gr.
Kolvetni: 9.9 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald „PP samloku“ uppskrift »
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| brauð 8 korn | 1 frændi | 20 | 2.74 | 1.04 | 8.4 | 53.8 |
| Almette rjómaostur | 5 GR | 5 | 0.3 | 1 | 0.15 | 10.8 |
| avókadó | 5 GR | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 | 10.6 |
| agúrka | 5 GR | 5 | 0.04 | 0.01 | 0.14 | 0.75 |
| salat | 5 GR | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
| kjúklingaegg | 1 stykki | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Samtals | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 1 þjóna | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 100 grömm | 100 | 10.8 | 9.5 | 9.9 | 171.5 |